Meditatie als aanvulling op conventionele behandelingen

Tegenwoordig nemen verschillende openbare en particuliere gezondheidsinstellingen - waarvan de meeste zich in de Verenigde Staten bevinden - meditatie op in hun therapeutische programma.¹. De voorgestelde meditatietechniek is over het algemeen de Mindfulness-gebaseerde stressvermindering (MBSR), dat wil zeggen, stressvermindering op basis van mindfulness-meditatie. Deze techniek is geïntroduceerd door de Amerikaanse psycholoog Jon Kabat-Zinn². Deze meditatietechniek stimuleert het verwelkomen en observeren van stressvolle momenten in het dagelijks leven zonder ze te beoordelen. De gebruikelijke reactie is om te willen vluchten voor negatieve emoties door op te gaan in een activiteit of aan iets anders te denken, maar dit zou ze erger maken. Het dagelijks beoefenen van MBSR zou dus de hersendelen stimuleren die een rol spelen bij het memorisatieproces, de regulatie van emoties of het vermogen om een ​​stapje terug te doen, zodat patiënten ongeacht de omstandigheden van het leven kunnen genieten.³.

Meditatie als volwaardige behandeling

Over het algemeen zou meditatie de activiteit van de linker prefrontale cortex stimuleren, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor positieve gevoelens zoals empathie, zelfrespect of geluk, terwijl negatieve gevoelens zoals stress, woede of angst worden verminderd. Bovendien zou het de pijnsensaties verminderen dankzij de werking op de anterieure cingulate cortex, de insula en de thalamus. Ervaren beoefenaars van zen-meditatie hebben bijvoorbeeld een verhoogde weerstand tegen pijn ontwikkeld.². Dit veronderstelt dat niets een zieke belet om zelfstandig en autonoom te mediteren, maar het vereist een aanzienlijke regelmaat, grote motivatie en vooral tijd.

In feite moet eraan worden herinnerd dat meditatie het vooral mogelijk maakt de patiënt te begeleiden naar de acceptatie van zijn ziekte om deze op de meest comfortabele manier mogelijk te ondersteunen. Door bijvoorbeeld de gevoeligheid voor pijn of stress te verminderen, wordt de oorzaak van de pijn of de ziekte niet weggenomen. Het geneest de ziekte dus niet direct, maar het kan ademen op een andere manier om het te zien, een gemoedstoestand die genezing kan bevorderen. Het kan desalniettemin met moeite de conventionele behandeling vervangen, vooral omdat deze niet altijd toegang geven tot "genezing", in de zin van een terugkeer naar de toestand die aan de ziekte voorafging. De twee benaderingen zijn dus complementair.

N. Garnoussi, Mindfulness of meditatie voor genezing en persoonlijke groei: psychospiritueel sleutelen in de geestelijke geneeskunde, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness-meditatie: een pad van transformatie en genezing, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004