Hoewel dit een natuurlijk proces is, moet je ons minstens één aanstaande moeder laten zien die niet bang voor hem is. Onze vaste auteur Lyubov Vysotskaya probeerde alles in een poging om te stoppen met panikeren en te gaan leven. En nu deelt hij manieren die echt werken.
Als levensbedreigende man kan ik mijn zwangerschap maar met één woord omschrijven: angst. Tijdens het eerste trimester was ik bang de baby te verliezen, toen raakte ik in paniek dat hij misschien met afwijkingen zou worden geboren, en dichter bij het derde trimester hoopte ik dat alles op de een of andere manier zou lukken en dat ik niet naar het ziekenhuis hoefde en daar op een heel duidelijke manier om het kind ter wereld te brengen. Mijn zwangere brein heeft op een gegeven moment zelfs serieus nagedacht over de optie van een keizersnede zonder indicaties.
Was ze een dwaas? Ik zal het niet eens ontkennen. Ik geef mezelf echter een korting, ten eerste op hormonen en ten tweede op het feit dat dit mijn eerste kind was. En ik was meer bang voor het onbekende en de onzekerheid. Ik denk, zoals de meeste vrouwen in mijn plaats.
Prenatale psychologen zeggen: om angst te overwinnen, moet je begrijpen wat er op een of ander moment van de bevalling gebeurt, wat artsen doen en hoe lang alles kan duren. Bovendien moet een vrouw leren hoe ze het proces moet beheren: correct ademen en op tijd ontspannen. Nou, het zou leuk zijn om de weeën een beetje te kunnen verlichten - massage, speciale houdingen en ademhalingstechnieken.
Maar waar moet je dit allemaal leren? Goedkoop en vrolijk – om je tot ervaren vrienden te wenden. Een beetje duurder - om alle literatuur over een bepaald onderwerp te kopen. In de geest van de tijd - om op internet te gaan en te "vestigen" in een van de vele thematische fora.
Maar! Laten we punt voor punt gaan.
Vriendinnen? Prachtig. Ze zullen zelfs de moeilijkste details niet voor je verbergen. Alleen nu heeft elke vrouw haar eigen herinneringen en gevoelens van het proces. Evenals je pijngrens. Wat voor iemand anders "vreselijk pijnlijk" was, is misschien niet erg comfortabel voor jou, maar je bent al bang voor dit moment van tevoren, omdat je belangrijkere details uit het oog bent verloren.
Boeken? Ideaal. Neutrale, rustige taal. Toegegeven, als je ze leest, loop je het risico in zo'n jungle te dwalen dat je het niet hoeft te weten. Zeker als je besluit medische literatuur te gaan lezen. Ja, alles wordt daar in detail beschreven, maar deze details zijn bedoeld voor degenen die bij je zijn bevallen en het is onwaarschijnlijk dat ze iets positiefs aan je toevoegen. Hier is het beter om je te laten leiden door het spreekwoord "hoe minder je weet, hoe harder je slaapt." Natuurlijk kun je boeken bestuderen die speciaal voor toekomstige ouders zijn geschreven in toegankelijke taal. Maar vraag, voordat u alles koopt, of de auteur echt begrijpt waar hij het over heeft.
internetten? Het eerste dat aanstaande moeders nu in de prenatale kliniek wordt verteld, is om deze te sluiten en zelfs de komende negen maanden niet te openen. Er zijn tenslotte zoveel horrorverhalen dat het niet ver van nachtmerries is. Aan de andere kant zijn er veel nuttige diensten op het netwerk, bijvoorbeeld online tellen van weeën, berekening van PDR, encyclopedie van foetale ontwikkeling per week. En op het forum kun je morele steun krijgen.
De scholen van toekomstige ouders zullen echt helpen bij de voorbereiding op de bevalling. Hier word je geladen met zowel theorie als praktijk. Gratis of goedkoop, dergelijke cursussen kunnen werken in prenatale klinieken of kraamklinieken. Ergens anders – duurder, maar misschien wordt de hoeveelheid kennis meer gegeven. Het bedrag hangt af van hoe lang je gaat doen en wat precies. Maak je klaar om gemiddeld 6-8 duizend roebel te betalen.
De cursusprogramma's zijn in de regel opgedeeld in verschillende delen. In het theoretische deel worden aanstaande moeders besproken over verschillende onderwerpen: van het verloop van de zwangerschap tot de fijne kneepjes van de zorg voor een pasgeborene. Het praktische deel omvat fysieke activiteit: fitness, wateraerobics, ademhalingstraining.
Enkele? Misschien krijg je kunsttherapie aangeboden, cursussen voor toekomstige grootouders en natuurlijk voor een jonge vader. Hij zal ook worden verteld hoe hij de grillen van een zwangere vrouw kan bevredigen en tegelijkertijd niet op de rand van een scheiding kan komen, wat hij in de verloskamer zal zien als hij instemt met een partnergeboorte, en hoe hij zijn vrouw kan helpen in het bevallingsproces.
Het lijkt erop dat het hier is - de ideale optie: hier kunt u praten en experts zullen uw vragen beantwoorden. Maar het is één ding als ze zich in de klas voorbereiden op de traditionele bevalling in een kraamkliniek. Een andere, wanneer ze alleen pleiten voor alternatieve opties, bijvoorbeeld een bevalling in het water of een thuisbevalling. Als de "experts" de hele tijd luisteraars aanzetten tot bevalling in de kraamkliniek, een negatieve houding aannemen ten opzichte van medicijnen, moet je op je hoede zijn en dergelijke activiteiten vermijden.
Volg deze regels bij het kiezen van cursussen.
– We zijn op zoek naar informatie: hoe lang bestaan ze al, met welke methode bereiden ze zich voor op de bevalling, is er een vergunning om lessen te geven. Wij lezen de recensies.
– We zoeken uit wie de lessen geeft. Onze voorkeur gaat uit naar beoefenaars: kinderarts, verloskundige, psycholoog. Idealiter zouden trainers zelf al ouders moeten zijn om een “live” beeld van de bevalling te hebben.
– We bestuderen de programma's: het aantal lessen, hun component.
– We volgen een introductieles (meestal gratis).