Inhoud
Iedereen vecht en wordt wel eens boos. Maar het kan moeilijk zijn om de driftbuien en woede-uitbarstingen van een andere persoon te verdragen, omdat we vaak niet begrijpen hoe we op deze woede moeten reageren. Klinisch psycholoog Aaron Carmine legt uit waarom het proberen om een boos persoon te kalmeren alleen maar olie op het vuur gooit.
We handelen met de beste bedoelingen wanneer we proberen door te dringen tot iemand die woedend is. Maar vaker wel dan niet, helpen argumenten, noch pogingen om het uit te lachen, laat staan bedreigingen, om de situatie het hoofd te bieden en het conflict alleen maar te verergeren. We hebben niet geleerd om met zulke emotionele problemen om te gaan, dus maken we fouten. Wat doen we verkeerd?
1. We bewijzen onze onschuld
“Eerlijk gezegd heb ik het niet gedaan!” Dergelijke zinnen wekken de indruk dat we de tegenstander een leugenaar noemen en in de stemming zijn voor de confrontatie. Het is onwaarschijnlijk dat dit zal helpen om de gesprekspartner te kalmeren. Het probleem is niet wie schuldig of onschuldig is. We zijn geen criminelen en we hoeven ons niet te rechtvaardigen. Het probleem is dat de gesprekspartner boos is, en deze woede doet hem pijn. Het is onze taak om het te verlichten, niet om het te verergeren door conflicten aan te wakkeren.
2. Proberen te bestellen
'Lieveling, raap jezelf bij elkaar. Pak het samen! Meteen stoppen!” Hij wil geen bevelen gehoorzamen - hij wil anderen zelf beheersen. Het is beter om je te concentreren op zelfbeheersing. Het is pijnlijk en slecht, niet alleen voor hem. Alleen wijzelf kunnen voorkomen dat hij ons van streek maakt.
3. Proberen de toekomst te voorspellen
Ons leven wordt nu gecontroleerd door iemand anders en we proberen dit onaangename probleem op te lossen door te ontsnappen naar de toekomst. We bedenken denkbeeldige oplossingen: “Als je niet meteen stopt, krijg je problemen”, “Ik zal je verlaten”, “Ik bel de politie.” Een persoon zal dergelijke uitspraken terecht opvatten als bedreigingen, een bluf of een poging om ons gevoel van onze eigen machteloosheid te compenseren. Hij zal niet onder de indruk zijn, het zal hem meer pijn doen. Blijf liever in het heden.
4. We proberen te vertrouwen op logica
Vaak maken we de fout om een logische oplossing voor emotionele problemen te vinden: "Schat, wees redelijk, denk goed na." We vergissen ons, in de hoop dat iedereen kan worden overtuigd als er sterke argumenten worden gegeven. Als gevolg hiervan verspillen we alleen tijd aan uitleg die niets oplevert. We kunnen zijn gevoelens niet beïnvloeden met onze logica.
5. Begrip krijgen
Het heeft geen zin om te proberen een persoon in woede te overtuigen om de situatie te begrijpen en hun fouten te beseffen. Nu ziet hij dit als een poging om hem te manipuleren en hem aan onze wil te onderwerpen, of hem er verkeerd uit te laten zien, hoewel hij «weet» dat hij «gelijk» heeft, of hem gewoon voor een dwaas te laten lijken.
6. Hem het recht ontzeggen om boos te zijn
«Je hebt niet het recht boos op me te zijn na alles wat ik voor je heb gedaan.» Boosheid is geen "recht", het is een emotie. Daarom is dit argument absurd. Bovendien, als je een persoon het recht op woede ontneemt, devalueer je hem daarmee. Hij neemt het ter harte, je hebt hem pijn gedaan.
Vergeet niet dat een kleine reden voor een uitbarsting, zoals "Je hebt mijn glas omgestoten!", hoogstwaarschijnlijk gewoon een reden is die aan de oppervlakte ligt. En onder hem is een hele zee van opgehoopte woede, die lange tijd geen uitlaatklep kreeg. Probeer daarom niet te bewijzen dat uw gesprekspartner boos zou zijn vanwege onzin.
7. Proberen grappig te zijn
"Je gezicht werd rood, zo grappig." Het doet niets om de intensiteit van de woede te verminderen. Je bespot de persoon en laat daarmee zien dat je zijn woede niet serieus neemt. Deze emoties bezorgen hem veel pijn en het is belangrijk dat hij serieus wordt genomen. Blus geen vuur met benzine. Soms helpt humor om de stemming te verlichten, maar niet in deze situatie.