7 manieren om van een slechte dag een goede te maken

U rijdt naar uw werk en uw auto heeft plotseling pech. Je probeert de moed niet te verliezen en kalm te blijven, maar het helpt niet. Dit zijn niet de eerste problemen van de dag: je hebt je verslapen en geen koffie gedronken. Als je naar kantoor gaat, kun je niet beslissen wat voor bedrijf je wilt gaan doen.

Het maakt niet uit hoe de dag begint, proactief zijn en een duidelijk copingplan hebben, zal helpen om dingen goed te maken.

1. Kies een positieve houding

Als we alleen aan het slechte denken, raken de hersenen vertroebeld. We voelen ons gefrustreerd en kunnen onszelf er niet toe brengen iets nuttigs te doen. Probeer problemen vanuit een andere hoek te bekijken: dit is een ervaring die je zal helpen fouten in de toekomst te voorkomen.

2. Wacht niet tot er iets goeds gebeurt.

Shakespeare zei: "Verwachtingen zijn de oorzaak van pijn in het hart." Als we iets verwachten en het gebeurt niet, hebben we het gevoel dat we teleurgesteld zijn, dat we pech hebben gehad. Elke minuut gebeurt er iets, ongeacht onze verwachtingen, plannen en intenties. Hoe eerder we dit beseffen, hoe eerder we vreugde beginnen te waarderen.

3. Stel jezelf de vraag: "Hoe ben ik hier gekomen?"

Heb je iets bereikt, of is er misschien net iets goeds gebeurd? Bedenk waarom dit gebeurde: door hard werken, geluk of toeval? Als u weet wat u naar uw huidige situatie heeft gebracht, kunt u begrijpen wat er moet gebeuren om uw doelen te bereiken.

4. Besteed aandacht aan details

Door je te concentreren op de kleine dingen en kleine stapjes, versnel je niet alleen het pad naar het doel, maar maak je het ook leuk en interessant. Als je het zo druk hebt dat je niet kunt stoppen om de geur van rozen in te ademen, dan zal er op een dag een moment komen waarop je terugkijkt en jezelf afvraagt: "Waarom rende ik de hele tijd in plaats van van het leven te genieten?"

5. Doe elke dag goed

De dichter en filosoof Ralph Waldo Emerson schreef: "Geluk is als een parfum dat niet op anderen kan worden gegoten en geen druppel op zichzelf." Maak er een gewoonte van om elke dag iets goeds te doen.

6. Accepteer je gevoelens, ook negatieve.

Je moet je niet schamen voor je woede of verdriet en ze proberen te negeren. Probeer ze te begrijpen, te accepteren en te ervaren. Het omarmen van het volledige scala aan gevoelens helpt om een ​​positieve levenshouding te hebben.

7. Toon empathie

Empathie is de sleutel tot wederzijds begrip, het helpt om relaties op te bouwen en te onderhouden met mensen die anders zijn dan wij en niet alleen positief uitstralen. Business consultant Stephen Covey gelooft dat iedereen zijn eigen paradigma's heeft, waardoor we de wereld op een bepaalde manier waarnemen, beslissen wat goed en wat slecht is, wat we leuk vinden en wat niet, en waar we ons op moeten concentreren.

Als iemand ons paradigma probeert te doorbreken, voelen we ons gekwetst. Maar in plaats van beledigd en verontwaardigd te zijn en terug te slaan, moet je proberen te begrijpen waarom iemand zich zo gedraagt ​​en niet anders. Stel jezelf de vraag: waarom doet hij dit? Wat maakt hij elke dag mee? Hoe zou ik me voelen als mijn leven was zoals het zijne? Empathie helpt je de wereld beter te begrijpen en er positiever mee om te gaan.

Bron: Kies de hersenen.