Zwaartegevoel, verstijving van de ledematen in de ochtend, problemen met traplopen, opstaan uit een stoel, kenmerkend knarsen bij het buigen van de knieën en het bewegen van de vingers … de symptomen van gewrichtsproblemen kunnen verschillende vormen aannemen. Dit maakt het voor velen moeilijk om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Gewrichtspijn kan echter bestreden worden! Ontdek 5 bewezen manieren om gewrichtspijn te verlichten.
Hoewel de symptomen bij de meeste mensen erg op elkaar lijken, zijn de oorzaken verschillend. Sommigen lijden aan reuma, anderen aan artritis en weer anderen aan degeneratieve ziekten. Natuurlijk kunnen sommige van deze ziekten niet volledig worden geëlimineerd, maar u kunt uw welzijn, comfort bij het uitvoeren van eenvoudige activiteiten verbeteren en eenvoudig deze zeurende pijn verlichten.
Het belangrijkste is om de instructies van de arts op te volgen en geen ontstekingsremmende medicijnen te misbruiken. Zoals de meeste preparaten kunnen ze bij overmatig gebruik bijdragen aan onaangename bijwerkingen. Er zijn ook natuurlijke manieren om pijn te bestrijden:
- De heilzame kracht van groene thee – de eigenschappen van deze aromatische drank zijn van onschatbare waarde in de strijd tegen vele ziekten. De gezondheidsvoordelen van groene thee-ingrediënten worden al eeuwenlang gewaardeerd en geen wonder - het bevat antioxiderende polyfenolen die een groot effect hebben op het verlichten van gewrichtspijn en zelfs artrose. Een kopje thee per dag drinken is voldoende, maar regelmaat is belangrijk. Als je geen fan bent van de smaak van groene thee, probeer dan de versie met de toevoeging van citroen.
- Goed dieet – dat wil zeggen, wat de moeite waard is om te eten om sterker te worden en de kwaliteit van leven te verbeteren. Het dieet dat pijn vermindert en buitengewoon goed werkt voor onze gezondheid omvat: Citroensap – consumeer het 's ochtends. Biedt veel antioxidanten; Amarant- en quinoakorrels – weinig bekend, maar effectief voor het verlichten van gewrichtspijn. Het is de moeite waard om ze aan je menu toe te voegen; Noten – in alle vormen: pistachenoten, walnoten, amandelen. Ze voorzien het lichaam allemaal van energie en hebben een gunstige invloed op het functioneren van het lichaam; Vers voedsel – bewerkte en diepgevroren voedingsmiddelen bevatten helaas ingrediënten die artritis veroorzaken; Appelciderazijn – de biologische. Uitermate gezond en helpt bovendien pijn te verlichten; Levertraan – de beste bron van omega-3-vetzuren, twee eetlepels per dag zijn voldoende om gewrichtsproblemen te verminderen.
- Verwarmende gember – wetenschappers hebben bewezen dat de dagelijkse consumptie van twee capsules met gember de conditie van de gewrichten verbetert en pijn verlicht. Het blijkt dat de werking van deze specerij vergelijkbaar is met de werking van pijnstillers, maar dan zonder de bij tabletten aanwezige bijwerkingen, zoals buikpijn. Kies voor gember in capsules of gemberinfusies.
- Schadelijke producten - sommige gerechten kunnen de symptomen verergeren, dus ze moeten worden uitgesloten of beperkt in de dagelijkse voeding: tarwe (bevat gluten), planten uit de nachtschadefamilie (bijv. Tomaten, aubergines, paprika's), eieren (arachidezuur bevordert ontstekingsprocessen), zuivelproducten (bevat caseïne), rood vlees (moet volledig worden uitgesloten van het dieet, het wordt niet aanbevolen voor mensen met gewrichtsproblemen).
- De beste vitamine E – een uiterst effectief medicijn voor chronische artritis. Gebruik twee tabletten per dag en de kans is groot dat je snel het verschil voelt. Natuurlijke bronnen van deze vitamine zijn ook extra vierge olijfolie en bladeren van groene groenten.