Yoga: je wist niet dat het zo zou zijn

1. Het leven is een strijd

Dit is wat je in de eerste plaats zult begrijpen als je begint met zo'n "stille" activiteit als yoga. Wat er op de yogamat gebeurt, is in feite de belichaming van alles wat ons in het leven overkomt: onze relatie met onszelf, onze angsten, grenzen en beperkingen. De manier waarop we onszelf vergelijken met anderen.

Spieren doen pijn van inspanning, ademen is kortademig, zweet lijkt zich op te hopen op je wenkbrauwen. En hoewel deze strijd fysiek is, weet dat er tegelijkertijd een grote strijd plaatsvindt in je hersenen.

2. Het verlangen om jezelf met anderen te vergelijken

Het is één ding om prachtige foto's op internet te zien (vooral een foto van een persoon die in een lotushouding zit tegen een zonsondergang), en iets heel anders als je naar de klas komt en je wordt omringd door een hele kamer met echte mensen die in deze positie. Mooi en niet zo mooi. Vergelijking kent vele vormen en het is jouw taak om ermee om te leren gaan.

Je faalt en je voelt je als een stijf stenen beeld. Of het gebeurde nog steeds, maar het lichaam eist om zo snel mogelijk uit deze ondraaglijke positie te komen. En je begint met hem te onderhandelen: "Ik blijf gewoon zo lang als deze man naast me, en zodra hij klaar is, maak ik het ook af, oké?" Of iemand is vlakbij ingestort en je denkt: dit is moeilijk, ik ga het niet eens proberen.

Yoga is een discipline, mentaal en fysiek. En een van de grootste uitdagingen die ze je voorschotelt, is om zowel lichaam als geest binnen de grenzen van je vloerkleed te houden. Het is geen toeval dat veel oefeningen met halfgesloten ogen worden uitgevoerd.

Alles wat jou bezighoudt, ben jijzelf. Alles wat op tien centimeter van je af gebeurt, is al een andere wereld en een ander mens. Het kan je niet irriteren of afleiden.

We concurreren alleen met onszelf. Het maakt niet uit of je buurman of de hele kamer naar je kijkt. Deze pose werkte de vorige keer voor je en werkte vandaag niet. Ja, dit is de beoefening van yoga. Je wordt beïnvloed door veel interne en externe factoren, en wat gisteren is bereikt, moet elke keer opnieuw worden bereikt.

3. Er is geluk. Maar misschien niet

Een van de doelen van yoga is om de energie die zich in je lichaam heeft opgehoopt in beweging te brengen, zodat het kan circuleren. Emoties van onze eerdere ervaringen - zowel goede als slechte - blijven in ons lichaam. We staan ​​op het kleed zodat ze van de bodem omhoog komen.

Soms is het een gevoel van vreugde, kracht, waarmee je na de oefening nog een paar dagen leeft. Soms heb je het gevoel dat je oefent in een dichte wolk van negatieve gedachten, herinneringen waarvan je hoopte dat je ze zou vergeten, en gevoelens die je leek te overwinnen.

Ik wed dat toen je bij de eerste les kwam, je geen idee had dat het zo zou zijn.

Wanneer dit gebeurt, ziet yoga er niet meer uit als een plaatje uit een reclameboekje. Je zit niet in de lotushouding vol wijsheid. Je pakt je vloerkleed in, neemt een doorweekte handdoek en je hebt geen zin om een ​​paar aardige afscheidszinnen tegen je buren te zeggen. Je wilt alleen zijn, in stilte en nadenken.

4. Dit is de training van jouw toekomst

Er is een reden waarom yoga een beoefening wordt genoemd. Wat er op de mat met je gebeurt, is een training in hoe je je buiten de muren van de zaal gedraagt.

Denk eraan om diep adem te halen tijdens het werk of in de auto. Als je regelmatig yoga beoefent, zul je merken dat je de kracht hebt om met veel problemen om te gaan.

5. Yoga is geen poses

Dit is vooral een verhaal over hoe lichaam en geest te verenigen. Soms zijn de eenvoudigste houdingen bevrijdend en hebben we het gevoel dat we eindelijk volledig in ons lichaam zijn.

Yogalessen garanderen geen plezier, altijd, elke minuut. Op het vloerkleed staan ​​is als een uitnodiging: “Hallo wereld. En hallo mij.»

Wat gebeurt er met ons tijdens de training?

Yoga moet niet worden opgevat als ontspanning. Al haar poses vereisen concentratie en controle.

Laten we eens kijken naar een meisje dat in de eenvoudigste positie zit met gekruiste benen. Wat gebeurt er op dit moment?

Het meisje houdt haar hoofd recht, haar schouders mogen niet omhoog komen, zoals de coaches zeggen, "naar de oren", en gespannen zijn. Ze moet ervoor zorgen dat de wervelkolom recht blijft, de borst niet verzonken is en de rug afgerond. Dit alles vereist spierinspanning. En tegelijkertijd is ze volkomen kalm en dwaalt haar blik niet rond, maar naar voren, naar één punt.

Elke pose is een zorgvuldige balans tussen het aanspannen van sommige spieren en het ontspannen van andere. Waarom tegelijkertijd tegenstrijdige impulsen naar je lichaam sturen? Om deze tegenstellingen in evenwicht te kunnen brengen - niet alleen van je lichaam, maar ook van je geest.

Het lichaam leert te reageren op tegenstellingen, niet in termen van "of-of". In feite omvat de juiste beslissing vaak de integratie van verschillende opties, de noodzaak om "beide" te kiezen.

Een te flexibel lichaam mist stevigheid en soms kan een gebrek aan concentratie en concentratie letsel veroorzaken. Hetzelfde geldt voor onderhandelingen: als je te meegaand bent, kun je veel verliezen.

Maar kracht zonder flexibiliteit zal je stijf maken van spanning. In een relatie staat dit gelijk aan naakte agressie.

Beide uitersten bevatten al een potentiële bron van conflicten. Door thuis in stilte te oefenen en tegengestelde impulsen in het lichaam te leren verzoenen, draag je dit vermogen tot evenwicht over naar een extern leven vol constante uitdagingen.