Wanneer het tijd is om een ​​echtscheiding aan te vragen: de eerste zijn is altijd moeilijk

Als je dit artikel leest, kan ik aannemen dat je al overweegt om echtscheiding aan te vragen en te vertrekken. Maar de eerste zijn is altijd moeilijk.

Voor velen is de beslissing om te scheiden een lange reis die ze alleen moeten doormaken. Onderweg zullen er hobbels en onverwachte wendingen zijn. Je hebt misschien al met je vrienden of een psycholoog gesproken over het feit dat je deze moeilijke stap eerst wilt zetten en veel adviezen voor en tegen deze beslissing gehoord.

Of je houdt alles voor jezelf, en dan is er een constante strijd in je, en al deze gedachten en twijfels over de juistheid van de beslissing vallen je elke dag aan terwijl je probeert je schip door stormachtig water te navigeren. Maar wat je ook beslist, het zal alleen jouw beslissing zijn. Niemand heeft in jouw schoenen geleefd en weet meer over je huwelijk dan jij.

Kan dit proces eenvoudiger worden gemaakt? Als psychotherapeut wil ik je vertellen dat dit nauwelijks mogelijk is, zeker als je al kinderen hebt.

De beslissing om je familie te verlaten kan hartzeer, onrust en chaos veroorzaken en relaties vernietigen - met sommige van je vrienden of familieleden, en zelfs met je eigen kinderen.

Maar soms, na een paar jaar, begrijpt iedereen dat deze beslissing voor iedereen de juiste was. Voordat u een definitieve beslissing neemt, dient u de zeven tips en waarschuwingen te lezen en in acht te nemen.

1. Had u eerder een depressie?

Echtscheiding is een zeer belangrijke beslissing, en je moet zeker goede redenen hebben. Maar ze zijn mogelijk niet allemaal gerelateerd aan uw partner. Met een depressie komt soms een gevoel van "verdoofdheid". Op zulke momenten voel je misschien niets meer met betrekking tot je partner.

Dit betekent dat depressie je vermogen om lief te hebben "stelde". In deze toestand kan de beslissing om het huwelijk te verlaten ten onrechte voor de hand liggend lijken.

Mijn eerste waarschuwing: depressie heeft één onaangename eigenschap: het berooft ons van het vermogen om rationeel te denken en geeft ons tegelijkertijd het vermogen om dingen te zien en te voelen die geen verband houden met de werkelijkheid. Bespreek voordat u uw gezin verlaat uw gedachten over wat er aan de hand is met een bekwame psycholoog.

Hier is een goede tip: als je een goed huwelijk had, maar plotseling begon te lijken dat alles verkeerd was en niets je beviel, kan dit een teken van depressie zijn.

Nog een tip: vraag uzelf voordat u een echtscheiding aanvraagt ​​af: "Heb ik er alles aan gedaan om de relatie te redden"? Omdat het huwelijk als een plant is. Het is voldoende om het meerdere keren te vergeten en het zonder water te laten, en het zal sterven.

Wat ik bedoel? Er kunnen dingen zijn geweest die je niet deed of waar je niet aan dacht in die relatie. Zorg ervoor dat je genoeg weet over wat het gezin versterkt en ondersteunt en wat het kan vernietigen, zodat je deze fouten niet herhaalt met andere partners.

Als je zeker weet dat je al het mogelijke hebt gedaan, maar er is geen manier om het huwelijk te redden, kun je nu met een gerust geweten zeggen: "Ik heb het tenminste geprobeerd."

2. Wees zo vriendelijk en tactvol mogelijk

Als je eerst weg wilt en je partner en kinderen weten er nog niets van, dan raad ik je sterk aan om goed op te letten hoe je erover praat.

Misschien heb je maanden of zelfs jaren nagedacht over je beslissing. Maar uw partner en uw kinderen zijn zich er misschien niet van bewust dat dergelijke veranderingen in hun gewone leven brouwen. De scheidingsaankondiging klinkt misschien als een donderslag bij heldere hemel en raakt hen als een komeet die de grond raakt.

Toon empathie en vriendelijkheid. Dit zal uw contacten met zowel de ex-partner als de kinderen verder vergemakkelijken.

Hoe kun je vriendelijk zijn in zo'n situatie? Nou, bijvoorbeeld, ga niet op een dag het huis uit met ingepakte tassen en stuur dan een bericht dat je voorgoed weg bent. Relaties verdienen meer dan alleen een simpel 'tot ziens', hoe lang jullie ook samen zijn geweest.

Mensen met respect behandelen is een teken dat je volwassen bent. Het maakt niet uit hoe moeilijk het voor je is om dit te doen, een één-op-één gesprek met degene die je verlaat is de enige juiste manier om een ​​relatie te beëindigen. Leg uit wat er aan de hand is, wat uw plannen voor de toekomst zijn en wat u tot deze beslissing heeft geleid, maar wijs nooit met de vinger naar uw partner en speel nooit het spel van rechter en beklaagde.

Nadat je alles hebt gezegd, is de kans groot dat je partner het niet meer weet en zelfs in een shocktoestand verkeert. Hij kan irrationeel handelen, maar maak geen ruzie met hem of breng zijn echte of ingebeelde wandaden niet ter sprake. Probeer kalm en gereserveerd te zijn.

ik adviseer je om denk van tevoren na en schrijf op welke woorden u zult gebruiken om uw beslissing om te vertrekken kenbaar te maken, en houd u daaraan. Later komt de tijd voor een uitgebreider gesprek over hoe alles te regelen en te organiseren.

3. Ben je klaar om schuldgevoelens te ervaren?

Als je eenmaal de beslissing hebt genomen om te scheiden en je partner dit hebt laten weten, kun je je opgelucht voelen. Maar dit is in eerste instantie.

Kort daarna zul je een enorm schuldgevoel beginnen te ervaren. Dit is het gevoel dat optreedt wanneer we het gevoel hebben dat we iets verkeerd hebben gedaan en een andere persoon pijn hebben gedaan. Als je een partner naast je in tranen ziet, verstoken van vertrouwen in jezelf, volledig in de war, zul je je niet erg goed voelen.

Je begint misschien te denken: "Ik ben een verschrikkelijk persoon om dit te doen." Deze gedachten kunnen worden omgezet in een hele reeks andere negatieve emoties en ervaringen. Probeer de situatie vanuit het standpunt van de feiten te bekijken: “Ik voel me schuldig omdat ik mijn partner heb verlaten, maar ik weet dat dit de juiste uitweg is in deze situatie. Ik heb hem pijn gedaan en het is moeilijk voor mij om het te beseffen, maar er is geen weg terug.

4. Voor anderen ben je een slechterik.

Als u een echtscheiding aangaat en als eerste vertrekt, kunt u worden beschuldigd. Zelfs als je partner bekend stond om zijn gedrag, ben jij het die de vernietiger van de vakbond wordt.

Je zult de verwijten en spijt van anderen moeten opvangen - dat is het lot van degenen die het eerst vertrekken.

Ik raad mijn cliënten vaak aan om een ​​echtscheiding te zien als de dood van een partner - omdat de ervaring van deze gebeurtenis door dezelfde stadia gaat als de ervaring van verdriet: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie, acceptatie. Al deze emoties zullen worden ervaren door je partner en veel van je goede vrienden of familieleden. Niet altijd in dezelfde volgorde.

De woedefase kan langer duren dan andere. Wees hierop voorbereid.

5. Je verliest wat vrienden

Het kan als een verrassing komen, maar je vrienden, degenen die altijd aan je zijde hebben gestaan, zullen beginnen te twijfelen aan de juistheid van je keuze.

Als je goede vriendin vorige week zelf zei dat het tijd was om te vertrekken en je geluk ergens anders te zoeken. Maar nu zal ze een draai van 180 graden maken en je uitnodigen om terug te komen en alles nog eens met je partner te bespreken.

Dit gebeurt natuurlijk vaker omdat je vrienden om je geven, maar soms gebeurt het ook omdat je door jouw beslissing op de een of andere manier hun gevestigde manier van leven schendt.

U kunt tussen deze vijandige vrienden en degenen wier huwelijk of partnerschap niet ideaal is, vinden.

Vreemd genoeg is het de "lijdende" partner in zo'n relatie die je ervan beschuldigt een verschrikkelijk persoon te zijn en niet te vechten om het huwelijk te redden. Dergelijke in diskrediet brengende tactieken kunnen een verborgen boodschap zijn voor hun eigen echtgenoot. Projectie is een zeer krachtig iets.

Sommige van uw wederzijdse vrienden hebben mogelijk steeds minder contact met u. Anderen zullen blijven - degenen waarvan je later zult zeggen dat ze hun gewicht in goud waard zijn.

6. Twijfel zal je overwinnen

Je kunt vastberaden zijn in je beslissing om te vertrekken, en dan zal het gemakkelijker voor je zijn om dit pad te gaan. Maar velen van hen die een echtscheiding doormaakten en vastbesloten waren om op een dag te ontdekken dat hun gevoelens waren veranderd.

Er kunnen twijfels zijn of het nodig was om te vertrekken.

Je bent misschien bang voor de onbekende en onzekere toekomst. En als je kijkt naar deze angstaanjagende toekomst waarin je niet wordt beschermd door de vertrouwde realiteit van je vorige huwelijk, wil je veiligheid zoeken en teruggaan - zelfs als je weet dat je dat niet zou moeten doen.

Als deze twijfels je vaak bezoeken, betekent dit niet dat je de verkeerde stap hebt gezet.

Soms moeten we een stapje terug doen, uit een voor ons ongelukkige situatie komen en nadenken over de toekomst. Verander je perspectief - denk na over wat er in deze relatie was dat je in de volgende niet zou willen herhalen?

Als je dit werk niet doet, kun je in de stemming komen en teruggaan, niet omdat je dat wilt, maar omdat het voor iedereen gemakkelijker en handiger zal zijn, en je zult dus verlost zijn van onzekerheid en boze opmerkingen gericht aan jij.

Als je twijfelt of je moet vertrekken, neem dan de tijd om na te denken en je gevoelens en gedachten opnieuw te analyseren.

7. Als laatste, maar vooral, kinderen

Als je kinderen hebt, is dat misschien de enige echte reden waarom je de relatie niet veel eerder hebt verlaten.

Veel mensen blijven jarenlang en decennia in ongelukkige relaties omdat ze willen doen wat het beste is voor hun kinderen. Maar soms kunnen onze inspanningen en de wens om alles te doen voor het welzijn van de kinderen het huwelijk niet redden.

Als je weggaat, wees dan eerlijk tegen ze en blijf constant in contact, en vergeet regel nummer 1 niet: wees zo vriendelijk en empathisch mogelijk. Probeer als voorheen deel te nemen aan al hun activiteiten. Als je je zoon naar het voetbal hebt gebracht, blijf dat dan doen. Probeer ze niet te verwennen, het zal niet veel veranderen in je relatie.

Het moeilijkste aan een breuk is om te zien hoe je kind zich voelt. Hij zal je vertellen dat hij je haat en je niet meer wil zien. Blijf in dit geval met hem communiceren en ren niet weg. Vaak is dit een test om te kijken of je nog af te rekenen bent.

Het kind in zijn hart wil maar één ding: dat zijn ouders nog bij hem zijn. Blijf betrokken bij hun zaken en heb de moed om te luisteren naar wat uw kind voelt over uw scheiding, zelfs als u diep van binnen gekwetst bent.

De tijd zal verstrijken, en wanneer het kind voelt dat zijn wereld niet is ingestort, maar gewoon veranderd, zal het gemakkelijker voor hem zijn om nieuwe relaties met jou op te bouwen. Ze zullen nooit meer hetzelfde zijn, maar ze kunnen nog steeds goed zijn, en ze kunnen zelfs beter worden. In weken en maanden zul je zien dat er veel dingen zullen veranderen in je leven. Maar soms is zo'n moeilijke keuze een van de meest noodzakelijke dingen in het leven, zowel voor ons als voor ons gezin.

Vooruit gaan kan moeilijk zijn, maar de tijd verandert alles om ons heen. Ik hoop dat als jij en je dierbaren ongelukkig waren in deze relatie, jullie in de toekomst allemaal je geluk zullen vinden.