10 planten om goed te slapen
Moeilijkheden bij het inslapen, 's nachts wakker worden, rusteloosheid... Om slaappillen te vermijden, moet u zachte en natuurlijke methoden overwegen die onschadelijk zijn voor het lichaam. Sommige planten zijn zeer effectief tegen slapeloosheid. Ontdek welke en hoe u ze kunt consumeren.
Kamille
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) erkent het gebruik van kamille voor het verlichten van nerveuze rusteloosheid en lichte slapeloosheid. Eeuwenlang in kruidenthee geconsumeerd voor het slapengaan, worden de kalmerende en kalmerende effecten van de plant meestal toegeschreven aan apigenine, een van de werkzame stoffen die het bevat.
Dosering : 1 eetlepel (= eetlepel) gedroogde kamille trekken in kokend water.