Anita Tsoi's dieet, 10 dagen, -7 kg

Afvallen tot 7 kg in 10 dagen.

Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 590 Kcal.

Kijkend naar de populaire zangeres Anita Tsoi, is het moeilijk voor te stellen dat ze ooit meer dan 100 kilo woog. De ster, zei ze, wierp meer dan 50 kilo af om het gezin te redden. Mee eens, het resultaat is meer dan tastbaar. We raden u aan vertrouwd te raken met de opties voor diëten waarop de zanger zat. Volgens haar heeft ze er een grote verscheidenheid aan geprobeerd, omdat ze snel last heeft van overgewicht.

Als u ook uw figuur wilt corrigeren, kunt u met een verscheidenheid aan diëten de meest geschikte kiezen, afhankelijk van uw wilskracht.

De dieetwensen van Anita Tsoi

Om te beginnen merken we op dat Anita in alle systemen de volgende regels hanteert:

• het gebruik van de Shelton-methode van gescheiden voeding (we combineren geen eiwit- en koolhydraatproducten in één maaltijd);
• dagelijkse fysieke training;
• geen maaltijden na 20 uur;
• een keer per week een vastendag houden voor monoproducten;
• dagelijkse voorziening van voldoende vocht in het lichaam - puur niet-koolzuurhoudend water, dat de basis zou moeten worden van een drinkdieet.

Wat betreft de vastendagen, zonder welke de zangeres haar leven niet meer kan voorstellen, noemt ze deze tot haar favorieten.

Komkommer een dag waarop u tot 2 kilo van deze groenten zonder zout moet eten. En 's avonds, om het inslapen te vergemakkelijken, kunt u uzelf verwennen met een glas vetvrije kefir.

В kefir drink alleen dit magere of magere gefermenteerde melkproduct per dag in een hoeveelheid van maximaal 2 liter.

Op de kwark dag, koop cottage cheese met 0-0,5% vet en eet het de hele dag (niet meer dan 500-600 g) met regelmatige tussenpozen, volgens de principes van de populaire fractionele voeding.

Het kortste dieet dat Anita met vallen en opstaan ​​heeft ontwikkeld is drie dagen techniek. Dit expressdieet is perfect voor als je in korte tijd een paar kilo moet afvallen. Als u echter veel overgewicht heeft, kunt u door het te gebruiken meer lichaamsgewicht kwijtraken. Sommigen merken op dat het driedaagse dieet van Anita Tsoi hen hielp om tot 5 kilogram af te vallen. Deze expressmethode is gebaseerd op de consumptie van grapefruit en hardgekookte kippenei-eiwitten. Het is beter om van de dooiers af te komen of ze op een andere manier te gebruiken, zonder ze te laten eten. Deze producten moeten afwisselend met elkaar worden geconsumeerd, de hele tijd van het uitdrukkelijke dieet. Voor 3 dagen heb je precies 15 eieren en dezelfde hoeveelheid grapefruits nodig (dat wil zeggen dat je dagelijks 5 stuks van elk product moet consumeren).

Anita raadt aan om thee/koffie te weigeren voor de dieetperiode en om water te drinken (2 liter per dag). Als u tijdens de dieetperiode een gebrek aan energie voelt, is het toegestaan ​​om een ​​glas water te drinken, met een beetje citroensap en 1 tl. honing. Een dergelijke procedure moet het lichaam stimuleren, het energie geven en ook het hongergevoel doven, waardoor het dieet comfortabeler wordt.

Eieren mogen niet worden gezouten; het vasthouden van vocht in het lichaam kan de resultaten van het dieet nadelig beïnvloeden. En van grapefruits moet je de witte schil grondig pellen, alleen het vruchtvlees gebruiken.

Opvallend aan het driedaagse dieet van Anita Tsoi is dat het helpt om goed af te vallen in de probleemgebieden van het vrouwelijk lichaam (heupen, buik, billen).

Een langere manier om af te vallen die door de ster wordt gebruikt, is 10-dag dieet cursus. In deze periode kan dezelfde kilo worden weggegooid. Dit systeem gaat uit van dieetregels, volgens welke een of meer specifieke voedingsmiddelen dagelijks kunnen worden geconsumeerd. Op de eerste dag drinken we een cocktail van kefir en komkommers. Het wordt bereid door 500 g versleten verse komkommers en 0,5 liter vetvrije kefir te mengen. Klop deze ingrediënten in een blender en de wonderdrank is klaar.

Bij de start van het dieet worden vooral gifstoffen actief uit het lichaam verwijderd. Door puur water te drinken kunnen ze uw lichaam zo snel mogelijk verlaten, waarvan wordt aanbevolen de hoeveelheid te verhogen tot 2,5 liter.

De tweede, derde en vierde dag van deze dieetoptie zijn hetzelfde. Je moet elke dag eiwitten uit 5 eieren en 5 grapefruits consumeren. Bij sterke hongeraanvallen kun je ook wat magere kefir drinken. Maar als de maag niet bijzonder woedt, doe dan geen gefermenteerde melkdrank.

Op de vijfde dag (waarvan het menu ook op de achtste dag wordt gedupliceerd) verschijnen eieren en komkommers in het voedingsstadium. Je hebt 2 eieren en anderhalve kg komkommers per dag nodig.

Op dag 6 kunt u wat groenten en fruit, zuivelproducten en havermout eten.

Dag zeven betekent het toevoegen van vis en vlees aan het menu van de vorige dag.

Eet op de negende dag boekweit (zonder zout, bij voorkeur gestoomd), komkommers en een kleine hoeveelheid wortelen met bleekselderij.

En op de laatste dag van dit dieet is het de moeite waard om een ​​omelet, vis, niet-zetmeelrijk fruit en groenten te eten.

Merk op dat het de moeite waard is om elke variant van het Choi-dieet geleidelijk te verlaten, zonder te leunen op calorierijk voedsel, minimaal magere producten te eten en matiging in porties in acht te nemen. Als u het verkregen resultaat wilt opslaan, raden we u aan om, zelfs in niet-dieettijden, aandacht te besteden aan de voedingsregels waaraan de zanger zich in het dagelijks leven houdt, en nu haar dieet strikt in de gaten houdt.

Geschat dieet van Anita Tsoi in niet-voedingstijd:

• ontbijt: salade van zetmeelvrij fruit of magere wrongel met groene thee;
• snack: ongezoete yoghurt;
• lunch: groentepureesoep en salade van alle groenten, behalve aardappelen;
• middagsnack: grapefruit of andere citrusvruchten;
• avondeten: magere kipfilet en een paar tomaten.

Het dieetmenu

De voeding van de 3-daagse voeding van Anita Tsoi

We beginnen met eten in het eerste half uur na het ontwaken. We eten elk uur, afwisselend het eiwit van een kippenei en een middelgrote grapefruit. Zorg ervoor dat er niets wordt gegeten vlak voor het slapengaan, hoe licht en onbeduidend het ook mag lijken.

De voeding van de 10-daagse voeding van Anita Tsoi

Contra-indicaties voor het dieet van Anita Tsoi

• Het is beslist onmogelijk om op alle dieetopties te zitten voor mensen met gastro-intestinale aandoeningen of een hoge zuurgraad, met name omdat grapefruits in de voeding aanwezig zijn en in de expresmethode meestal naar voren komen.
• Zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en ouderen mogen natuurlijk niet zoveel afvallen, aangezien het dieet nog vrij beperkt is. Alleen degenen die gezond zijn en zich goed voelen, moeten zich eraan houden.

Dieet voordelen

• Het dieet van Anita Tsoi werkt. Elke dag verdwijnt bijna een kilo gewicht en ontsnappen volumes uit de meest gemene vrouwelijke plaatsen. Zelfs een paar dagen op dieet zal uw lichaam moderniseren. Een expresdieet kan helpen voor een belangrijke gebeurtenis wanneer u er 100% voor moet zorgen.
• De voordelen van gewichtsverliesmethoden van beroemdheden zijn onder meer het feit dat ze het maagdarmkanaal reinigen en het metabolisme helpen versnellen.
• Ook heeft de voeding een positief effect op de conditie van de huid, die gladder en frisser wordt. De producten in het dieet zijn immers verzadigd met vitamines en verschillende nuttige stoffen, wat de gezondheid en het uiterlijk verbetert.

Nadelen van het dieet van Anita Tsoi

• Door het caloriearme dieet voelen sommigen zich zwak, dus niet iedereen maakt het dieet af. En de aanbevolen sporten zijn niet zo eenvoudig, niet-gewende mensen hebben simpelweg niet genoeg kracht voor een volledige training.
• Choi's dieet kan niet bogen op een uitgebalanceerd dieet. Om deze reden is het beter om gewichtsverlies te combineren met het nemen van een vitamine- en mineralencomplex om het lichaam te ondersteunen.

Het dieet van Anita Tsoi herhalen

Het wordt aanbevolen om het driedaagse dieet (ei-grapefruit) niet eerder dan een week na het einde te herhalen. Wat betreft het gewichtsverlies van tien dagen, is het beter om deze cursus de komende 3-4 weken niet te herhalen. En het is raadzaam om nog langer te wachten tot het lichaam volledig hersteld is van de vorige dieetmarathon.