De wereld kan wreed lijken voor mensen die niet assertief kunnen zijn. Assertiviteit ontbreekt vaak wanneer mensen geen zelfvertrouwen hebben en moeite hebben om zich uit te drukken. Gelukkig zijn er tips om succesvol voor jezelf te zijn.

Heb je moeite om voor jezelf op te komen omdat je geen zelfvertrouwen hebt? Vind je het moeilijk om nee te zeggen? Om je op te leggen? Ontdek waarom en waar dit gedrag vandaan komt. Het kan uit je kindertijd komen of je ervaring als volwassene, omdat je bijvoorbeeld onder invloed bent geweest van giftige mensen. Hoe dan ook, het vinden van de oorsprong van deze moeilijkheid maakt het mogelijk om het iets duidelijker te zien.

Om jezelf te kunnen laten gelden, moet je jezelf kennen. Zelfbevestiging vereist een betere kennis van jezelf, want om jezelf te uiten, moet je weten hoe je je gevoelens, zwakheden, sterke punten en grenzen kunt identificeren.

Voordat je jezelf in een specifieke situatie laat gelden, moet je eerst weten wat je wilt en wat je nodig hebt. Zodat je het kunt uiten aan anderen.

Om gehoord te worden, moet je praten! Of u nu in een conflict, vergadering of debat bent, wees niet bang om duidelijk te zijn over uw standpunt.

Maar welke boodschap u ook wilt overbrengen, deze wordt beter begrepen als u deze stevig, maar zachtaardig brengt. Je spreekt voor jezelf, niet tegen de ander. Als een situatie niet bij u past, moet u zich in het gesprek mengen door bijvoorbeeld de "ik" te gebruiken in plaats van de beschuldigende "jij": "Ik voel me niet gerespecteerd" in plaats van "u respecteert mij niet".

Denk goed na voordat je over jezelf praat: "wat een idioot" of "ik ben niet in staat" zijn als slechte spreuken die je op jezelf gooit. Assertiviteit houdt in dat je je zinnen op een positieve manier herformuleert. Pak het goede op in plaats van het slechte. Je successen in plaats van je mislukkingen.

Wil je leren je keuzes en je persoonlijkheid te laten gelden, dan zul je risico's moeten nemen door uit je comfortzone te stappen. Het is een geweldige manier om je eigen grenzen te kennen, je volledige potentieel te ontketenen en te voelen dat je capabel bent. Door risico's te nemen, kunt u ook uw mislukkingen in perspectief plaatsen.

Soms vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen, omdat je gewoon niet genoeg voorbereid bent. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn op het werk of in alle situaties waarin men in het openbaar moet onderhandelen of spreken. Hoe meer je je voorbereidt, hoe meer je je onderwerp en je argumenten kent, hoe beter je jezelf kunt laten gelden.

Zelfbevestiging heeft ook te maken met je lichaamsbouw, je manier van vasthouden, je blik… Oefen rechtop staan, schouders omhoog, hoofd omhoog, de blik van je gesprekspartner ondersteunen, niet zelfverzekerd en glimlachen, want je houding beïnvloedt je denken.

Om assertief te worden, moet je nee leren zeggen, wat voor veel mensen een moeilijke oefening is. Volg onze tips om te leren nee te zeggen.