Inhoud
Ga door met het demonteren van fitnessapparatuur voor thuis, waardoor u een mooi en strak lichaam krijgt. Het eerste deel van het artikel lees je hier.
Nieuwe gedetailleerde review over de fitnessapparatuur
1. Buisvormige expander
Onlangs wint de expander aan populariteit, omdat de voordelen ervan voor het ontwikkelende lichaam niet in twijfel worden getrokken. Met een tube expander diversifieer je je thuistrainingen en gebruikte cyclioneen veel groter aantal spieren. Voor sommige fitnessprogramma's is het een essentieel onderdeel van sportuitrusting.
De simulator is ontworpen om het bovenlichaam te trainen. Het helpt doorhangende armen te verminderen, de pers strakker te maken, om de rugspieren en borst te versterken. Oefeningen met de rekexpander hebben een gunstig effect op de wervelkolom en helpen de houding te verbeteren.
Voors:
- Breid de variatie uit naar uw thuistrainingen en maak de gebruikelijke oefeningen ingewikkelder.
- Het is lichtgewicht en compact, neemt niet veel ruimte in beslag.
- Expander versterkt de wervelkolom en verbetert de houding.
nadelen:
- Niet het verplichte vak van fitnesstoestellen voor thuis, u zult deze waarschijnlijk niet vaak gebruiken.
- Expander is niet altijd gemakkelijk te vinden in winkels voor sportartikelen.
Hoe TUBULAR EXPANDER te kiezen: tips en prijzen
2. Rod met pannenkoeken
U hoeft geen gewichten te kopen als u pannenkoeken heeft. Het is in staat om alle sportuitrusting te vervangen en u in topconditie te brengen. In de aanwezigheid van staven is de noodzaak om halters te kopen - ze kunnen worden vervangen door verwijderbare pannenkoeken.
Sommige fitnessprogramma's prediken uitsluitend lessen met een lange halter. Bijvoorbeeld het wereldberoemde Body Pump-team Les Mills trainers. Dit vetverbrandingsprogramma helpt je af te vallen en je lichaam te verbeteren. Als het huis Arsenaal van rods met rabbonim pannenkoeken is, kun je het thuis doen.
Voors:
- Hengel met een opvouwbare pannenkoek bijna gelijkwaardig vervangt alle losse gewichten en halters.
- In tegenstelling tot veel vooroordelen, helpt Rod niet alleen om spieren op te bouwen, maar ook om af te vallen, als je de oefeningen doet in de mnogopotochnoy-modus en lichter.
nadelen:
- Rod is best wel opvouwbare pannenkoeken dure inventaris.
- Deze verspreide apparatuur bevindt zich in het appartement voor een aanzienlijke hoeveelheid ruimte.
3. Fitbal
Fitball werd algemeen bekend, maar zijn gunst wordt door velen gewaardeerd. Het is een elastische ballon die verschillende oefeningen kan uitvoeren. Een kenmerk van de fitball is een veilige belasting van het lichaam. Bij praktisch geen belasting van de onderste ledematen, wordt de oefenbal aanbevolen voor mensen met lichte beenblessures.
Daarnaast is de fitball populair bij ouderen en zwangere vrouwen die onlangs zijn bevallen. Dat wil zeggen, onder degenen die Oranien in fysieke activiteit. Het is absoluut redelijk, want trainen op de fitball is eenvoudig en veilig. Magic ball helpt je bij het werken aan je rek en coördinatie, maar helpt ook bij het verbeteren van de houding.
Voors:
- Lessen met fitball verbeteren je coördinatie en verbeteren de flexibiliteit.
- In leeggelopen toestand is hij zeer compact en neemt nauwelijks ruimte in beslag.
- Oefeningen op de fitball zijn veilig voor de voeten en gewrichten, dus in een periode van blessures is deze sportgadget dagen onvervangbaar.
- Workouts met fitball zijn geweldig voor zwangere vrouwen en ouderen.
nadelen:
- De eerste keer dat dit soort fitnesstoestellen voor bij u thuis, lijkt misschien niet erg handig voor training.
- Trainen op een fitball is een zachte belasting, dus een speciaal visueel effect op het lichaam van hem mag niet wachten.
Hoe een fitnessbal te kiezen: tips en prijzen
4. De gewichten voor armen en benen
De gewichten voor armen en benen zullen u helpen de effectiviteit van uw trainingen te vergroten en de probleemgebieden op te pompen. Om zichzelf in goede conditie te brengen, kan natuurlijk het gewicht van zijn eigen lichaam aan. Maar utilityami je maakt je lichaam veel sneller mooier en slanker.
Sommige fitnessinstructeurs raden aan om ze tijdens het trainen voor de billen optimaal te gebruiken. Bovendien kunt u cardio-oefeningen of sportgames doen, waardoor de trainingsintensiteit toeneemt. Nu kwam er een grote verscheidenheid aan gewichten, bijvoorbeeld riemen of vesten met extra gewicht.
Voors:
- De gewichten helpen u zich te concentreren op het probleemgebied van uw lichaam.
- Ze kunnen worden gebruikt bij aerobe oefeningen of sporten, waardoor het calorieverbruik van school toeneemt.
nadelen:
- In plaats van te wegen is het beter om een halter of halter aan te schaffen, die veelzijdiger is in fitness.
- De gewichten zijn vrij duur en zullen tijdens het trainen verslavend worden voor het huidige gewicht. U moet dus een nieuwe kopen.
- Niet elke weging van het fitnessprogramma zou geschikt zijn.
Hoe de GEWICHTEN te kiezen: tips en prijzen
5. Springtouw
Springtouw waar velen van ons mee zijn opgegroeid. Voor kinderen is touwtjespringen een manier om plezier te hebben, en voor volwassenen - geweldig om af te vallen. Met een touw zul je heel snel slanke benen en een gracieuze houding kunnen aannemen. Bovendien is dit de echte manier om cellulitis op de dijen kwijt te raken.
Regelmatige sprongen hebben echter een zware belasting voor kniegewrichten, daarom is het misbruik van de lessen met het touw nog steeds niet de moeite waard. Ook aan te raden om gewoon in sneakers te springen, deze beschermen je knieën.
Voors:
- Touwtjespringen is een grote cardio-belasting, en dat betekent gegarandeerd gewichtsverlies.
- Een dergelijke training zal u helpen uw uithoudingsvermogen te ontwikkelen en het cardiovasculaire systeem te versterken.
- Springtouw is erg compact en neemt niet veel ruimte in beslag.
nadelen:
- Springtouw legt veel druk op kniegewrichten, dus spring beter in sneakers.
- Thuis doen met een touw is niet altijd handig, vooral als je op de bodem van oplettende buren woont.
Hoe een springtouw te kiezen: tips en prijzen