Geactiveerd kooldieet, 10 dagen, -7 kg

Afvallen tot 7 kg in 10 dagen.

Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 730 Kcal.

Dieet gebaseerd op de inname van actieve kool wint aan populariteit. Al tientallen jaren verliezen beroemde actrices, modellen en andere vertegenwoordigers en vertegenwoordigers van de showbusiness actief gewicht met deze tool. Ze zeggen dat op deze manier het gewicht werd afgeworpen door de prima donna van het Russische podium Alla Pugacheva.

Maar je hoeft geen beroemdheid te zijn om af te vallen met een houtskooldieet. Iedereen kan het ervaren.

Vereisten voor het dieet met actieve kool

Om af te vallen, moet u actieve kool nemen. Dit kan op verschillende manieren. De eerste is meer vergevingsgezind. 'S Morgens op een lege maag hoeft u alleen maar 2 tabletten kool te drinken, weggespoeld met 200-250 ml gewoon water. Het is niet nodig om het dieet radicaal te veranderen. Hoewel het natuurlijk niet overbodig zal zijn om meer gezond en caloriearm voedsel te eten, terwijl verschillende voedselrisico's tot een minimum worden beperkt.

Maar er is één onwankelbare regel die moet worden gevolgd. Als u effectiever wilt afvallen, eet dan dagelijks minstens 300 g niet-zetmeelrijke groenten, vers of gebakken, en 150 g magere of magere wrongel. Door je aan dit schema te houden, zou je 1 kg per week moeten afvallen. Bij een opvallend hoog lichaamsgewicht is het waarschijnlijk dat het gewichtsverlies groter zal zijn.

Er is een andere methode om tabletten met actieve kool in te nemen. In dit geval moet u er grote doses van consumeren, namelijk 1 tablet per 10 kg gewicht. Als u bijvoorbeeld 80 kg weegt, moet u 8 houtskooltabletten drinken. Een portie houtskool kan 's ochtends direct worden ingenomen, zoals in de bovenstaande optie, of gedurende de dag voor de maaltijd (minimaal een uur). Houtskool kan worden ingenomen zolang u de gewenste fysieke conditie bereikt. Het is noodzakelijk om 10 dagen houtskoolinname af te wisselen met dezelfde hoeveelheid pauze wanneer het lichaam rust.

Maar de principes van redelijke en juiste voeding zijn altijd zeer wenselijk. Het is belangrijk om te begrijpen dat actieve kool (in welke hoeveelheid dan ook) geen toverstaf wordt. En als u zich overgeeft aan alle voedselmisdrijven, raakt u zeker niet alleen onnodig gewicht kwijt, maar kunt u ook het lichaam belasten met nieuwe kilo's.

In ieder geval is het hoogst ongewenst om deze techniek (rekening houdend met de tijd van directe koleninname) langer dan 60 dagen aan te houden.

Het wordt aanbevolen om de volgende voedingsmiddelen die nuttig zijn en relatief weinig calorieën bevatten als basis van het dieet op actieve kool te maken: niet-zetmeelrijke vruchten, groenten, bessen; zuivelproducten en zure melkproducten met een laag vetgehalte; vlees (voornamelijk kip en rundvlees); magere vis; verschillende groentjes. Geef zoveel mogelijk vet voedsel en voedsel, calorierijke snoepjes, gefrituurd voedsel, witte bloemproducten op.

U moet uw menu zo indelen dat er ruimte is voor drie volledige maaltijden (zonder te veel te eten) en twee snacks, niet eten na 18-19 uur. Zorg ervoor dat u veel schoon water drinkt.

Sporten zal het proces van afvallen alleen maar versnellen. Het is raadzaam om training in het leven te introduceren (als die er niet waren) en over het algemeen meer te bewegen, met een actieve levensstijl.

Geactiveerd houtskooldieetmenu

Voorbeeld van een dieet van het actieve kool dieet gedurende 3 dagen

Contra-indicaties voor het dieet met actieve kool

1. Het nemen van kolen heeft een aantal contra-indicaties. Deze techniek is duidelijk niet bedoeld voor mensen met maagzweren, maagbloeding en andere gastro-intestinale aandoeningen.
2. U moet voorzichtig zijn met actieve kool als u een ernstige ziekte heeft.
3. Zeker, je moet geen koolhydraatdieet volgen voor vrouwen in een interessante positie en borstvoeding geven, voor personen onder de 18 jaar en op oudere leeftijd.
4. Het kan ook gevaarlijk zijn om actieve kool in te nemen in het gezelschap van andere medicijnen die niet tegen zo'n buurt kunnen.
5. Het is ten zeerste aan te raden om een ​​arts te raadplegen voordat u aan de methode begint om het risico op negatieve gevolgen te minimaliseren.

Voordelen van een dieet met actieve kool

• Het heeft geen significante voedselbeperkingen. Daarom kunt u kilo's afvallen zonder uzelf te beperken in uw favoriete eten.
• Al na enkele dagen inname van kolentabletten worden metabolische processen geactiveerd, verbetert het werk van het spijsverteringskanaal, wat een positief effect heeft op het gewichtsverlies en op de gezondheidstoestand in het algemeen.
• Het lichaam verwijdert schadelijke stoffen volledig.

Nadelen van een dieet met actieve kool

• De stof die bij deze techniek is betrokken, kan niet alleen giftige en andere schadelijke elementen uit het lichaam verwijderen, maar ook nuttige eiwitten, vetten en sporenelementen.
• Langdurig gebruik van houtskooltabletten kan leiden tot constipatie, braken, diarree en andere problemen.
• Ook is het optreden van allergische reacties niet uitgesloten.

Opnieuw diëten op geactiveerde houtskool

Zoals gezegd, ontlast steenkool het lichaam niet alleen van schadelijke, maar ook van nuttige stoffen. Het is dus het beste om niet meer dan eens in de zes maanden naar het houtskooldieet te gaan voor hulp.