Vroeger vertrouwden we artsen en psychotherapeuten. En hoe weten we wat de behandeling of therapie zou moeten zijn? Maar in elke omgeving zijn er amateurs. Hoe te begrijpen dat deze specialist niet alleen niet helpt, maar ook schade toebrengt?
In het tijdperk van algemene psychologische pseudo-geletterdheid, wanneer bijna de helft van mijn feed in sociale netwerken psychologen zijn en de rest klanten, is er nog steeds niet genoeg informatie over psychotherapie. Nee, niet over hoe je moet begrijpen dat het tijd is om naar een psycholoog te gaan. Het is altijd tijd voor hem. Maar er is bijna niets geschreven over wanneer het tijd is om hem te verlaten.
Dus, wanneer het tijd is om weg te rennen van een psycholoog zonder achterom te kijken:
1. Zodra hij je met zichzelf gaat vergelijken, noem als voorbeeld uzelf of uw familieleden, persoonlijke "vergelijkbare" situaties, evenals uw eigen manieren om eruit te komen. Je moet begrijpen dat hij op dit moment aan zichzelf denkt, en niet aan jou. Dit zou het einde kunnen zijn, maar ik zal het toch uitleggen.
De taak van een psycholoog is om een niet-oordelende, empathische ruimte te creëren waarin je gemakkelijk tot onafhankelijke conclusies zou kunnen komen. Het is deze ruimte die de ziel geneest. In werkelijkheid kan een psycholoog niets anders doen dan er gewoon zijn en de mogelijkheid geven aan al het gezonde en positieve dat in je is om zijn rechtmatige plaats in te nemen.
Als hij jou vergelijkt met zichzelf of iemand anders, betekent dit dat:
- hij gebruikt jou om zijn problemen op te lossen;
- beoordeelt u (vergelijking is altijd een beoordeling);
- intern met u concurreren.
Het is duidelijk dat hij ofwel niet goed studeerde, of zichzelf niet genas. Het feit dat je in het therapieproces niemand met iemand kunt vergelijken en dat je volledig bij deze specifieke cliënt moet worden opgenomen, is zelfs bekend bij studenten met een dubbele graad, zelfs degenen die alleen goede boeken lezen of een keer geslaagd voor de Faculteit der Psychologie. Dus in het beste geval geef je gewoon geld uit aan het feit dat je therapeut op jouw kosten met zichzelf handelt.
In het ergste geval zal zo'n psycholoog je problemen verergeren en zijn eigen problemen toevoegen
2. Is het niet gevoelig voor feedback?Je vindt iets niet leuk, maar hij gaat het niet veranderen? Als antwoord op uw wens om niet te gapen tijdens de sessies, biedt hij aan om uw hoge verwachtingen te bespreken? Hij lijkt je te proberen te overtuigen dat jij het probleem bent. Loop sneller. Hij zal je zelfrespect verder in zijn voordeel manipuleren.
3. Je voelt dat hij nu de belangrijkste persoon in je leven is. Je vraagt je af hoe je eerder zonder hebt gekund. Je stelt je constant voor wat en hoe je met hem gaat praten, het vooruitzicht van een communicatiebreuk met hem maakt je bang. Het gevoel van onmisbaarheid en betekenis verdwijnt niet met therapie, maar wordt alleen maar intenser met de tijd. Helaas, het is een verslaving. Het is gevaarlijk en je hebt het niet nodig. Ben je hiervoor naar een psycholoog gegaan? Ren als je kunt, natuurlijk.
4. Uw therapeut is niet blij met uw onafhankelijke prestaties, let niet op wat jij belangrijk vindt? De sessie 'smeren', tijd trekken? Loop je een vergadering uit met hetzelfde gevoel als na gedachteloos surfen op het web? Ik hoop dat je weet wat je moet doen.
5. De therapeut botst tegen uw belangrijkste barrière en deelt vrolijk mee dat "we hiermee aan de slag gaan" maar een mooie toekomst komt niet. Dat wil zeggen, hij lijkt je te zeggen: "kom morgen." En je blijft komen vandaag. In feite is hij gewoon niet in staat om het proces te beheersen of manipuleert hij je verslaving opzettelijk en speelt hij om tijd. Goede psychotherapie heeft een duidelijk begin en einde. Het proces moet een duidelijk doel en dynamiek hebben. De afwezigheid hiervan wijst op oneerlijkheid van de therapeut of op zijn incompetentie.
6. Praat hij te veel over zijn persoonlijk succes in de psychotherapie, spreekt hij oneerbiedig over zijn collega's? Vertelt dat hij uniek, onnavolgbaar is en ingaat tegen en in strijd met veel «conservatieven»? Wees voorzichtig en ren beter weg. De grens is dun, er zijn niet voor niets veel strikte regels in psychotherapie.
De schending van één wordt onvermijdelijk gevolgd door de schending van andere beperkingen die essentieel zijn voor een effectief proces.
7. Geeft uw therapeut u advies? Adviseren hoe verder te gaan? dringt erop aan? In het beste geval is hij geen psychotherapeut, maar een adviseur. In het slechtste geval probeert hij beide componenten in zichzelf te combineren, en het pakt slecht voor hem uit. En nu zal ik uitleggen waarom. Feit is dat psychotherapie en counseling twee fundamenteel verschillende processen zijn. De adviseur praat en legt iets uit over een onderwerp waarin hij een expert is voor mensen die informatie missen. Psychotherapie houdt zich niet bezig met educatieve activiteiten.
In dit proces is geen plaats voor de uitgesproken positie van de psycholoog. Daarin is het de taak om een veilige ruimte te creëren voor het uitwerken van blokkades en blessures. Als je met een psychotherapeutisch verzoek komt (en mensen gaan standaard met een dergelijk verzoek naar psychotherapeuten), dan is elk "advies", "actieplan" ongepast en bovendien schadelijk voor je proces.
Helaas, degenen die graag de hele tijd consulteren tijdens het proces van psychotherapie, breken in met counseling, maar ze slagen er niet in om de twee hypostasen te verenigen. Ze praten te veel en luisteren niet goed. Waar je een verzoek hebt om met een diepe angst te werken, proberen ze er bovenop te springen en bieden ze je kant-en-klare oplossingen waar je niet om hebt gevraagd. Het is alsof je tegen iemand met boulimie zegt dat hij de koelkast moet sluiten. Ik hoop dat je begrijpt dat het advies in dit geval niet werkt?
In de psychotherapie is geen plaats voor advies of begeleiding. Deze therapie is een verspilling van tijd en geld.
8. Probeert hij geld van je te lenen? Merk je dat je bijna net zoveel over hem weet als hij over jou? Over zijn problemen, persoonlijke ontwikkeling, carrièreplannen, familie, andere klanten? En heeft hij je dit allemaal verteld tijdens je sessies? Het is tijd om te evalueren hoeveel betaalde tijd je eraan hebt besteed en toe te geven dat het in strijd is met ethische regels en grenzen. Hij is niet je vriend en zou niet moeten proberen er een te worden!
9. Gaat de therapeut een seksuele relatie met u aan of zinspeelt alleen op hen? Het blijkt dat velen geloven dat het oké is dat degenen die in een machtspositie verkeren slapen met degenen die ze hadden moeten betuttelen. Dus voor het geval dat, ik zal schrijven. Als je therapeut seks met je probeert te hebben, is dat erg slecht. Het is onethisch, traumatisch en zal je op geen enkele manier helpen, het zal je alleen maar schaden. Rennen zonder achterom te kijken.
10. Als je het gevoel hebt dat je het vertrouwen hebt verloren, twijfel dan aan de psycholoog als specialist (zelfs als je kunt jezelf de reden voor zo'n angst niet uitleggen) - vertrekken. Het maakt niet uit of uw twijfels gegrond zijn. Als dat zo is, zal de therapie hoogstwaarschijnlijk niet succesvol zijn, omdat vertrouwen een zeer belangrijke factor is in dit proces.
In het algemeen, rennen, vrienden, het is soms nuttiger dan welke psychotherapie dan ook.