Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 574 Kcal.
Alle diëten (met name het kooldieet) vereisen noodzakelijkerwijs een volledige afwijzing van alcohol en alle alcoholische dranken tijdens de dieetperiode. Hiervoor zijn drie redenen:
Voornaam* alcohol is een calorierijke stof en wanneer het wordt ingenomen, stijgt het dagelijkse caloriegehalte tot bijna het gebruikelijke tempo.
Tweede in ieder geval wordt het lichaam tijdens de periode van het dieet verzwakt in vergelijking met het gebruikelijke dieet - en deze verzwakking wordt nog verergerd door alcohol.
ten derde alcoholgebruik vermindert de wilskracht van een persoon over het volgen van een dieet om af te vallen, en hij is de belangrijkste reden voor het niet naleven van alle aanbevelingen van bijna alle diëten, zonder uitzondering.
Deze vereisten sluiten praktisch uit dat diëten worden gevolgd waarvan de duur langer is dan 2-3 weken - een groot aantal vakanties en allerlei soorten feesten zullen de beëindiging van het dieet veroorzaken - sommige langdurige diëten voorzien in een dergelijk scenario (bijvoorbeeld er zal niets vreselijks gebeuren als iemand binnen een dag het zeer effectieve Atkins-dieet niet volgt) - maar de overgrote meerderheid van de diëten wijst deze situatie sterk af.
Een aangename uitzondering op alle diëten was een effectieve en niet-exclusieve alcoholinname, maar integendeel zijn praktiserende wijndieet - daarin is wijn het belangrijkste actieve ingrediënt. Opgemerkt moet worden dat de korte duur van het wijndieet geen enkel effect heeft op het lichaam - behalve natuurlijk gewichtsverlies tot 5 kg gedurende het hele dieet - deze waarde kan voor verschillende mensen verschillen.
Net als een aantal andere kortdurende diëten, legt het wijndieet strikte beperkingen op:
- op geconsumeerde koolhydraten - suiker is in welke vorm dan ook verboden (vervangers kunnen worden gebruikt)
- voor het gebruik van zout - voedsel mag niet worden gezouten. Deze beperking bevordert de verwijdering van overtollig vocht uit het lichaam.
- voor drinken – alleen wijn en water – thee (zowel regulier als groen), koffie, natuurlijke sappen, mineraalwater, etc. zijn verboden.
Alle vijf dagen van het wijndieet bestaat het menu uit dezelfde producten:
- Het ontbijt bestaat uit een tomaat en een hardgekookt ei (of twee kwartels, wat beter is).
- Het tweede optionele ontbijt (meestal twee uur later) is een appel (bij voorkeur groen). Tweede ontbijt kan zonder voorbehoud worden overgeslagen.
- De lunch bestaat uit 200 gram kwark (het laagste vetgehalte) en een verse komkommer – voeg geen zout toe.
- Voor het avondeten is slechts 200 gram droge rode wijn toegestaan. Bovendien is het niet kritisch wanneer het mogelijk is om op tijd wijn te drinken - het is zowel 's ochtends als' s middags mogelijk, of voor het avondeten (dit laatste heeft de voorkeur).
Net als bij het chocoladedieet, kun je tijdens alle 5 dagen van het wijndieet gewoon water drinken zonder beperkingen - niet-gemineraliseerd en niet-koolzuurhoudend. Sommige opties voor een wijndieet van professionele voedingsdeskundigen stellen voor om kwark te vervangen door magere kaassoorten in dezelfde hoeveelheid (200 gram) met een verlenging van de duur van het dieet tot 7-8 dagen - een deel van de kaas (150 gram ) voor de lunch, het tweede deel (50 gram) voor het avondeten (naast wijn). Deze optie zal leiden tot meer gewichtsverlies dan het gebruikelijke dieet, met hetzelfde aanvankelijke gewichtsverlies als gevolg van uitscheiding van overtollig vocht. In beide varianten kun je absoluut elke droge rode (rose) wijn kiezen - bijvoorbeeld Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot en vele andere zijn perfect.
Dit is de belangrijkste plus een wijndieet bestaat uit het vermogen om in korte tijd snel 5 kg te verliezen - hoewel een deel van het gewicht verloren gaat door het onttrekken van vocht (voornamelijk op de eerste dag van het dieet). Tweede voordeel het wijndieet wordt weerspiegeld in zijn naam - het gebruik van wijn interfereert niet met het dieetregime - het is handig om het tijdens de vakantie uit te voeren met alcoholische dranken (wat de naleving van andere diëten uitsluit - bijvoorbeeld het Japanse dieet volledig exclusief alcohol). Bovendien moet worden opgemerkt dat in de overgrote meerderheid van de gevallen tijdens de vakantie overmatige gewichtstoename optreedt - en hier zult u niet alleen niet beter worden, maar eerder afvallen - maar u moet uzelf mentaal voorbereiden op het feest. eerste. Derde pluspunt het wijndieet is te wijten aan de afwijzing van zout voor de periode van naleving van het dieet - het metabolisme wordt genormaliseerd, het lichaam verwijdert tegelijkertijd gifstoffen en gifstoffen. Vierde voordeel is een gevolg van het gebruik van rode wijn - in kleine doses heeft het een gunstig effect op de bloedsomloop, het hart en het vaatstelsel.
Nadelen van een wijndieet gekenmerkt door zijn lage totale caloriegehalte in combinatie met alcohol (zij het in kleine doses) - zij het voor een korte periode (5-8 dagen) - waardoor hogere eisen worden gesteld aan de algemene gezondheid van een persoon die dit dieet volgt - voorafgaand overleg met een arts mogelijk vereist. Tweede fout Het wijndieet is te wijten aan het verbod op zoutinname - wat de uitscheiding van overtollig vocht uit het lichaam veroorzaakt - dit verlies zal ook in de algemene resultaten van het wijndieet gaan. Deze tekortkomingen bepalen een vrij lange periode van herhaalde implementatie van het wijndieet, dat, net als het aardbeiendieet, twee maanden is (ter vergelijking: de herhaalde implementatie van een effectief boekweitdieet is mogelijk in een maand).