Heb je ooit van anderen gehoord dat je ergens overdreven op reageert? Zeker wel. En dit is normaal: het is bijna onmogelijk om kritiek koelbloedig op te nemen. Problemen beginnen wanneer de reactie te scherp, te gewelddadig wordt. Hoe anders te leren reageren?
Zoals u weet, maken alleen degenen die niets doen geen fouten. Dit betekent dat hoe meer we risico's nemen, hoe luider we onszelf beginnen te verklaren, hoe meer kritiek we in onze toespraak zullen horen.
Je kunt de stroom van meningen niet stoppen, maar je kunt ze wel anders leren waarnemen. Laat opmerkingen de ontwikkeling en beweging naar doelen niet vertragen. Om dit te doen, is het niet nodig om een schaal te laten groeien en een dikkere huid te krijgen.
Denk hier eens over na voordat je iets te persoonlijk opvat.
1. Weet u wie uw critici zijn?
Mensen die je bekritiseerden of beledigden - wat weet je eigenlijk van hen? De scherpste kritiek wordt meestal toegestaan door anonieme mensen in sociale netwerken. Met zulke mensen die zich verschuilen achter vreemde avatars moet helemaal geen rekening worden gehouden.
Niemand stelt dat vrijheid van meningsuiting belangrijk is. Iedereen zou het recht moeten hebben om een mening te uiten. En constructieve anonieme opmerkingen hebben bestaansrecht. Maar anonieme injecties en beledigingen laten alleen laffe lafaards achter. Is het het waard om zulke mensen je pijn te laten doen?
2. Zijn deze mensen belangrijk voor u?
We worden vaak gekwetst door de woorden, meningen en daden van mensen die op zichzelf niet belangrijk voor ons zijn. Moeder van een ander kind op de speelplaats. Een vriend die je ooit in de maling heeft genomen en zeker niet langer als een vriend kan worden beschouwd. Een ondraaglijke collega van de volgende afdeling. De baas bij het bedrijf dat je gaat verlaten. De giftige ex waarmee je niet meer wilt daten.
Elk van deze mensen kan je pijn doen, maar het is belangrijk om een stap terug te doen en de situatie goed te bekijken. Deze mensen zijn niet belangrijk voor u - dus is het de moeite waard om op hun opmerkingen te reageren? Maar wat als de criticus belangrijk voor je is? Haast je niet om te reageren - probeer aandachtig te luisteren naar het standpunt van iemand anders.
3. Is het de moeite waard om naar hun niveau te zakken?
Op het niveau van degenen die u beoordelen op basis van uiterlijk, geslacht, geaardheid, leeftijd, degenen die vertrouwen op uw verschillen met hen? Nauwelijks. Al het bovenstaande is hun zaak niet. Als ze zich aan zulke dingen vastklampen, hebben ze in wezen gewoon niets te zeggen.
4. Wat ze zeggen en doen gaat altijd over zichzelf.
De manier waarop iemand over anderen spreekt en zich met hen gedraagt, laat zien wat hij werkelijk is. Met bijtende opmerkingen, giftige posts, misdragen, vertellen ze je het verhaal van hun leven, delen ze wat ze werkelijk zijn, waar ze in geloven, welke emotionele spelletjes ze spelen, hoe beperkt hun kijk op het leven is.
Het gif dat ze spuiten is hun eigen product. Het is goed om jezelf hieraan te herinneren, misschien zelfs nuttiger dan proberen ze helemaal te vermijden.
5. Trek geen conclusies
Als we van streek of boos zijn, denken we precies te weten wat de ander bedoelde. Misschien is het: hij wilde je pijn doen. Of misschien hebben we het mis. Probeer rustig te reageren, laat de gesprekspartner het recht op een eigen mening, maar vat niet alles persoonlijk op.
6. Overweeg hoe ze u kunnen helpen.
Zelfs negatieve feedback die op een onaanvaardbare manier wordt gegeven, kan je helpen om van je fouten te leren, iets te leren en te groeien, vooral als het om werk gaat. Keer terug naar de hatelijke opmerking wanneer de emoties afnemen en kijk of het nuttig voor je kan zijn.
7. Laat je niet beperken door je critici.
Het grootste gevaar dat we alles te dicht bij ons hart nemen, is dat we hierdoor een defensieve positie innemen en dit het leven aanzienlijk beperkt, waardoor we niet vooruit kunnen, nieuwe kansen kunnen ontwikkelen en benutten. Laat de critici je niet in deze val lokken. Word geen slachtoffer.
Laat anderen je leven niet bepalen. Als je iets doet dat de moeite waard is, zullen critici zeker komen opdagen, maar ze zullen alleen winnen als je ze toestaat.