Denk je dat een drastisch dieet de beste oplossing is om het figuur te behouden? Je hebt ongelijk !

De vergelijking is eenvoudig: de Spierwinst neemt evenveel af als vet tijdens a dieet. . Every Iedere kilo kwijt, wordt het basaal metabolisme daardoor verminderd. We begrijpen dat het contraproductief is om je lichaam op een radicaal dieet te zetten. Aan het einde van het dieet zullen de geleverde calorieën weer normaal worden ... maar niet het basismetabolisme. De overtollige calorieën worden opgeslagen als foetus.

Achter dit " jojo-effect », Een dieet brengt gezondheidsrisico's met zich mee vanaf een bepaalde leeftijd. Spieren vormen een aanzienlijke reserve van eiwitten, die aminozuren aan het hele organisme leveren. Spierverlies gaat gepaard met een afname van de eiwitsynthese van het immuunsysteem. De lichaamsafweer zijn verzwakt¹.

Tot slot kun je last hebben van tekorten in bepaalde voedingsstoffen.². We kunnen onze behoefte aan vitamines en mineralen door minder dan 1500 kcal/dag te consumeren, ongeacht de leeftijd.