Inhoud
Yoga voor baby's in de praktijk
Houdingen van de kat, de hond, de kleine koala … ontdek de verschillende yogahoudingen voor baby's, maar ook om ermee te oefenen. Twee, het is leuker!
Maar trouwens: wat is yoga? Allereerst, een levensfilosofie die rust en harmonie biedt. Door Baby te observeren, zul je zien dat deze activiteit bij hem aangeboren is. Eh ja! Vanaf de eerste maanden van zijn leven is een kind constant in beweging omdat het zijn evenwicht zoekt. Door zijn gebaren rekt uw kind zich voortdurend uit en neemt het houdingen aan... yoga, die wij volwassenen moeilijk kunnen reproduceren... Spelen met de flexibiliteit van zijn ledematen lijkt zijn tweede natuur te zijn! Dan hoef je hem maar een beetje te begeleiden zodat hij zich kan concentreren op zijn ademhaling en zich dankzij deze kleine oefeningen goed kan ontspannen.
Baby yoga houdingen
- Een stretching-sessie als je wakker wordt!
Oust, we komen uit bed! Ja, maar eerst, Baby strekt zich uit en niet zomaar een oude manier! Geeuw, benen gestrekt tot aan de toppen van de tenen in een waaier, hoofd verzonken in de matras en kin weggestopt in de nek. Zo gaat zijn borstkas open en wordt zijn buik letterlijk meegezogen onder het effect van de rek. Als het ouder is, kan het kind zich zelfs in de kattenhouding plaatsen, een houding die yoga-liefhebbende ouders goed kennen: onderarmen op de matras, knieën gebogen en billen naar achteren (zie afbeelding), die zowel de rug, het hoofd als de rug perfect rekt. de armen.
- De positie van de sfinx
Wanneer je baby de wereld om hem heen begint te verkennen, zal hij gaan kruipen! Het is echter een ingewikkelde rekoefening voor hem, omdat hij een enorm gewicht moet slepen. Het is niet gemakkelijk om vooruit te komen als je bekken en hoofd zo zwaar zijn! Maar Baby komt er altijd en dan verandert hij in een echte kleine sfinx met handen en voeten als zuignapjes om zich beter te kunnen verplaatsen.
- Schatje, ga op de billen zitten
Waarschuwing! Je hoeft je baby niet voor zijn tijd neer te zetten, anders valt hij gegarandeerd om! De zithouding moet natuurlijk zijn en dus vanzelf komen. Maar wanneer deze stap wordt gezet, is het magisch! Een ding is zeker, je kind zal niet oefenen met lotus doen, maar eerder de vlinderhouding aannemen met de benen min of meer gebogen en de voeten bij elkaar of die van de kleine indiaan zittend met slechts één been gebogen en het andere gestrekt of gevouwen naar voren. Dankzij deze houdingen ligt je baby stabiel.
- Yoga voor het slapengaan
Voor het slapengaan ligt je peuter op zijn rug met zijn rug volledig plat en komen zijn armen boven zijn hoofd te rusten. In deze houding zal je kindje zijn buikje strekken en daar is ontspanning gegarandeerd!
De voordelen van yoga voor baby's
Is de yogasessie voorbij? Je kleintje zal zeker minder rusteloos en veel attenter zijn ! Yoga zal zelfs een impact hebben op zijn psyche. Door zich bewust te worden van zijn lichaam zal zijn zelfvertrouwen groeien en zal hij dus weten hoe ver hij kan gaan om niet in gevaar te komen. Wat jou betreft, wat een geruststellend gevoel om te zien waartoe je kind in staat is! Vergeet niet om je kleintje rustig te laten bloeien om de effecten van yoga te maximaliseren. Baby ontwikkelt zich moeiteloos, dus je hoeft hem niet constant te stimuleren! Hij heeft vooral je liefde, je armen en je zelfverzekerde blik nodig!