Rugpijn of rugpijn is een aandoening die bijna 80% van de Fransen treft of zal treffen. Deze rugpijn kan door meerdere factoren worden veroorzaakt: veranderingen in onze levensstijl, stress of gebrek aan activiteit. Wanneer rugpijn optreedt, is het noodzakelijk om deze zo snel mogelijk serieus te nemen om te voorkomen dat het chronische pijn wordt.

Maar hoe de pijn te beheersen zodat deze de dagelijkse krant niet aantast?

Voorbijgaande crisis of chronische pijn … Een progressieve ziekte die serieus moet worden genomen

De rug, een echte pijler van onze wervelkolom, wordt vaak op de proef gesteld: met een zware last, een slechte houding of grote stress worden we in het begin allemaal blootgesteld aan voorbijgaande rugpijn, maar chronisch wanneer deze episodes optreden. na verloop van tijd herhalen.

Rugpijn kan in verschillende vormen voorkomen: ischias, lage rugpijn, spit of scoliose. Deze aandoeningen veroorzaken niet dezelfde pijn, maar ze hebben als gemeenschappelijk punt dat ze erg pijnlijk en ongemakkelijk zijn. De evolutie van deze pijn kan geleidelijk ons ​​dagelijks leven beïnvloeden. Slankheid, branderig gevoel, spiercontractie, totale blokkering van de beweging... Het is daarom essentieel om alternatieven te overwegen om dit pijnlijke gebied te behandelen in overeenstemming met het niveau van intensiteit.

Wat zijn de stadia van evolutie?

• Acute lage rugpijn: duurt minder dan 6 weken Een derde van de mensen krijgt te maken met een recidief.
• Subacute lage rugpijn: duurt tussen de 6 weken en 3 maanden De pijn wordt intenser. Het veroorzaakt angst of zelfs een depressieve toestand en voorkomt het uitvoeren van bepaalde dagelijkse taken of arbeidsongeschiktheid.
• Chronische lage rugpijn: duurt meer dan 3 maanden Het treft bijna 5% van de getroffenen en kan zeer invaliderend zijn.

Welke therapeutische oplossingen moeten worden overwogen in het licht van deze pijn, die progressief kan zijn?

Wanneer rugpijn episodisch is, is het belangrijk om het voortouw te nemen bij het aanpassen van uw dagelijkse gewoonten, zodat deze pijn niet chronisch wordt en de kwaliteit van leven beïnvloedt. In eerste instantie zal dit het mogelijk maken om een ​​beroep te doen op een medicamenteuze behandeling zoveel mogelijk te vermijden.

Een gezonde levensstijl aannemen is in de eerste plaats het beste advies dat u kunt geven.

• Gezond eten, regelmatig gehydrateerd blijven en voldoende slaap krijgen is een prioriteit. 

• Het is ook belangrijk om een ​​geschikte houding aan te nemen om onze rug niet te veel te belasten. Rechtop staan, zware lasten vermijden of uw werkruimte optimaliseren wanneer u voor een scherm zit, zijn essentieel.

• Regelmatige fysieke activiteit om de spieren van onze rug te strekken en te versterken om deze te versterken, wordt ook aanbevolen.

Als ondanks deze verschillende dagelijkse handelingen toch rugpijn is ontstaan, die daarmee tot chronische pijn leidt, dan is het nodig om naast medicatie ook een beroep te doen op de pijnstilling. Het doel is om gerichte actie te bieden op de pijn maar ook op de oorzaak. 

• Spierverslappers zullen de oorzaak aanpakken
  • Direct werkende spierverslappers zullen de spieren ontspannen 

• Pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen werken direct in op de pijn, afhankelijk van de mate van intensiteit
  • Pijnstillers zullen een kalmerende werking hebben
  • AIS / NSAID's zorgen voor ontstekingsremmende werking

Het is essentieel om de aanbevolen doses te respecteren om elk risico op overdosering te vermijden.

Er zijn andere alternatieven mogelijk als aanvulling op een eventuele behandeling. Alternatieve geneeswijzen (acupunctuur) of ontspannende massages kunnen de pijnlijke plek verlichten. Het dragen van een niergordel kan ook ondersteuning bieden en zo een goede houding vergemakkelijken. Vergeet niet dat wanneer de crisis voorbij is, het essentieel is om een ​​fysieke activiteit uit te oefenen om de spieren van uw rug niet te verzwakken. Ze zijn geweldige bondgenoten om het te helpen zichzelf goed te onderhouden en ons dagelijks leven het hoofd te bieden.

Het PasseportSante.net-team