Inhoud
Dit is een onomkeerbaar proces, ouder worden is eng. Maar je kunt stoppen met vechten met de leeftijd, het accepteren en het beste uit het leven halen. Hoe? De auteur van het boek "The Best After Fifty" vertelt journalist Barbara Hannah Grafferman.
Lezers delen vaak de problemen die hen het meest zorgen baren. Het grootste probleem zijn de angsten die gepaard gaan met veroudering. Mensen schrijven dat ze bang zijn voor gezondheidsproblemen, bang zijn om alleen te zijn, bang zijn dat ze vergeten zullen worden.
Mijn advies is om brutaal te zijn. Angst weerhoudt ons ervan onze dromen te volgen, het dwingt ons om ons terug te trekken en op te geven, en maakt ons tot gevangenen van onze eigen comfortzone.
Terwijl ik The Best After XNUMX aan het schrijven was, er materiaal voor verzamelde en het advies uit mijn eigen ervaring testte, leerde ik een eenvoudig principe.
Als je gezond bent, voel je je goed. Als je je goed voelt, zie je er goed uit. Als je er goed uitziet en plannen maakt voor de toekomst en weet hoe je dat moet blijven, voel je je geweldig. Wat maakt het uit hoe oud je bent?
Het is belangrijk om op elke leeftijd gezond en fit te blijven. Als u tevreden bent met uw welzijn en uiterlijk, staat u open voor nieuwe evenementen en kansen.
We moeten in goede conditie blijven om ziektes bij ons weg te houden. Maar naast problemen met de fysieke vorm en het welzijn van vrouwen boven de 50, zijn er vragen die verontrustend zijn:
Hoe vet te blijven na 50?
Hoe de stereotypen die door de media worden opgelegd negeren?
Hoe kun je gedachten dat "jong zijn is beter" negeren en je eigen pad volgen?
Hoe leer je de comfortzone te verlaten en het onbekende tegemoet te gaan?
Hoe niet bang te zijn voor veroudering en te stoppen ertegen te vechten? Hoe het te leren accepteren?
Oud worden is in veel opzichten niet gemakkelijk. We zijn onzichtbaar voor de media. Wetenschappelijke studies zeggen dat we somber en somber zijn. Maar dit is geen reden om te stoppen, op te geven en je te verstoppen. Het is tijd om kracht te verzamelen en angsten te overwinnen. Hier zijn een paar suggesties.
Denk aan je generatie
We maken deel uit van de grootste demografische groep. We zijn met genoeg om onze stem te laten horen. Kracht in cijfers. We bezitten een aanzienlijk deel van deze kracht in termen van economie.
Vrouwen gaan beter om met de moeilijke aspecten van ouder worden dan mannen. We kunnen beter contacten leggen en onderhouden, vriendschap onderhouden. Het helpt je door moeilijke tijden heen.
Deel je gedachten, vooral de meest angstaanjagende, met mensen die hetzelfde meemaken. Dit is een effectieve manier om te ontspannen en minder zorgen te maken. Ontdek welke organisaties er zijn voor vrouwen boven de 50. Verken socialemediagemeenschappen. In contact zijn hoort bij een gezonde levensstijl.
Ga uit je comfortzone
Je weet niet waartoe je in staat bent als je het niet probeert. Een reden vinden om iets niet te doen is gemakkelijk. Focus op waarom je het moet doen. Verander het paradigma van denken. Daniel Pink, auteur van Drive. Wat ons echt motiveert”, introduceerde het concept van “productief ongemak”. Deze toestand is nodig voor ieder van ons. Hij schrijft: „Als je het te goed doet, ben je niet productief. Evenzo ben je niet productief als je je te ongemakkelijk voelt.»
Verzamel steungroepen
Een bedrijf starten is eng. Angst en twijfel komen naar boven. Wie zal kopen? Waar vind je financiering? Ben ik al mijn spaargeld kwijt? Het is net zo eng om na je vijftigste te scheiden of te trouwen. En het is eng om te denken aan pensioen.
Ik werk momenteel aan een bedrijfsidee, dus besloot ik mijn eigen raad van bestuur op te richten. Ik noem het ook wel de «Keukenadviseurs Club». Mijn raad bestaat uit vier vrouwen, maar een willekeurig aantal deelnemers is voldoende. Elke dinsdag verzamelen we in hetzelfde café. We hebben elk 15 minuten om te zeggen wat we willen zeggen.
Meestal gaan de gesprekken over zaken of het zoeken naar een nieuwe baan. Maar dit is niet altijd het geval. Soms praten we over sport, over mannen, over kinderen. We bespreken wat verontrustend is. Maar het belangrijkste doel van de club is om ideeën uit te wisselen en elkaar te controleren. Het is moeilijk om het alleen te doen. Na elke vergadering vertrekken we met een lijst met taken die we moeten voltooien voor de volgende vergadering.
accepteer je leeftijd
Laat dit je persoonlijke mantra zijn: “Probeer niet ouder te worden. Accepteer het." Je jonge zelf loslaten om je volwassen zelf te accepteren en lief te hebben, is een effectieve techniek. Behandel jezelf met vriendelijkheid en respect. Zorg voor je lichaam, ziel, geest. Zorg voor jezelf zoals je voor je kinderen, familie en vrienden zou zorgen. Het is tijd om voor jezelf te leven.