Bedrijf Ontsteek door SPRI, die gespecialiseerd is in de productie van fitnessaccessoires en een verscheidenheid aan educatieve sportprogramma's, heeft een nieuwe reeks effectieve thuistrainingen gelanceerd. Voor samenwerking waren bekende fitnessexperts uitgenodigd, heeft zich al weten te vestigen als echte professionals, Brett Hebel en Ashley Borden. Uiteindelijk zijn er 2 series intervaltrainingen met hoge intensiteit ontstaan HI-intensiteit en 900 calorieën verbranden.
De richting HIIT is gekozen om een simpele reden: op dit moment is het zo een grote fitnesstrend in de wereld. Waarom is intensieve intervalbelasting zo populair? Het antwoord is heel simpel: hiermee bereik je in korte tijd maximale resultaten. Een dergelijke training is ideaal voor moderne mensen die een actieve levensstijl leiden. Je kunt thuis doen en geweldige resultaten behalen zonder de sportschool!
Dus, Ignite van SPRI heeft 2 series lessen uitgebracht HI-intensiteit van Brett Hebela en 900 calorieën verbranden door Ashley Borden. Ze bieden aan een HIIT-training van 25 minutendat zal u helpen spieren te versterken, vet te verbranden, het hele lichaam te versterken. Programma's zijn geschikt voor gemiddeld niveau en hoger. In de hele video wordt echter een vereenvoudigde wijziging van oefeningen getoond als u net begint met trainen.
HI-intensiteit van Brett Hebela
Brett Hebel is de coach van het 11e seizoen van de bekende programma's van de grootste verliezer en maker van RevAbs. Brett is een specialist in mixed martial arts, in het bijzonder heeft hij ruime ervaring in het veld van capoeira, thaiboksen en kickboksen. Hij kreeg ook sportonderwijs als trainer van functionele programma's en als expert op het gebied van gezond eten en yoga.
Brett heeft 2 oefeningen voor gewichtsverlies en 2 oefeningen met halters, met een duur van 25 minuten. Dit programma is vergelijkbaar met de vorige set Brett Hebela - 20 Minute Body. Wissel voorgestelde sessies af of combineer ze met video van Ashley Borden:
- HIIT lichaamsgewicht: intensieve training, met behulp van plyometrische en krachtoefeningen met het eigen gewicht.
- HIIT het met gewichten: krachttraining met halters met toevoeging van cardio-intervallen mixed martial arts.
- 30/30 HIT: intensieve training met hoge intervallen zonder apparatuur, gebouwd op het principe van 30 seconden training, 30 seconden actieve rust.
- Buikspieren & Buit Burn: het complex van krachtoefeningen met gewichten voor billen en buik die worden uitgevoerd in de standplanken, bruggen en rug.
11 intense HIIT-training gewichtsverlies Mike Donavanik
900 Calorie Burn door Ashley Borden
Explosieve training van Ashley Borden helpt je om in een goede conditie te komen en de kwaliteit van het lichaam in korte tijd te verbeteren. Ashley is een bekende Amerikaanse professionele fitnesscoach, die erin slaagde om te werken met sterren van zo'n omvang zoals Ryan Gosling en Christina Aguilera, evenals een aantal atleten van wereldklasse.
Ashley Borden heeft 4 intense trainingen: drie videogiswerk op de doelgebieden en één videowerk over het hele lichaam als geheel. Ze duren ook 25 minuten en biedt een uitstekend uitgebreid programma voor het hele lichaam. De eigenschap is 900 Calorie Burn omvat:
- HIIT bovenlichaam: intervaltraining met nadruk op bovendeel zonder dumbbells en oefeningen zijn planken, Superman, crunches en springen.
- HIIT onderlichaam: een programma dat zich richt op de spieren van het onderlichaam: side lunges, squats, planken; alle oefeningen worden uitgevoerd met halters.
- Hard Kern HIIT: met deze video werk je in een complex korset van spieren, doe je lunges, planken, sit-ups, squats en eenvoudige cardio-oefeningen zonder apparatuur.
- HIIT van top tot teen: krachttraining voor het hele lichaam met halters, die in een dynamisch tempo plaatsvindt.
Om niet te zeggen dat Brett Hebel en Ashley Borden een aantal unieke methoden aanboden om overtollig gewicht kwijt te raken. Hun programma is nogal banaal en eentonig qua inhoud, hoe ze ook zijn zeer effectief voor gewichtsverlies en spierspanning.
Zie ook: BeFit In 30 Extreme: een uitgebreid programma Workouts van 20 minuten.