Hoe werkt sint-janskruid bij mijn depressie?

Sint-janskruid, ook wel bekend als midzomerdagkruid, is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om allerlei kwalen te behandelen.1, maar depressie is de eerste indicatie. Gebaseerd op een groepering van 29 onderzoeken met 5 onderwerpen2, zou deze plant eigenlijk net zo effectief zijn als synthetische antidepressiva, terwijl ze minder bijwerkingen veroorzaken. Van hyperforine, een actief ingrediënt in sint-janskruid, wordt aangenomen dat het de heropname van neurotransmitters zoals serotonine of dopamine remt, net als conventionele antidepressiva.

Sint-janskruid kan echter interfereren met bepaalde geneesmiddelen en bijwerkingen veroorzaken, waaronder het dwingen van een aantal proefpersonen om de behandeling te stoppen.2. Bijwerkingen zijn onder andere spijsverteringsstoornissen, slaapstoornissen (slapeloosheid) en fotosensibilisatie. Ten slotte zou deze plant alleen effectief zijn in gevallen van milde tot matige depressie.3, de onderzoeken naar gevallen van ernstige depressie zijn niet talrijk genoeg en zijn te contrastrijk om de doeltreffendheid ervan te bevestigen.

Sint-janskruid kan een wisselwerking hebben met een aantal medicijnen, zoals bepaalde orale anticonceptiva, antiretrovirale middelen, anticoagulantia, conventionele antidepressiva, enz. In deze gevallen moet sint-janskruid worden beperkt en is voorafgaand advies van een arts vereist. .

Hoe sint-janskruid te gebruiken?

Sint-janskruid wordt voornamelijk geconsumeerd in de vorm van infusies: 25 g gedroogd sint-janskruid of 35 g vers sint-janskruid op 500 ml water, met een snelheid van 2 kopjes per dag, voor een volwassene van 60 kg. Het kan ook als moedertinctuur worden geconsumeerd.