Inhoud
Het verouderingsproces voorkomen is onmogelijk, maar het vertragen en verminderen van de huidsymptomen, het verbeteren van de toon, is een behoorlijk realistische taak. We schreven al over welke voedingsmiddelen de jeugd van onze huid stelen. Laten we het vandaag hebben over voedsel de helpers.
Voedingsmiddelen die krachtige antioxidanten zijn die natuurlijke oliën, mineralen en vitamines bevatten die nodig zijn voor de vernieuwing van de jeugd.
tomaten
Tomaten bevatten lycopeen en carotenoïden; deze stoffen beschermen de huid tegen blootstelling aan direct zonlicht, dat agressief inwerkt op uw lichaam. Om de maximale voordelen van de tomaat te krijgen, moeten ze een warmtebehandeling ondergaan. Tomatensap en tomatensaus zouden regelmatig op je menu moeten staan. Koop een natuurlijk product zonder toegevoegd zout, suiker en bewaarmiddelen, of kook het zelf.
Pompoenpitten
Pompoenpitten – een bron van zink, tryptofaan en meervoudig onverzadigde vetzuren. Het gebruik ervan heeft een positief effect op de elasticiteit van de huid en het herstelvermogen van verwondingen en snijwonden. Zink beschermt de huid tegen UV-licht, verzacht rimpels en vermindert ontstekingen: pompoenpitten – een geweldig hulpmiddel in de strijd tegen acne, eczeem en haaruitval. Dankzij de tryptofaan slaap je beter en ziet je huid er gevoed en uitgerust uit.
Amandelen
Amandelen zijn rijk aan flavonoïden, vitamine E, L-arginine, meervoudig onverzadigde vetzuren. Vetten en antioxidanten, die perfect worden opgenomen, zullen uw huid soepel maken en fijne lijntjes en rimpels gladstrijken. Houd er rekening mee dat je amandelen samen met de schil moet eten. Het is de belangrijkste bron van voedingsstoffen. Arginine is een stof die de bloedvaten versterkt en de huidskleur uniformer maakt.
Dikke vis
Rode, witte en vette vis zoals sardines, haring, makreel en zalm zijn bronnen van omega-3-vetzuren. Als je constant in het dieet van zo'n vis gaat, neemt de ontsteking van de huid af, zullen de nagels niet langer broos zijn, het haar zal niet uitvallen en de rimpels op het gezicht zullen veel later en minder verschijnen.
Cacao en chocolade
De flavonoïden in cacao en pure chocolade hebben een ontstekingsremmende werking en helpen het lichaam om vrije radicalen te bestrijden – de schadelijke invloed van de omgeving, die leidt tot vroegtijdige veroudering en huidveroudering. Vergeet ook niet het vermogen van chocolade om je humeur een boost te geven.
Lemon
Bron van vitamine C, oliën, antioxidanten, zuren en flavonoïden. Citroen zal de weerstand van het lichaam tegen invloeden van buitenaf aanzienlijk verhogen en de zuurgraad aanpassen. Daarom worden de gifstoffen efficiënter verwijderd, worden de poriën van de huid gereinigd en ziet deze er gezonder uit.
Peterselie
Peterselie bevat ook veel vitamine C en chlorofyl en de carotenoïden myristicine. Ze is een goede ontstekingsremmer en een antioxidant die de cellen in ons lichaam beschermt tegen schadelijke effecten. Peterselie is betrokken bij de aanmaak van glutathion, dat verantwoordelijk is voor de jeugd. Ook zwelt deze groenheid op en reinigt het bloed.
Bieten
Deze wortel is erg belangrijk voor het volwassen organisme. Er is veel oplosbare vezels, kalium, foliumzuur, choline, carotenoïden en hyaluronzuur. Na het eten van goede gifstoffen van bieten wordt het bloed gezuiverd en wordt de huid geoxygeneerd.
Gemberwortel
Deze pittige specerij is rijk aan cineol, citral a, gingerol. Gember is antibacterieel, helpt bij ontstekingen en bevordert wondgenezing en herstel van beschadigde huid. Gember stimuleert de bloedcirculatie en de spijsvertering voorziet de huid van zuurstof.
Boter
Olie is een bron van vitamine A, D, E, CLA (geconjugeerd linolzuur) en nuttig dierlijk vet. Vetten zijn belangrijk voor een goede werking van het immuunsysteem en de conditie van de huid en verzadigen deze met vocht. Boter is nuttig voor het hart, de hersenen, de opname van calcium en helpt bij het opbouwen van spieren.
Wees gezond!