8 gewoontes om aan te nemen om rugpijn te voorkomen
Lumbago, spit, ischias … Rugpijn is divers en veel mensen hebben er last van. Pijn kan echter vaak worden vermeden door onze gewoonten te veranderen ...
Zeg nee tegen een zittend leven
La inactiviteit is een ramp voor onze rug!
En tegenwoordig brengen velen van ons 8 uur of langer voor een scherm door, waardoor we een deel van onze spiermassa verliezen. Onze rug wordt daardoor minder goed ondersteund.
Regelmatige lichaamsbeweging is daarom de beste preventieve behandeling tegen rugpijn.
Als je al rugpijn hebt, kies dan voor rustige activiteiten zoals zwemmen, wandelen of yoga.