Van sommige diëten val je af, soms zelfs veel, maar tegen welke prijs? Waarom leg je jezelf beperkende en ongepaste diëten op? U stelt uzelf heel vaak bloot aan een risico op een onevenwichtige voedingsbalans (vezels, mineralen, vitamines, enz.) die schadelijk zijn voor uw gezondheid: houd er bijvoorbeeld rekening mee dat eiwitrijke diëten de nieren kunnen overbelasten. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het veel wilskracht vereist, en zonder de psychologische, gedrags- en omgevingscomponenten te vergeten. Wat een frustratie!

En het moreel in dit alles? Het is niet beter. Het blijft zelden in goede staat. Hij ziet er nogal verdrietig uit.

Je kent het jojo-effect uit je hoofd, dit helse fenomeen! Het ene dieet jaagt het andere na, maar eindigt altijd op dezelfde manier: een onvermijdelijke gewichtstoename vergezeld van een paar extra kilo's. Dit is het effect van een restrictief dieet. Deze terugval heeft onvermijdelijke gevolgen voor uw dagelijks leven. Je bevindt je in een situatie van falen, schuldgevoel, laag zelfbeeld … We moeten de feiten onder ogen zien, het wonderdieet bestaat niet, anders zou het bekend zijn! Je moet de controle over je lichaam terugkrijgen door het een gezond en gevarieerd dieet te geven. En liever een paar bochten accepteren dan een onhaalbaar doel willen bereiken; dit is een essentiële voorwaarde als u uw gewicht wilt stabiliseren.

Om duurzaam af te vallen, kiest u voor non-dieet door in plaats daarvan te kiezen voor goede eetgewoonten die op de lange termijn waarneembaar zijn. Daarnaast is het essentieel om ondersteund te worden in je aanpak. Allemaal besprenkeld zonder frustratie. Dit is de enige manier om het te doen.

Houd er ook rekening mee dat niets in de plaats komt van overleg met een gezondheidsdeskundige om een ​​voedingsprogramma op te stellen dat is aangepast aan uw persoonlijke situatie. Er gaat met andere woorden niets in de plaats van een gepersonaliseerde opvolging.