Gevolgen voor gezondheid, remedies en schade: bloemlezing van ontvangen ideeën over stress.

Stress is een volkomen normale reactie, een overlevingsmechanisme dat ons lichaam ertoe aanzet om te mobiliseren bij gevaar. Het lichaam reageert door specifieke hormonen af ​​te scheiden, zoals adrenaline of cortisol, die het lichaam aanzetten tot actie. Wat een probleem vormt, is de zogenaamde chronische stress, die op min of meer lange termijn een deel van de symptomen veroorzaakt: migraine, eczeem, vermoeidheid, spijsverteringsstoornissen, hartkloppingen, hyperventilatie …

Terwijl stress psychische stoornissen en/of verslavingsgedrag kan veroorzaken, kan het ook de oorzaak zijn van fysiologische aandoeningen, zoals musculoskeletale aandoeningen, de eerste beroepsziekte, maar ook hart- en vaatziekten of arteriële hypertensie. .

Veel mensen merken dat hun productiviteit toeneemt naarmate de deadline voor een taak of project nadert. Maar is het echt stress die motiveert? In werkelijkheid is het de handeling van gestimuleerd worden en het stellen van doelen die ons motiveert, niet de stress.

In onze samenleving wordt stress vaak geassocieerd met een betere productiviteit. Een persoon die gestrest is door zijn werk wordt vaak als betrokken gezien, terwijl een flegmatisch persoon de tegenovergestelde indruk wekt. Toch Andrew Bernstein, de auteur van het boek De mythe van stress, geïnterviewd door het tijdschrift Psychology Today legt uit dat er geen positieve relatie is tussen stress en succes: "Als je succesvol bent en je bent gestrest, dan slaag je ondanks je stress, niet dankzij".

In feite worden de meeste zweren niet veroorzaakt door stress, maar door een bacterie in de maag, Helicobacter pylori, die ontstekingen in de buikstreek en darmen veroorzaakt.

Cacao is rijk aan flavonoïden en magnesium, verbindingen die bekend staan ​​om hun anti-stress effecten. Het bevat ook tryptofaan, een voorloper van serotonine, ook wel het “gelukshormoon” genoemd… Het consumeren van cacao of pure chocolade zou dus een ontstressend en antidepressief effect kunnen hebben.

Door de afscheiding van endorfine en serotonine op gang te brengen, werkt sport als een echte stressverlichter. Maar pas op dat u het 's avonds niet te laat beoefent, omdat het hyperactiviteit en slaapstoornissen kan veroorzaken.

Een of meer drankjes drinken om te ontspannen na een stressvolle dag is een slecht idee. Inderdaad, volgens een studie gepubliceerd in 2008 in de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, bevordert alcohol juist de aanmaak van het stresshormoon cortisol.

Keelverstrakking, brok in de maag, hartkloppingen, vermoeidheid... Hoewel we een reeks mogelijke elementen kunnen herkennen, reageert elk organisme op een heel specifieke manier op stress.

Het is nooit bewezen dat een psychologische schok van een stressvolle levensgebeurtenis kanker kan veroorzaken. Hoewel veel wetenschappelijke studies deze hypothese hebben onderzocht, hebben ze het niet mogelijk gemaakt om te concluderen dat stress een directe rol speelt bij het ontstaan ​​van kanker.