7 tekenen dat je nog niet klaar bent om vrienden te worden met een ex

"Zelfs als je vrienden kunt worden na een breuk (wat niet voor iedereen is), is het het beste om je er niet in te haasten", zegt Susan J. Elliot, auteur van How to Get Over a Breakup. Ze adviseert om na het einde van de relatie minimaal een half jaar te pauzeren alvorens aan vriendschap te denken. De duur van deze pauze hangt af van het specifieke paar, de ernst van de relatie en de omstandigheden van de breuk.

"Je moet een pauze van elkaar nemen en de nieuwe rol van een vrij persoon aangaan. Je hebt tijd en afstand nodig om over het verdriet van een breuk heen te komen. Zelfs als je in der minne uit elkaar bent gegaan, heeft iedereen tijd nodig om met zijn gevoelens om te gaan', zegt Elliot.

Sommige mensen zijn geweldig in vrienden zijn met een ex. Maar als dat vooruitzicht je niet aanspreekt, is dat ook goed. Als een partner je slecht heeft behandeld of de relatie disfunctioneel was, dan is het beter om niet te proberen vrienden te blijven, het zal niet eindigen in iets goeds.

Als u besluit te proberen de communicatie voort te zetten, hoe weet u dan dat u er klaar voor bent? Hier zijn 7 tekenen die aantonen dat het te vroeg is om erover na te denken.

1. Je hebt een wrok of niet-genezen mentale wonden.

De gevolgen van een breuk zijn niet in één dag te overwinnen. Het zal tijd kosten om over dit verdriet heen te komen. Het is belangrijk om emoties niet te onderdrukken, maar jezelf alles te laten voelen: verdriet, ontevredenheid, afwijzing, wrok. Als je je gevoelens niet volledig hebt begrepen, ben je hoogstwaarschijnlijk nog niet klaar om vrienden te worden met een voormalige partner.

“Na een relatiebreuk is het normaal om pijn, woede of andere moeilijke emoties te voelen. Maar je kunt het niet meer met hem bespreken, want er is geen eerdere relatie en zal er ook nooit komen”, zegt psychotherapeut Kathleen Dahlen de Vos uit San Francisco.

Probeer eerst je gevoelens te ordenen. “Als je ondersteuning nodig hebt, kan een therapeut of een loyale en onpartijdige vriend je helpen. Of je kunt bijvoorbeeld proberen een dagboek bij te houden om gedachten en gevoelens te verduidelijken en uit te drukken”, raadt ze aan.

2. Je kunt nog steeds niet over je ex praten.

Als je elke keer dat je over je ex praat, een monoloog begint of begint te huilen, is dit een teken dat je nog niet klaar bent om vrienden te worden.

“Misschien vermijd je gevoelens en je verdriet, of denk je nog steeds de hele tijd aan hem/haar. Wanneer de bittere emoties volledig zijn ervaren, kun je op een volledig rustige manier over de relatie praten. Voordat je vrienden wordt, is het belangrijk om te begrijpen welke lessen je hebt geleerd en welke fouten je hebt gemaakt”, zegt Californische psychotherapeut Tina Tessina.

3. Alleen al de gedachte dat hij met iemand aan het daten is, geeft je een ongemakkelijk gevoel.

Onder vrienden is het volkomen normaal om te bespreken wat er in ieders leven gebeurt, ook in hun persoonlijke leven. Als je je ziek voelt als je je ex of ex met iemand anders voorstelt, kan dat een echte vriendschap in de weg staan. “Vrienden vertellen elkaar wie ze ontmoeten. Als het je nog steeds pijn doet om het te horen, ben je hier duidelijk nog niet klaar voor”, zegt Tina Tessina.

De Vos biedt aan om een ​​testje te doen. Stel je voor dat jij en je ex in een café zitten en een melding op hun telefoon zien dat er een match is gevonden in een dating-app. Wat ga je voelen? Niks? Irritatie? droefheid?

“Vrienden steunen elkaar in de moeilijkheden en beproevingen van het leven. Als je er niet klaar voor bent dat de voormalige (ex) over nieuwe partners gaat praten, dan kun je gezamenlijke uitstapjes naar het café beter uitstellen', zegt Kathleen Dalen de Vos.

4. Je beeldt je in dat je weer bij elkaar bent.

Vraag jezelf af waarom je vrienden wilt zijn met je ex. Misschien hoop je diep van binnen op een terugkeer naar een relatie? Als dat het geval is, probeer dan nog geen vrienden te worden. Dit kan het moeilijk maken om het verleden in het verleden achter te laten en verder te gaan.

“Het is bijna onmogelijk om gezonde vriendschappen te ontwikkelen als je bijbedoelingen hebt. Je loopt alleen het risico jezelf meer pijn te doen. Denk beter na over wat je mist, wat liefdesrelaties gaven, dan dat je het kunt vervangen ', adviseert Chicago-psychotherapeut Anna Poss.

Ook Kathleen Dahlen de Vos benadrukt dat het een heel ongezond idee is om vrienden te worden in de heimelijke hoop ooit weer minnaars te worden. Je denkt: "Als we weer gaan praten en samen ergens heen gaan, zal hij / zij spijt krijgen van de breuk" of "we kunnen de vervaagde liefde nieuw leven inblazen." Helaas zal dergelijke hoop hoogstwaarschijnlijk alleen maar pijn, teleurstelling en wrok met zich meebrengen.

5. Je voelt je eenzaam

Als eenzaamheid je kwelt na een breuk, wil je misschien op zijn minst enig contact onderhouden - zelfs als het maar vriendelijk is.

Vaak is er na een breuk een overmaat aan vrije tijd, zeker als je vroeger samenwoonde en je sociale kring voornamelijk bestond uit vrienden en familieleden van je partner. Nu je je eenzaam voelt, kom je misschien in de verleiding om weer contact met hem te zoeken onder het mom van vriendschap.

“De kans om terug te keren naar de oude en vertrouwde manier van leven, terwijl je jezelf ervan overtuigt dat je “gewoon vrienden” bent, lijkt erg verleidelijk. Dit is een troost voor de korte termijn, maar kan ertoe leiden dat een wispelturige liefdesrelatie opnieuw begint. Dit gaat gepaard met nog groter wederzijds onbegrip, onzekerheid en uiteindelijk diepe ontevredenheid”, zegt Zainab Delavalla, een klinisch psycholoog uit Atlanta.

Er zijn andere manieren om met eenzaamheid om te gaan. Ga terug naar oude hobby's, ga uit met het gezin of doe vrijwilligerswerk bij een goed doel.

6. U bent altijd op zoek naar informatie over de voormalige / voormalige

Als je een obsessieve behoefte hebt om constant de Instagram van je ex-partner (verboden in Rusland) te controleren op updates over waar hij is en met wie, ben je nog niet klaar om vrienden te worden.

“Als je de details van het leven van de ex/ex wilt weten, maar niet klaar bent om het direct te vragen, heb je misschien nog steeds een intern conflict of ben je gewoon niet klaar om te accepteren dat hij nu zijn eigen leven leidt, ', zegt Kathleen Dalen de Vos.

7. Je verwacht dat je ex is zoals je altijd al wilde dat hij zou zijn.

Je moet geen vrienden zijn met je ex om alleen maar in de gaten te houden wat er in zijn leven gebeurt, stiekem hopend dat hij op magische wijze zal veranderen. Dit is ongezond gedrag en tijdverspilling.

"Als je uit elkaar bent gegaan vanwege incompatibiliteit van personages of ernstige problemen (alcoholisme, verraad, gokken), kun je nauwelijks hopen op significante veranderingen. En door te proberen je vroegere partner terug te krijgen, mis je een ontmoeting met iemand anders', zegt Delavalla.

Bron: Huffington Post