Inhoud
Tegenwoordig praten veel mensen over de balans tussen werk en privé, maar is dat echt nodig? Ja, sommige mensen gaan halsoverkop aan het werk of zijn juist uitsluitend met hun gezin bezig, maar is het echt zo erg? Dit is wat Irina Pracheva, een coach en auteur van een transformatieprogramma voor vrouwen, erover denkt.
1. Begrijp de oorzaak van de onbalans
Elke onbalans heeft een oorzaak en om deze te elimineren, moet deze eerst worden geïdentificeerd. Vaak storten mensen zich halsoverkop in het werk vanwege een gebrek aan liefde, begrip en respect thuis, problemen met dierbaren - dat wil zeggen, ze proberen te compenseren voor wat ze niet in het gezin krijgen ten koste van professioneel succes.
Mijn klant Elena, een succesvolle topmanager en moeder van drie kinderen, gaat elke ochtend niet alleen, maar vliegt letterlijk naar haar werk. Daar verafgoden haar ondergeschikten haar en de leider waardeert haar, er wordt naar haar mening geluisterd en haar stem wordt vaak beslissend. Elena is de drempel van het kantoor overgestoken en voelt zich zelfverzekerd, noodzakelijk, onvervangbaar. Ze brengt veel tijd op haar werk door, geeft het beste van zichzelf en klimt snel op de carrièreladder.
En haar man Oleg wacht thuis op haar. Hij werkt praktisch niet, brengt het grootste deel van zijn tijd achter de computer door en geeft anderen de schuld van zijn mislukkingen. Ondanks het feit dat hij zelf niets heeft bereikt, is hij er zeker van dat het huishouden hem moet gehoorzamen. Oleg kleineert Elena voortdurend, vindt gebreken in haar uiterlijk en gedrag. Er is al heel lang geen liefde in het gezin, Elena scheidt niet alleen van haar man vanwege de kinderen. En ook omdat ze simpelweg geen tijd heeft om na te denken over wat ze echt wil. Elena loopt gewoon weg van huis, waar ze diep ongelukkig is, naar haar werk, waar ze zich goed voelt.
De helden vluchtten voor familieproblemen naar het kantoor. Door ontevredenheid in de relatie was er een verstoring
Een andere klant van mij, Alexander, bouwde een carrière op in een bedrijf tot de leeftijd van 35 en runde tegelijkertijd verschillende bedrijven, bracht 16-18 uur door op het werk, en zelfs zijn weekends waren druk met zakelijke bijeenkomsten. Eindelijk, nadat hij alles had bereikt waar hij van had gedroomd, realiseerde Alexander zich dat hij en zijn vrouw gedurende 13 jaar huwelijk van elkaar waren weggegaan en dat ze niets hadden om over te praten, behalve over kinderen. Mijn cliënt stond er ooit op dat zijn vrouw niet zou werken en voor kinderen zou zorgen, maar toen realiseerde hij zich dat het saai werd met haar. Hij begon weg te rennen van verveling en verhalen over huishoudelijke taken en bracht steeds meer tijd door met zakenpartners.
Gelukkig realiseerde hij zich dat er van binnen leegte was, wat betekent dat het tijd was om te stoppen, een pauze te nemen in zijn carrière. Toen hij om zich heen keek, realiseerde hij zich dat veel van zijn leeftijdsgenoten een midlifecrisis doormaakten en van hun vrouw gingen scheiden. Maar hij wilde dit scenario niet herhalen, het was belangrijk voor hem om de relatie met zijn vrouw te herstellen. Met dit verzoek kwam hij bij mij voor een consult.
Het gemeenschappelijke in deze verhalen is dat de personages voor familieproblemen naar het kantoor vluchtten. Door ontevredenheid in de relatie was er een voorkeur voor een carrière en een bedrijf.
2. Wil je veranderen
Om van «vervormingen» af te komen, moet je oprecht de balans willen vinden. Het klinkt afgezaagd, maar in de praktijk kom ik vaak tegen dat klanten klagen over het gebrek aan harmonie tussen carrière en gezin, maar die niet alleen niet proberen te vinden, maar eigenlijk ook niet willen. En tegelijkertijd hebben ze spijt omdat ze weinig tijd aan het gezin besteden, of zijn ze boos dat ze geen andere interesses hebben dan een carrière. Maar als iemand eenmaal echt wil veranderen, is al het andere een kwestie van techniek.
Zodra Elena en Alexander de echte oorzaken van de onbalans realiseerden, beseften dat ze harmonie wilden vinden, waren ze in staat om hun leven snel weer op te bouwen.
In zaken was alles gemakkelijk voor Maria: ze wist wat ze wilde, en ging ervoor, alleen op zichzelf vertrouwend
Een andere klant, Maria, kwam naar het consult met het volgende verzoek: ze wil niet alleen de eigenaar zijn van een trendy café en een Instagram-ster (een extremistische organisatie die verboden is in Rusland), die regelmatig de geheimen van het opbouwen van een succesvol bedrijf deelt met journalisten, maar ook een geliefde vrouw. Tijdens de sessies bleek echter dat Maria graag een ster wil zijn in het vrouwelijke bedrijfsleven en dat ze bang is om nieuwe relaties op te bouwen (op dat moment was mijn cliënt gescheiden, ze voedde twee zonen alleen op en herinnerde zich niet de laatste keer dat ze op een date was).
In haar hart was Maria erg bang voor relaties en herinnerde ze zich de pijn die haar ex-man haar veroorzaakte. Angst en beperkende overtuigingen weerhielden haar ervan die kant op te gaan. Maar in het zakenleven was alles gemakkelijk voor haar: Maria wist wat ze wilde en ging ervoor, alleen op zichzelf vertrouwend. De eerste prioriteit was het wegwerken van angsten en valse overtuigingen over mannen. Pas daarna ontwaakte ze een verlangen om liefde te ontmoeten.
3. Stel een doel
Zodra Elena en Alexander gezinsgeluk wilden vinden, stelden ze zichzelf als doel om harmonie te bereiken tussen hun carrière en persoonlijke leven. Voor succesvolle mensen is het stellen van doelen een duidelijk en effectief hulpmiddel. Beiden waren zich ervan bewust dat waar de focus van hun aandacht ligt, energie is, dus als ze elke dag aandacht besteden aan het bereiken van balans, zullen ze het uiteindelijk zeker bereiken.
Het volgende heeft me geholpen om mijn doel scherp te houden. Mijn «vreselijke droom» was de heldin van de film «Office Romance» Lyudmila Prokopievna, en ik probeerde zoveel mogelijk afstand te nemen van dit beeld. Ik heb mezelf altijd het doel gesteld om niet alleen succesvol te zijn in mijn carrière, maar ook in mijn gezin, en streven naar balans en harmonie. Ik vroeg mezelf af: "Wat kan ik vandaag doen om niet te worden zoals Lyudmila Prokopyevna?" - en de vraag hielp mijn aandacht bij vrouwelijkheid en schoonheid te houden.
4. Vorm een duidelijke visie
Om het juiste doel te stellen, moet je een duidelijke visie vormen op de balans tussen carrière en gezin. Het is de moeite waard om dit niet alleen te doen, maar met dierbaren: zo leer je elkaar beter kennen en begrijp je wat belangrijk is voor je gezin. Dit proces verenigt, geeft een gevoel van gemeenschap. In sommige gezinnen duurt het enkele weken om een beeld te vormen van hun ideale leven: alle gezinsleden worden bij het proces betrokken en genieten ervan.
Deze stap moet je niet overslaan, want het kan zijn dat je kinderen totaal andere verlangens en ideeën over harmonie hebben. Werkend aan een visie op een ideaal leven, ontdekte Mikhail bijvoorbeeld dat zijn aanwezigheid bij wedstrijden erg belangrijk is voor zijn zoon. De jongen wilde dat zijn vader voor hem zou steunen, hem zou steunen en trots zou zijn op zijn prestaties. Maar je hoeft hem 's ochtends niet mee naar de training te nemen. Als hij dit niet met zijn zoon had besproken, zou hij zeker geprobeerd hebben zijn schema te wijzigen om de jongen mee te nemen, maar hij zou de wedstrijd zijn blijven missen.
5. Gebruik de SMART-methode
Het aanvankelijke doel - het vinden van een balans tussen werk en gezin - moet worden gesteld volgens SMART-technologie. Elke letter in de naam verbergt prestatiecriteria: S (specifiek) — specifiek, M (meetbaar) — meetbaar, A (haalbaar) — haalbaar, R (relevant) — significant, T (tijdsgebonden) — beperkt in tijd.
De meest voorkomende fout is het overdrijven van de lat. Vladimir is bijvoorbeeld een maximalist en is gewend om in alles de eerste te zijn. Hij besloot de relatie met zijn vrouw te verbeteren en stelde zich ten doel om elke dag om zeven uur 's avonds naar huis terug te keren. Dit doel bleek onbereikbaar en onrealistisch: vele jaren werkte hij tot tien uur 's avonds, en zo abrupte verandering van het schema betekende dat het bedrijf in gevaar kwam. We stelden zijn doel bij: Vladimir besloot dat hij twee keer per week uiterlijk om acht uur 's avonds thuis zou komen en met zijn vrouw zou communiceren. Voor hun koppel was dit een enorme vooruitgang, en het lukte zonder extra stress en negatieve gevolgen voor het werk.
Door een doel te stellen volgens de SMART-methode, kunnen we eindelijk actie ondernemen en elke dag kleine stapjes dichter bij een harmonieus en gelukkig leven zetten.