Deze vier oefeningen nemen slechts enkele minuten in beslag. Maar als je er een dagelijks ritueel van maakt, kunnen ze de huid strakker maken en een mooi ovaal van het gezicht herstellen zonder chirurgische ingreep.
Het idee van deze set oefeningen is ontstaan bij de Japanse Fumiko Takatsu. "Als ik elke dag de spieren van het lichaam train in yogalessen, waarom train ik dan niet de spieren van het gezicht?" zegt Takatsu.
Om deze oefeningen uit te voeren heb je geen matje, speciale kleding of kennis van complexe asana's nodig. Het enige dat nodig is, is een schoon gezicht, een spiegel en een paar minuten alleen. Hoe het werkt? Precies hetzelfde als tijdens klassieke yoga. We kneden en spannen de spieren om ze aan te spannen en zorgen voor een duidelijke lijn, geen wazig silhouet. Takatsu verzekert: “Ik begon deze gymnastiek te doen na een blessure toen mijn gezicht asymmetrisch werd. Een paar maanden later zag ik mezelf in de spiegel voor de ramp. Rimpels werden gladgestreken, het ovaal van het gezicht werd strakker.
Tip: Doe deze "asana's" elke avond na het reinigen, maar voordat u serum en crème aanbrengt. Zo verwarm je de huid en zal deze de verzorgende componenten in de producten beter waarnemen.
1. Glad voorhoofd
De oefening ontspant de spieren op het voorhoofd en verlicht de spanning, waardoor rimpels worden voorkomen.
Beide handen balden zich tot vuisten. Plaats de knokkels van je wijs- en middelvinger in het midden van je voorhoofd en oefen druk uit. Spreid je vuisten naar je slapen zonder de druk te verminderen. Druk lichtjes op je slapen met je knokkels. Herhaal vier keer.
2. Span je nek aan
De oefening voorkomt het verschijnen van een dubbele kin en het verlies van duidelijke gezichtscontouren.
Vouw je lippen in een buis en trek ze dan naar rechts. Voel de rek in je linkerwang. Draai je hoofd naar rechts en til je kin 45 graden op. Voel de rek aan de linkerkant van je nek. Houd de pose drie seconden vast. Herhalen. Doe vervolgens hetzelfde aan de linkerkant.
3. Gezichtslift
De oefening zal de nasolabiale plooien gladstrijken.
Plaats je handpalmen op je slapen. Druk er lichtjes op, beweeg je handpalmen omhoog en span de huid van je gezicht aan. Open je mond, de lippen moeten de vorm hebben van de letter «O». Open vervolgens je mond zo wijd mogelijk, houd vijf seconden vast. Herhaal de oefening nog twee keer.
4. Trek de oogleden omhoog
De oefening bestrijdt de neus-lippenplooien en tilt de slappe huid van de oogleden op.
Laat je schouders zakken. Strek uw rechterhand omhoog en plaats uw vingertoppen op uw linkerslaap. De ringvinger moet bij de punt van de wenkbrauw zijn en de wijsvinger bij de slaap zelf. Rek de huid voorzichtig uit en trek deze omhoog. Leg je hoofd op je rechterschouder, buig je rug niet. Houd deze houding een paar seconden vast en adem langzaam door je mond. Herhaal hetzelfde met de linkerhand. Herhaal deze oefening nog een keer.