1. pure chocola De antioxidanten in chocolade voorkomen vochtverlies in de huid en hydrateren deze, waardoor de huid gladder en steviger wordt. Kies chocolade met minimaal 70% cacao, maar onthoud dat het alleen in kleine hoeveelheden gezond is. Slechts 28 gram chocolade per dag is voldoende om alle voordelen van de ingrediënten te benutten zonder aan te komen. 2. Walnoten Walnoten zijn rijk aan omega-3 vetzuren, die de aanmaak van collageen bevorderen, wat een positief effect heeft op de huidelasticiteit. Eet elke dag minstens een handvol walnoten voor de gezondheid van je huidcellen. Walnoten kunnen worden toegevoegd aan gebakken goederen (koekjes, muffins, brood) of gewoon op een groene salade worden gestrooid. 3. Kers Kers bevat maar liefst 17 verschillende antioxidanten – de consumptie van deze bes leidt tot een vertraging van het verouderingsproces van de huid. Gedroogde kersen voegen pit toe aan bijna elke salade en bevroren kersen kunnen in een mum van tijd gezonde smoothies maken. 4. Pompoenpitten Deze kleine zaadjes bevatten voedingsstoffen die helpen het collageengehalte in de huid op peil te houden, een essentieel eiwit dat verantwoordelijk is voor de stevigheid, elasticiteit en hydratatie van de huid. Strooi pompoenpitten over salades, ontbijtgranen en yoghurt. Bron: mindbodygreen.com Vertaling: Lakshmi
2022-11-11