Het schildklierprobleem komt steeds vaker voor. Evenwichtige voeding is de sleutel tot gezondheid en lichamelijke activiteit. En om de schildklier te beschermen tegen hormonale problemen, moet u aan de dieetvoeding toevoegen die jodium, eiwitten, minerale zouten, sporenelementen en vitamines bevat, met name ascorbinezuur en vitamines van groep B. bij hyperthyreoïdie (overactieve schildklier) moet in tegenstelling tot verminderen. Welke producten zoals schildklier?
Vers zee-eten
Artsen raden ten zeerste aan om de consumptie van vlees te verminderen en voor zeevruchten te gaan. Van tijd tot tijd moeten we vis, garnalen, krabben, mosselen, algen, fucus en kelp eten.
Granen en peulvruchten
Het dieet moet worden gekiemd met granen van haver, gerst, tarwe, bonen. Granen zoals rijst, haver, linzen, boekweit, maïs, soja, erwten dienen uitsluitend op het water te worden bereid. Het is handig om sesamzaad aan maaltijden toe te voegen.
Groenten
Om de werking van de schildklier te verbeteren, is het noodzakelijk om de voorkeur te geven aan salades van verse groenten - radijs, radijs, wortelen, komkommers, watermeloen, kool, uien, paprika's, tomaten, sla, selderij, rode biet, knoflook, pompoenen en spinazie. U kunt een klein aantal gekookte aardappelen gebruiken.
Fruit en bessen
De beste vruchten zijn appels, peren, perziken, sinaasappels, kersen, veenbessen, aardbeien en Aronia.
Noten
U moet in uw dieet amandelen, cashewnoten, Indiase, walnoten en hazelnoten opnemen. Ze zullen helpen om het organisme te vullen met de nodige hoeveelheid jodium.
Olie en boter
Zorg ervoor dat u in uw dieet de verschillende plantaardige oliën - olijf, maïs, zonnebloem, sesam, pinda en soja - en boter afwisselt, die niet meer dan 20 gram per dag mag zijn.
Water
Om schildklieraandoeningen te voorkomen en te behandelen, is het belangrijk om alleen gezuiverd gefilterd water en in voldoende hoeveelheden te drinken. U kunt mineraalwater toevoegen.