Inhoud
Er wordt al heel lang gesproken over de acceptatie van onszelf zoals we zijn. En het idee lijkt redelijk. Alleen hoe kun je jezelf echt, niet voor een rood woord, accepteren - soms een onzeker, boos, lui, berucht persoon? En wat levert het ons op? zegt de psycholoog.
Om jezelf te accepteren, moet je er allereerst mee instemmen dat je nu, op dit moment, 'zo'n' persoon bent. Dit is jouw realiteit. De beste versie van jezelf bestaat alleen in je hoofd. Wat te doen?
1. Neem verantwoordelijkheid
Natuurlijk ben je in het heden niet alleen het resultaat van je keuzes en beslissingen, maar ook van je ouders. De kindertijd is echter voorbij, het kan niet worden veranderd. U hoeft dus niet de schuldigen te zoeken, maar de verantwoordelijkheid voor uw leven in eigen handen te nemen. Begrijp en accepteer dat het verleden en sommige omstandigheden die niet van u afhankelijk waren, niet langer kunnen worden veranderd. Dus je zult stoppen met vechten met jezelf, en je kunt soepel beginnen te veranderen, voorzichtig in relatie tot jezelf. Interne conflicten lossen immers geen problemen op.
2. Vergelijk jezelf alleen met jezelf
Als we onszelf vergelijken met iemand die naar jouw mening meer is gelukt, voelen we ons verlies. Het doet ons pijn, het berooft ons van zelfvertrouwen en kracht. En laat niet toe om als een waarde te worden geaccepteerd. Maar het succes van andere mensen niet opmerken is geen optie. Je hoeft het alleen maar rustiger te behandelen, de omstandigheden te evalueren waaronder en hoe het is bereikt. Het is mogelijk om van de ervaring van iemand anders te leren - als je weet dat het nuttig voor je zal zijn.
3. Soms gewoon "zijn"
Probeer mee te stromen in de rivier van de tijd wanneer je maar wilt. Kijk hoe de wolken drijven, hoe de kronen van bomen worden weerspiegeld in het water, luister naar de geluiden van een nieuwe ochtend. Geniet bewust van het moment, wetende dat er ergens in de toekomst dingen te doen zijn. En sta jezelf soms toe om niets te doen, versmeltend met stilte en proberend de wereld om je heen te voelen. Dit is uiterst belangrijk voor het vullen met kracht en energie.
4. Onthoud dat je veel kunt doen.
U kunt de tijd nemen om na te denken over een beslissing. Het is mogelijk om razendsnel een beslissing te nemen. Het is ook mogelijk om niet in de norm te passen of niet succesvol te zijn. Respecteer en accepteer het plafond van je kunnen. Geloof me, er zijn 1001 "ik kan" in het leven - deze regel maakt het proces van jezelf accepteren vele malen aangenamer.
5. Leer je in te leven in jezelf
Eis, exploiteer, dwing jezelf om het te doen door middel van "Ik kan het niet" - alsjeblieft. We weten en oefenen. Maar om jezelf toe te staan verschillende gevoelens en toestanden te leven, niet altijd gemakkelijk en aangenaam, - nee. Ondertussen, door onze emoties te accepteren, verminderen we het stressniveau en vergroten we onze interne hulpbronnen. En we vinden een persoon die je nooit in de steek laat en vertrekken.
6. Wen aan rust
Veel mensen leven noodgedwongen in een razend tempo: constant aan het werk en tegelijkertijd zorgen voor partners, jonge kinderen en bejaarde ouders. Nadat we zo'n manier van leven als de norm hebben geaccepteerd, zij het een gedwongen, denken we zelden dat onze middelen niet alleen moeten worden uitgegeven, maar ook op tijd moeten worden aangevuld. Het is noodzakelijk om te leren rusten voor het begin van sterkere vermoeidheid. En doe het zonder je schuldig of ongemakkelijk te voelen.
7. Probeer je bewust te zijn van je angsten
Als je jezelf accepteert, moet je je angsten accepteren. Niet om met ze te leven, bang om iets te veranderen, maar om een manier te vinden om te werken en ze te 'genezen'. Je angst is een soort barrière die je ervan weerhoudt te dromen of een belangrijke beslissing te nemen. Als het wordt gerealiseerd, dan heb je al 50% succes om het te overwinnen.
8. Geef jezelf niet de schuld van fouten.
Het is onmogelijk om te leven zonder fouten te maken. Maar in werkelijkheid zijn er geen fouten. Er zijn consequenties die komen nadat u een beslissing heeft genomen. Ze kunnen bij je passen of niet. Het moet gewoon geaccepteerd worden, want de ervaring is al opgedaan. Begrijp dat je koos wat je koos en deed wat je deed. Op het moment dat u een beslissing neemt, heeft u de best mogelijke optie voor u gevonden.
Laat alles los wat niet is gebeurd, dat verloren was, verloren, in de wind gegooid. En leef dan met het idee dat elk resultaat mogelijk is. Het belangrijkste is om jezelf niet te vernietigen voor iets in het verleden en niet bang te zijn voor een vreselijke toekomst.
Houd van jezelf vanwege je sterke punten en vergeef je zwakheden - dit zijn de twee belangrijkste principes die je zullen helpen jezelf te accepteren voor wie je bent.