Verstoringen in de darm hebben invloed op het welzijn van de persoon. Er wordt aangenomen dat de gezondheid van het lichaam voornamelijk afhangt van de toestand ervan. Zwaar gevoel, opgeblazen gevoel, indigestie, traag metabolisme - dit alles kan worden bestreden met de juiste voeding.
Wanorde
De oorzaak van diarree kan een allergische reactie op voedsel zijn, een intolerantie voor ingrediënten, gifstoffen of vergiftiging. Stoornissen leiden tot een onbalans van vocht in het lichaam, leid daaruit niet alleen al het water af, maar ook minerale zouten.
De beste manier om dit probleem op te lossen - groentebouillon. Het zal helpen om het gebrek aan vocht en zouten dat verloren gaat te compenseren. Verbind ook de rijst, haver, bananen, appels en wortelen - deze producten zullen helpen om de verergering het hoofd te bieden en de slijmvliezen zachter te maken.
Laag metabolisme
Een laag metabolisme wordt veroorzaakt door de moeilijkheden bij het passeren van de darminhoud. Er is een constant gevoel van zwaarte, algemene malaise. Te weinig water en vezels in de voeding veroorzaken constipatie en een traag metabolisme.
Om er vanaf te komen is mogelijk door een drinkwaterregime in te stellen. Om het metabolisme te versnellen, adviseren voedingsdeskundigen het eten van een theelepel lijnzaadolie voor het eten en het introduceren van vezels, fruit en groenten. Maar vlees, vis, snelle koolhydraten moeten worden verminderd.
Winderigheid
Overmatige gasophoping in de darmen is een onaangenaam symptoom dat gepaard gaat met een opgeblazen gevoel, pijnlijke krampen. De reden voor deze toestand is het inslikken van lucht tijdens de maaltijden. Ook kan de darmstoring in verband worden gebracht met dysbiose of overmatige consumptie van vezelrijk voedsel.
Zorg ervoor dat u natuurlijke ongezoete yoghurt, groenten, dadelpruimen en spruiten in uw dieet opneemt. Ik moet peulvruchten en zuivelproducten echt schoonmaken.
Gluten allergie
Glutenintolerantie (coeliakie) is een zeldzame ziekte, maar in verschillende mate verstopt de overvloed aan glutenproducten onze darmen. Welke coeliakie - een aangeboren ziekte van de darm geassocieerd met intolerantie voor het eiwit van granen.
Degenen die lijden aan glutenintolerantie moeten alle bloem, boter en melk opgeven. Het hoofdmenu moet gebaseerd zijn op bonen, rijst, noten, vis, fruit en groenten.
Prikkelbare darm
Na behandeling met antibiotica, langdurige stress of allergieën als gevolg, krijg je het prikkelbare darm syndroom. Het kan zich manifesteren door een opgeblazen gevoel, obstipatie of diarree, pijn, algemene zwakte.
Het zou helpen als u vlees, zuivel en peulvruchten onmiddellijk volledig buiten het dieet van witbrood zou verminderen. Om het voordeel van betere vezels, fruit en groenten te geven. Besteed aandacht aan maïs - het heeft een kalmerend effect op het ontstoken slijmvlies van de darm.