Asthenie

Algemene beschrijving van de ziekte

 

Asthenie - anders zeggen ze 'chronisch vermoeidheidssyndroom'.

belangrijkste kenmerken

Een persoon met asthenie:

  • voelt de hele tijd pijnlijk;
  • wordt gemakkelijk moe;
  • tolereert geen harde geluiden, sterke geuren en fel licht;
  • lijdt vaak aan slapeloosheid;
  • rusteloos, intolerant;
  • kan niet lang aan een project werken (zowel mentaal als fysiek).

Oorzaken van asthenie:

  1. 1 uitputting of bedwelming van het lichaam;
  2. 2 onjuist georganiseerd werk;
  3. 3 exorbitante fysieke en mentale stress;
  4. 4 slechte voeding;
  5. 5 onvoldoende geconsumeerde hoeveelheid voedsel, vasten, naleving van strikte diëten;
  6. 6 zenuwaandoeningen en constante stressvolle situaties.

Symptomen van de ziekte

In bijna alle gevallen is asthenie geen onafhankelijke ziekte. Het ontstaat op basis van een andere ziekte. Daarom kunnen de symptomen heel verschillend zijn, afhankelijk van de ziekte die de asthenie veroorzaakte. Aan de gebruikelijke tekenen van vermoeidheid worden bijvoorbeeld bij hypertensieve patiënten constante hoofdpijn en pijn in de regio van het hart toegevoegd, bij patiënten met atherosclerose - tranende ogen en geheugenproblemen.

Nuttig voedsel voor asthenie

Bij asthenie moet de patiënt goed eten, zodat de nodige vitamines, sporenelementen en mineralen volledig worden geleverd. Je moet fractioneel en 5-6 keer per dag eten.

 

Om asthenie te bestrijden, namelijk om de hersenactiviteit te verbeteren natuurlijke noötropica zijn nodig, waaronder aminozuren zoals glycine, taurine, tyrosine, proline, gamma-aminoboterzuur en glutaminezuur. Deze aminozuren worden in grote hoeveelheden aangetroffen in:

  • rundvlees, gevogelte en lever, kraakbeen en pezen van dieren, vis;
  • gefermenteerde melkproducten: kwark, melk (zowel in koe als geit), zure room, kaas;
  • zeevruchten (vooral schaaldieren, krabben, oesters, zeewier, inktvis)
  • kippeneieren;
  • granen: boekweit, havermout, rijst en alle granen;
  • fruit, bessen en groenten: bananen, avocado's, bieten,
  • pompoenpitten, sesamzaad, pinda's, amandelen, sojabonen;
  • gelatine;
  • extract van wasmotlarven;
  • greens: spinazie en peterselie (alleen vers).

Een kruidennootropic is ginkgo biloba (afkooksels van de bladeren zijn erg handig).

Om het onderdrukte en slechte humeur te overwinnen, is het nodig om te eten voedingsmiddelen met antidepressieve eigenschappen, Als volgt:

  • visgerechten van haring, makreel, sardine, zalm, kabeljauw, zalm;
  • groenten en fruit met een felle kleur: blauw, bieten, paprika, wortelen, appels, sinaasappels, mandarijnen, dadelpruimen, bananen;
  • kippen bouillon;
  • kool (zee);
  • allerlei soorten noten;
  • cacao en chocolade;
  • kaas (welke soort dan ook);
  • pap: boekweit en havermout.

Voor patiënten die stress moeten verlichten, ontdoen van stress, evenals, de concentratie van aandacht verhogen, zal helpen:

  • avocado en papaja;
  • pasta en havermout;
  • volkoren brood;
  • noten;
  • thee (munt, zwart kan in kleine hoeveelheden worden gebruikt);
  • voedingsmiddelen verrijkt met magnesium: pompoenpitten, aardappelen, groene groenten, mosterdzaad, peulvruchten, zeewier, gierst, boekweit, haver.

Voor de hersenprestaties verbeteren glucose moet het lichaam binnendringen. Het is te vinden in:

  • druiven, aardbeien, frambozen, zoete kersen, kersen, watermeloenen;
  • groenten (pompoen, kool (witte kool), wortelen, aardappelen);
  • granen en granen.

Bij vermoeidheidssyndroom is het ook nodig om adaptogenen te drinken, die een tonisch effect hebben. Om dit te doen, moet je drankjes drinken van ginseng, eleutherococcus, gouden wortel, Chinees citroengras, roze radiola.

Elk van de bovenstaande lijsten met nuttige producten moet afzonderlijk worden overwogen, afhankelijk van welke tekenen van asthenie zich bij de patiënt manifesteren.

Traditionele geneeskunde voor asthenie

  1. 1 Voor de behandeling van asthenie, moet u afkooksels en kruidenthee drinken (tegen betaling): valeriaan (wortelstokken), kamille, klein hoefblad, moederkruid, meidoorn, duizendblad, oregano, medicinale calendula, hop (kegels), citroenmelisse, schermbloem centaury, elecampane, rozenbottels, lindebloemen. Met deze kruiden kunt u ook ontspannende baden nemen.
  2. 2 Wortel- en grapefruitsap is een goede remedie. Om het voor te bereiden, heb je 2 wortels en 1 grapefruit nodig. Het moet twee keer per dag worden gedronken, 2 eetlepels per dosis.
  3. 3 Een mengsel van sap van 1 verse komkommer, 1 biet en 2 knolselderij is handig. In één keer heb je 3 eetlepels van het mengsel nodig. Herhaal drie keer per dag.

Gevaarlijk en schadelijk voedsel voor asthenie

  • vetarm voedsel;
  • gefrituurd eten;
  • halffabrikaten, fastfood, conserven, spreads, zuivel- en kaasproducten, levensmiddelenadditieven met een E-code en ander dood voedsel;
  • augurken, marinades;
  • snoep: diverse zoetwaren, conserven, jam, zoete sappen en frisdrank;
  • producten en medicijnen die cafeïne bevatten (koffie, thee, alcoholische dranken) - een golf van levendigheid zal voor een korte periode zorgen, maar dan zullen ze je in een nog grotere depressie drijven.

Het is volledig gecontra-indiceerd om op strikte diëten te zitten en te roken.

Opgelet!

De administratie is niet verantwoordelijk voor enige poging om de verstrekte informatie te gebruiken en garandeert niet dat het u persoonlijk niet zal schaden. De materialen kunnen niet worden gebruikt om een ​​behandeling voor te schrijven en een diagnose te stellen. Raadpleeg altijd uw gespecialiseerde arts!

Voeding voor andere ziekten:

Laat een reactie achter