Wat is het effect van ginkgo op geheugen en concentratie?

Ginkgo wordt vaak aangetroffen in extractvorm, de meest aanbevolen extracten zijn EGb761 en Li 1370. De Wereldgezondheidsorganisatie erkent het gebruik van gestandaardiseerd extract van Ginkgo-bladeren om geheugenverlies en pijn te behandelen. onder andere concentratiestoornissen.

Er zijn enkele onderzoeken uitgevoerd bij mensen met ADHD.1,2 (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), en hebben bemoedigende resultaten laten zien. Patiënten vertoonden met name minder tekenen van hyperactiviteit, onoplettendheid en onvolwassenheid. Een van deze onderzoeken bestudeerde de combinatie van ginseng en ginkgo om ADHD te behandelen bij 36 mensen met ADHD, en patiënten vertoonden ook tekenen van verbetering in hyperactiviteit, sociale problemen, cognitieve problemen. , angst ... enz.

Een andere studie keek naar 120 mensen met cognitieve stoornissen, tussen de 60 en 85 jaar.3. De helft van de groep kreeg 19,2 keer per dag 3 mg ginkgo als tablet. Na 6 maanden behandeling scoorde deze zelfde groep significant hoger dan de controlegroep op twee geheugentesten.

Ten slotte zijn de voordelen van ginkgo op het geheugen ook onderzocht bij 188 gezonde mensen tussen de 45 en 56 jaar.4, met een snelheid van 240 mg EGB 761-extract eenmaal daags gedurende 6 weken. De resultaten toonden een superioriteit van de ginkgo-behandeling in vergelijking met de placebo, maar alleen in het geval van een oefening die een vrij lang en complex memorisatieproces vereist.

Hoe gebruik je ginkgo?

Het wordt meestal aanbevolen om 120 mg tot 240 mg extracten (EGb 761 of Li 1370) per dag te consumeren, in 2 of 3 doses bij de maaltijd. Het wordt aanbevolen om te beginnen met 60 mg per dag en de dosering geleidelijk te verhogen om mogelijke bijwerkingen te voorkomen. Het kan lang duren voordat de effecten van ginkgo zichtbaar worden, daarom wordt aangeraden om een ​​kuur van minimaal 2 maanden te doen.