En dit ondanks het feit dat we in een slaaptoestand soms sterkere emoties ervaren dan in werkelijkheid.
We lijken wakker te zijn en herinneren ons heel goed waar we over gedroomd hebben, maar er gaat letterlijk een uur voorbij - en bijna alle herinneringen verdwijnen. Waarom gebeurt dit? Als sommige van de gebeurtenissen in onze dromen in het echte leven zouden plaatsvinden, bijvoorbeeld een affaire met een filmster, dan zou het voor altijd in je geheugen gegrift staan en mogelijk op je sociale-mediapagina. Maar in het geval van dromen vergeten we snel de meest ongelooflijke gebeurtenissen.
Er zijn verschillende algemeen aanvaarde theorieën om het vluchtige karakter van dromen te verklaren. Twee van hen, aangehaald door de Huffington Post, verklaren het vergeten van dromen als zeer heilzaam vanuit een evolutionair oogpunt. De eerste beweert dat als een holbewoner zich herinnert hoe hij van een klif springt en vliegt, wegrennend van een leeuw, hij zou proberen het in werkelijkheid te herhalen en het niet zou overleven.
De tweede evolutionaire theorie over het vergeten van dromen is ontwikkeld door Francis Crick, een van de ontdekkers van DNA, die uitlegt dat de functie van slaap is om ons brein te ontdoen van onnodige herinneringen en associaties die zich daarin in de loop van de tijd ophopen, waardoor het verstopt raakt. Daarom vergeten we ze bijna onmiddellijk.
Een van de grootste problemen bij het onthouden van een droom is dat we echte gebeurtenissen in chronologische volgorde, lineair, en rekening houdend met oorzaak en gevolg, herinneren. Dromen hebben echter niet zo'n duidelijke ordening in tijd en ruimte; ze dwalen en drijven door associaties en emotionele connecties.
Een ander obstakel voor het onthouden van dromen is ons leven zelf, met zijn zorgen en stress. Het eerste waar de meesten van ons aan denken als we wakker worden, is de aanstaande onderneming, waardoor de droom onmiddellijk oplost.
De derde factor is de beweging en oriëntatie van ons lichaam in de ruimte, aangezien we meestal dromen in rust, horizontaal liggend. Als we opstaan, onderbreken de talrijke bewegingen die daardoor worden geproduceerd de dunne draad van de slaap.
Om uw vermogen om dromen te herinneren te verbeteren, moet u deze drie natuurlijke problemen oplossen: lineariteit van het geheugen, preoccupatie met actuele zaken en lichaamsbeweging.
Terry McCloskey uit Iowa deelde zijn geheimen met Shutterstock om hem te helpen deze problemen op te lossen en zijn dromen te onthouden. Elke nacht zet hij twee wekkers aan: de wekker herinnert het ontwakende bewustzijn eraan dat hij 's morgens aan dringende problemen moet denken, en de muzikale wekker inspireert hem dat alles in orde is en dat je je op de slaap kunt concentreren.
McCloskey legt ook een pen en een notitieboekje op het nachtkastje. Als hij wakker wordt, haalt hij ze eruit, maakt een minimum aan bewegingen en tilt zijn hoofd niet op. Vervolgens probeert hij zich eerst zijn gevoelens en emoties tijdens de slaap te herinneren en pas dan laat hij de herinneringen vrije associaties vormen (psychoanalytische techniek), en dwingt hij ze niet om zich in een lineaire keten van gebeurtenissen op te stellen. Terry scheidt de hele dag niet van het notitieboekje voor het geval hij zich plotseling stukjes of gevoelens van vorige nachten herinnert.
Overigens zijn er inmiddels veel applicaties voor smartphones en smartwatches waarmee je snel dromen kunt vastleggen voordat ze verdwijnen. Met DreamsWatch voor Android kun je bijvoorbeeld een droom vertellen op een opnameapparaat, met heel weinig bewegingen, en de trillende wekker stuurt een signaal naar de hersenschors dat alles in orde is en dat je je voorlopig geen zorgen hoeft te maken over het heden.
Als je je dromen wilt onthouden (zonder aan leeuwen te denken!), Dan kunnen dergelijke technieken het proces van het herinneren van onze nachtelijke avonturen enorm verbeteren en ze uit het geheugen ophalen.