Inhoud
Mensen met overgewicht die proberen af te vallen, denken vaak dat overgewicht een puur fysiologisch probleem is. In feite zijn de redenen hiervoor echter veel dieper geworteld. Wat houdt je precies tegen om je gewenste doel te bereiken? Psychologe Natalya Shcherbinina, die 47 kilo afviel, deelt haar mening.
Vaak zijn mensen met overgewicht overtuigd: “Ik eet niets bijzonders, ik word dik van één blik op een chocoladereep. Ik kan er op geen enkele manier invloed op uitoefenen, "of" Alles in onze familie is compleet - het is erfelijk, ik kan er niets aan doen ", of" Mijn hormonen werken niet zo, wat kan ik eraan doen ? Niks!"
Maar het menselijk lichaam is verre van een op zichzelf staand systeem. We worden omringd door vele gebeurtenissen waarop we reageren. En de kern van de vorming van overgewicht is ook een reactie op stress, en niet alleen een genetische aanleg of hormonale verstoringen.
Er is niets overbodigs in ons lichaam, inclusief gewicht
We analyseren problemen vaak niet omdat we bang zijn om de waarheid onder ogen te zien. Het is veel gemakkelijker om gewoon te proberen niet aan onaangename dingen te denken. Maar helaas verdwijnen de op deze manier verdreven problemen niet, zoals het ons lijkt, maar gaan ze gewoon naar een ander niveau - het lichamelijke.
Tegelijkertijd is er niets overbodigs in ons lichaam, inclusief gewicht. Als het bestaat, betekent dit dat het onbewust "correcter", "veiliger" voor ons is. Wat wij 'overgewicht' noemen, is een aanpassingsmechanisme aan de omgeving, niet 'vijand nummer één'. Dus wat zijn precies de gebeurtenissen die ons lichaam ertoe aanzetten het te accumuleren?
1. ONTEVREDENHEID MET JEZELF
Weet je nog hoe vaak je voor een spiegel staat en jezelf uitscheldt voor je eigen vormen? Hoe vaak bent u ontevreden over de kwaliteit of het volume van uw lichaam? Hoe vaak word je boos op je spiegelbeeld en breng je jezelf in verlegenheid?
Dit is een totale fout van de meeste mensen die harmonie willen bereiken. Ze veranderen het pad naar het lichaam van hun dromen in een oorlog tegen vet, interne onderhandelingen en geweld.
Maar de psyche maakt het niet uit of de dreiging in werkelijkheid bestaat of alleen in onze gedachten. Dus denk zelf na: wat gebeurt er met het lichaam tijdens de oorlog? Dat klopt, hij begint een voorraad aan te leggen! Op dergelijke momenten is het logischer om het verzamelde niet te verdelen, maar alleen om het bedrag te verhogen.
Een eenvoudige oefening om uw toestand beter te begrijpen: op een schaal van 0 tot 100% — hoe tevreden bent u met uw lichaam? Als het minder dan 50% is, is het tijd om met je innerlijke wereld aan de slag te gaan. Dit is een proces. Dit is de weg. Maar de weg zal worden beheerst door de wandelende.
2. GEBREK AAN PERSOONLIJKE GRENZEN
Wat is het verschil tussen een dik persoon en een dun persoon? Beschouw het niet als bodyshaming, maar er is nog steeds een verschil in denken en gedrag, naar mijn mening. Dikke mensen zijn vaker in een staat van bescherming. Dit zijn de gedachten die door mijn hoofd dwarrelen en geen rust geven:
- "Er zijn vijanden in de buurt - geef me een reden, ze zullen je onmiddellijk onmenselijk behandelen"
- «Niemand is tegenwoordig te vertrouwen»
- "Ik ben helemaal alleen - en ik heb niemands hulp nodig, ik kan het zonder iedereen aan!"
- “In onze wereld moet je een dikke huid hebben om in vrede te leven”
- “Het leven en de mensen hebben me ondoordringbaar gemaakt!”
Door zichzelf te verdedigen, begint een persoon automatisch een vette schaal op te bouwen. Het goede nieuws is dat je de situatie kunt veranderen - je hoeft alleen je houding ten opzichte van mensen, jezelf en omstandigheden te veranderen.
Het slechte nieuws is dat het vereist dat je stopt, introspecteert, je openstelt voor hulp van buitenaf en je sterke traumatische ervaringen uit het verleden herinnert.
3. ANGST VOOR LIEFDESRELATIES
Overgewicht werkt in dit geval als een onbewust verlangen om geen seksueel gevraagde partner te zijn. Er zijn veel redenen waarom seks en seksualiteit als iets vijandigs kunnen worden gezien:
- “Van kinds af aan zei mijn moeder dat het slecht was! Als ze erachter zou komen dat ik seks had, zou ze me vermoorden!
- “Toen ik voor mijn 16e een minirok droeg, schaamde mijn vader zich dat ik eruitzag als een mot”
- «Deze jongens zijn niet te vertrouwen!»
- "Ik ben verkracht"
Dit zijn allemaal citaten van levende mensen met overgewicht. Zoals u begrijpt, is een terugdraaiing onvermijdelijk, ongeacht welk dieet u kiest, zolang er een intern trauma is dat het lichaam dwingt om aan te komen en niet te verliezen.
In de psychologie is er een definitie van de seksuele constitutie, die verklaart waarom sommige mensen elke dag seks willen hebben, terwijl dit voor anderen het tiende is. Maar soms is de grondwet slechts een dekmantel voor complexen en angsten.
Complexen zijn "fragmenten van de psyche". Emotionele trauma's die een mens niet heeft meegemaakt en zijn hele leven met zich meesleept, als een zak rottende aardappelen. Vanwege hen maken we van ons lichaam een "zondebok" en in plaats van seksuele honger te stillen, eten we te veel bouillon uit de koelkast.
4. REDDINGSSYNDROOM
Vanuit fysiologisch oogpunt is vet de gemakkelijkste en snelste energiebron. Kun je je voorstellen hoeveel energie er nodig is om te "redden": een zoon, een dochter, een echtgenoot, een buurman, oom Vasya? Dit is waar je het moet opslaan.
5. HET BELANG VAN HET LICHAAM AANKONDEN
Het lichaam wordt vaak gedevalueerd. Zoals de ziel - ja! Het is eeuwig, verplicht om «dag en nacht te werken». En het lichaam is slechts een “tijdelijke schuilplaats”, een “pakket” voor een mooie ziel.
Door een dergelijke tactiek te kiezen, besluit een persoon in zijn hoofd te leven - uitsluitend in zijn gedachten: over zijn ontwikkeling, over de wereld, over wat hij had kunnen doen en niet hebben gedaan ... Ondertussen gaat het leven voorbij.
Er kunnen dus veel redenen zijn voor overgewicht. Maar het komt erop neer dat er eens in je hoofd een bos verscheen: "dik zijn = heilzaam / correct / veilig".
Je lichaam is wat je bent. Het lichaam spreekt tot je – en geloof me, dik ook – in de meest «groene» taal die er maar kan zijn. De belangrijkste reden voor ons lijden is de illusie dat er nooit iets zal veranderen. Maar alles verandert!
Gevoelens, gedachten, omstandigheden komen en gaan. Onthoud dat deze dag waarop je zo ongelukkig bent met je lichaam ook voorbij zal gaan. En de enige persoon die hier invloed op kan uitoefenen, ben jij. Het leven kan niet opnieuw worden begonnen, maar het kan anders worden geleefd.