Inhoud
Ervaar je gevoelloosheid in je vingers, pijn in je polsen of heb je last van spierfalen in je handen? Je hebt ongetwijfeld last van carpaal tunnel. En dit voorspelt niet veel goeds, vooral als we weten dat de handen bij verschillende dagelijkse taken worden gebruikt.
En omdat gezondheid door alle delen van het lichaam gaat en ipso facto door de handen, is het essentieel om deze ziekte te verhelpen en hoe eerder hoe beter. Vooral omdat de pijn niet triviaal is.
Als deze symptomen zich bij u manifesteren, raad ik u aan te kiezen uit de zes eenvoudige maar effectieve oplossingen die ik u hieronder aanbied.
1- Essentiële oliën om carpale tunnelsymptomen te verlichten
Essentiële oliën hebben verzachtende en ontstekingsremmende eigenschappen en helpen de symptomen van de carpale tunnel te verzachten. Om dit te doen, kneed je vingers, handpalmen en polsen met een mengsel van twee tot drie druppels etherische pepermuntolie en een eetlepel zoete amandelolie.
Aanbeveling
Als je pijn ervaart, maak dan een mengsel met 1 druppel plantaardige olie van sint-janskruid, 3 druppels plantaardige arnica-olie en 4 druppels etherische olie van wintergroen. Voer met het aldus verkregen mengsel een lichte massage uit vanaf de duim naar de onderarm, op natuurlijke wijze door de pols. Herhaal dit meerdere keren. Breng dit mengsel drie keer per dag aan.
Bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, maar ook bij kinderen onder de zes jaar, verdient het de voorkeur, of zelfs aanbevolen, geen etherische oliën te gebruiken.
2- Breng kompressen van groene klei aan
Groene klei kan je ook helpen de carpale tunnel te genezen. Om dit te doen, breng je een goede laag groene kleipasta aan op tissuepapier en plaats je het om je pols.
Aanbeveling
Laat het kompres 15 minuten tot een uur aan staan, afhankelijk van hoeveel tijd je hebt. Herhaal de operatie zo vaak als nodig is, totdat de symptomen verdwijnen.
3- Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6
Op basis van enig onderzoek uit de jaren 80 werd vastgesteld dat het carpaaltunnelsyndroom wordt veroorzaakt door vitamine B6-tekort. Voldoende consumptie van deze stof kan dus helpen de zenuwstimulatie in de handen te regenereren en het zenuwweefsel in stand te houden.
Om elk risico te vermijden bij het nemen van vitamine B6, eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6, waaronder zalm, bruine rijst, graanscheuten, kipfilet, noten, schaaldieren en groene groenten.
Aanbeveling
Indien nodig raad ik u aan om maximaal 50 mg vitamine B6 per dag te slikken, verdeeld over twee of drie doses, totdat de symptomen zijn verdwenen. Combineer het met magnesium, hierdoor zal je de pijn nog sneller absorberen.
Om te lezen: B-vitamines: waarom heb je ze zo nodig?
4- Beoefen yoga tegen tintelingen in de vingers
Bepaalde bewegingen die tijdens een yogasessie worden beoefend, kunnen het carpaaltunnelsyndroom verhelpen.
Aanbeveling
Druk uw handpalmen stevig tegen elkaar, waarbij u uw vingers naar boven en uw onderarmen horizontaal houdt. Houd de houding en de druk ruim dertig seconden vast en herhaal de handeling vervolgens meerdere keren.
Om deze kleine oefening te voltooien, voert u een massage met olijfolie uit, meerdere keren op de botten van het deel dat u pijn doet. Deze massage, hoewel zeer eenvoudig, is een uitstekend alternatief voor de gebruikelijke chirurgische ingreep in het geval van een carpaletunnelprobleem.
5- Koel je polsen met ijsblokjes om ontstekingen te verminderen
Om de ontsteking en pijn veroorzaakt door het carpaaltunnelsyndroom te verlichten, kunt u ijsblokjes gebruiken die u in een dunne doek hebt gedaan. Leg de in de doek gewikkelde ijsblokjes om je polsen en bewaar deze minstens tien minuten. Herhaal deze handeling eenmaal per uur.
6- Arnica comprimeert
Arnica is een plant die bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en effectieve pijnverlichting biedt. In het geval van het carpaaltunnelsyndroom is het bijzonder effectief. Je kunt arnica gebruiken als zalf of als kompres.
Als zalf breng je het twee keer per dag aan. Verdeel een beetje van de crème aan de binnenkant van de pols en masseer het lichtjes met je tegenovergestelde duim, naar beneden naar het lagere niveau van de palm van de hand. Herhaal deze operatie 's morgens en' s avonds, totdat de symptomen verdwijnen.
Aanbeveling
Als kompres heb je twee keuzes, ofwel als kompres met de moedertinctuur van arnica, of als kompres met een arnica-afkooksel.
Voor het eerste geval:, maak een mengsel met 100 gram gedroogde arnica bloemen en een halve liter 60 graden alcohol. Laat de bloemen tien dagen marineren en vergeet niet om het mengsel elke dag te roeren.
Filter het resulterende mengsel na 10 dagen en bewaar het in een getinte glazen pot. Breng het vervolgens met een kompres aan op uw pols tot aan de elleboog.
Voor het tweede geval:, kook een kopje water en voeg dan een eetlepel gedroogde bloemen van de plant toe. Laat vijf tot tien minuten trekken en filtreer vervolgens als de infusie is afgekoeld. Dan moet je meerdere keren per dag een kompres geïmpregneerd met de infusie van arnica op de zere plek aanbrengen.
Neem vooral de pijn veroorzaakt door het carpaaltunnelsyndroom niet licht op, omdat het aanzienlijke schade kan veroorzaken, wat kan leiden tot een operatie.
Door een van de hierboven genoemde natuurlijke behandelingen toe te passen, verzeker ik u dat u snel uw pijn kunt verlichten en uw polsen in topvorm zult vinden. Als u vragen heeft over dit onderwerp, aarzel dan niet om uw opmerkingen te plaatsen.
Fotocredit: graphicstock.com