Inhoud
Hoe de elasticiteit en frisheid van de huid behouden met behulp van producten? We hebben een beoordeling opgesteld van superfoods, die volgens dermatologen de kwaliteit van de huid kunnen verbeteren en de eerste tekenen van veroudering kunnen vertragen.
Om de schoonheid van de huid te behouden, is de juiste verzorging nodig: balsems om te beschermen tegen pigmentatie, Retinolproducten voor vernieuwing, hyaluronzuur en vitamine E voor voeding en hydratatie. Maar om het maximale resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om de huid van binnenuit te voeden - kies een dieet dat bestaat uit de nodige vitamines en mineralen.
Deze zeven producten doen wonderen, ze kunnen niet alleen de natuurlijke schoonheid behouden en de jeugd verlengen, maar ook de eerste tekenen van veroudering bestrijden.
1. Avocado
Het bevat oliezuur uit de omega-9-groep, waardoor de huid vocht vasthoudt en soepel blijft.
2. Bosbessen en bosbessen
Deze donkere bessen bevatten veel vitamine C en E. Dit krachtige antioxidantenduo bestrijdt vrije radicalen en pigmentvlekken voor een stralende huid. Arubtine, dat in overmaat aanwezig is in rijpe bessen, is ook verantwoordelijk voor een gelijkmatige teint.
3. Granaat
Het is rijk aan vitamine C, een van de sterkste antioxidanten. Regelmatige consumptie van granaatappelpitjes helpt vroegtijdige rimpels en droogheid te voorkomen en gifstoffen te bestrijden.
De natuurlijke antioxidant lycopeen van watermeloen beschermt de huid tegen schadelijke UV-stralen
Granaatappel bevat ook anthocyanines, die de productie van collageen en ellaginezuur stimuleren, wat ontstekingen veroorzaakt door ultraviolette straling vermindert.
4. Watermeloen
Watermeloen wordt niet voor niets als een zomerdessert beschouwd. Het vruchtvlees van deze zomerbes kreeg zijn fel rood-roze kleur door het gehalte aan lycopeen. Deze natuurlijke antioxidant beschermt de huid tegen schadelijke UV-stralen.
5. Kreeft
Deze delicatesse heeft, naast zijn delicate smaak, een aantal bonussen voor de huid. Zo is kreeftenvlees rijk aan zink, wat de celvernieuwing van de huid versnelt. Zink heeft ook krachtige ontstekingsremmende eigenschappen, daarom wordt het in veel acnebestrijdende producten aangetroffen. Geef dus bij het kiezen tussen spaghetti met zalm of kreeft in een restaurant de voorkeur aan het laatste.
6. Boerenkool
De groene bladeren van deze superfood bevatten veel vitamine K en ijzer. Ze zijn verantwoordelijk voor een goede bloedcirculatie, dus regelmatige consumptie van uitwerpselen (kant-en-klaar!) zal helpen om een egale en gezonde teint gedurende lange tijd te behouden. En ook blauwe plekken onder de ogen wegwerken.
7. De wereld van meloen
Het zoete sinaasappelpulp bevat veel bètacaroteen en vitamine A. Ze normaliseren de talgproductie en voorkomen verstopte poriën.
Over de auteur: Joshua Zeichner is dermatoloog, arts en professor aan het Mount Sinai Medical Center (VS).