Onlangs begon ik te merken dat mensen om me heen soms niet begrijpen wat en waarom ze leven. En meestal hoor ik de vraag - het heeft geen zin in het leven, wat te doen? Zonder na te denken werd besloten dit artikel te schrijven.
Waar komt het gevoel vandaan dat de zin van het leven verloren is?
"Het leven heeft geen zin, wat te doen?"Hoe angstaanjagend deze uitdrukking ook is, absoluut elke persoon leeft in een vergelijkbare staat. Immers, het begrip van iemands eindigheid, het besef dat het leven één is en de dood noodzakelijkerwijs de voltooiing ervan, roept gedachten op over iemands doel en het doel van het bestaan. Maar soms gebeurt het dat een persoon vanwege de problemen in het leven de betekenis verliest die hem eerder leidde, of in hem teleurgesteld is. En dan weet hij gewoon niet hoe hij verder moet leven.
Maar er is zelfs een naam voor zo'n staat: een existentieel vacuüm.
Gewoonlijk zijn dergelijke zoekopdrachten acuter bij degenen die te vaak worden ondermijnd door moeilijkheden. Dan lijkt hij op zoek naar rechtvaardigingen voor zijn lijden, want het is belangrijk om te begrijpen dat het doorstaan van moeilijkheden en verdriet niet zomaar is, maar van mondiaal belang is. Maar voor degenen die bezig zijn met aardse interesses en dagelijkse taken, komt deze vraag niet zo scherp op. En tegelijkertijd beginnen degenen die het hoofddoel, de nodige voordelen, al hebben bereikt, op zoek te gaan naar een nieuwe betekenis, nadenkend over de high.
Viktor Frankl sprak ook over wat te begrijpen, wat is de zin van het leven, een persoon moet onafhankelijk zijn, naar zichzelf luisteren. Niemand anders kan voor hem antwoorden. En vandaag, beste lezer, zullen we proberen na te denken over de manieren waarop we bewustzijn kunnen ontwikkelen en dichter bij het antwoord kunnen komen dat voor ons belangrijk is.
Mindfulness en je doel vinden
We hebben al gezegd dat dergelijke zoekopdrachten individueel zijn en dat niemand anders vragen kan beantwoorden over hoe u de waarde van uw eigen leven voor u kunt vinden. Daarom vereisen deze oefeningen stilte en een ruimte waar niemand tussen kan komen. Zet je telefoon uit en vraag je naasten om je niet te storen. Probeer open en eerlijk tegen jezelf te zijn.
A. Vijf stappen om uw leven te begrijpen
1. Herinneringen
Sluit je ogen en probeer je belangrijke gebeurtenissen in je leven te herinneren. Het is als het ware nodig om terug te kijken en na te denken over het pad van je leven vanaf de kindertijd. Laat de beelden in je opkomen, je hoeft jezelf niet te stoppen of te proberen "Rechtsaf". Begin met de zin: - "Ik ben hier geboren" en ga verder met elke gebeurtenis met de woorden: - «en toen», «en toen». Ga helemaal aan het einde naar het huidige moment van je leven.
En als je denkt dat genoeg genoeg is, schrijf dan de gebeurtenissen op die in je geheugen zijn opgedoken. En het maakt niet uit of deze foto's aangenaam waren voor je ogen, of niet erg - dit is je leven, de realiteit die je hebt ontmoet en die een bepaalde indruk op jou en je vorming als persoon heeft achtergelaten. Al deze aantekeningen zullen later helpen om je houding ten opzichte van elke situatie te realiseren, en om te begrijpen wat je wilt herhalen, en wat je in de toekomst moet vermijden en niet toestaan.
Zo neem je de verantwoordelijkheid voor je eigen leven en de kwaliteit ervan in eigen handen. Je zult begrijpen waar het belangrijk is om verder te gaan.
2.Omstandigheden
De volgende stap is om door te gaan met de eerste oefening, maar deze keer zal het nodig zijn om de omstandigheden te onthouden die je vreugde en voldoening brachten. Waar je zelf was en deed wat je leuk vond. Ook al was je op dat moment twee jaar, schrijf deze gebeurtenis toch op. Dankzij deze stap herinnert u zich lang vergeten belangrijke gevallen, met behulp waarvan het heel goed mogelijk is om interne bronnen te openen.
En zelfs als het nu van binnen leeg is en er een gevoel van doelloosheid van het leven is, zal dit deel van de oefening je eraan helpen herinneren dat de ervaring van tevredenheid nog steeds aanwezig is. En als het goed was, is het heel goed mogelijk om weer positieve emoties te beleven. Wanneer er geen prettige beelden ontstaan, en dit gebeurt ook, is het belangrijk om de moed niet te verliezen, omdat de afwezigheid van positieve gebeurtenissen een stimulans zal zijn om eindelijk iets in het leven te veranderen. Het is erg belangrijk om motivatie te vinden, iets dat je zal duwen om vooruit te komen. Probeer alles, zelfs iets dat je oninteressant lijkt, bijvoorbeeld: yoga, fitness, enz. Het moeilijkste is om niet het verlangen te overwinnen om iets in je leven te veranderen, wees niet bang om te veranderen!
Begrijp wat je wilt, stel een doel en bereik het. Zelfontplooiing en bewegen waar je droomde en wilde. Om te leren hoe je doelen stelt, kun je een eerder gepubliceerd artikel lezen. Hier is de link: «Hoe doelen correct te stellen om op elk gebied succes te behalen.»
3.Balance
Probeer de volgende keer dat u het juiste moment vindt, te denken aan momenten waarop u zich kalm en ontspannen voelde. Als u zich dergelijke situaties herinnert, zult u begrijpen wat er moet gebeuren voor een intern evenwicht. En dit zal helpen om meer waarde aan je leven in het heden te geven en je zelfs helpen een keuze te maken in welke richting je wilt gaan.
4. ervaring
De vierde stap is erg moeilijk en er kan veel weerstand zijn om het te doen. Geef jezelf de tijd, en als je er klaar voor bent, denk dan terug aan pijnlijke tijden waarin je je evenwicht verloor of door angst leefde. Alle situaties die ons overkomen, ook al vinden we het niet leuk, brengen immers een geweldige ervaring met zich mee. We lijken een bibliotheek van ons leven binnenin te hebben, en we schrijven voortdurend boeken: “Ik en mijn ouders”, “Ik heb een relatie”, “Verlies van een dierbare”…
En toen we bijvoorbeeld door een soort kloof leefden, dan krijgen we in de toekomst een boek over relaties en zoeken daar een onderwerp over, maar hoe was het de vorige keer? Wat heb ik gedaan om het makkelijker te maken? Heeft het geholpen? Enzovoort. Bovendien zal deze taak helpen om een beetje van de pijn af te komen, als je jezelf de kans geeft om het te beseffen, te voelen en los te laten.
5.Liefde
En de laatste stap is om de omstandigheden van het leven te herinneren die verband houden met liefde. En het maakt niet uit of het succesvol was of niet, het belangrijkste is dat het was. Liefde voor ouders, vrienden, een hond, of zelfs een plaats en object. Hoe leeg het leven je ook lijkt, er waren altijd momenten van warmte, tederheid en een verlangen om ervoor te zorgen. En het zal ook een hulpmiddel voor u zijn.
U kunt verlichting en vreugde krijgen als u niet alleen de kwaliteit van uw leven verbetert, maar ook die van uw dierbaren. Het voegt meer waarde toe aan elke dag die je leeft.
Nadat je deze geweldige taak hebt gedaan om je bewust te worden van jezelf en je levenspad, is het tijd om door te gaan naar de volgende taak.
B. «hoe u uw doel kunt vinden»
Maak eerst een vel papier en zorg ervoor dat niemand en niets je kan afleiden. Begin dan te schrijven wat er in je opkomt als je jezelf afvraagt: – «Wat is mijn zin van het leven?». De menselijke psychologie is zodanig dat je elk van je geschreven punten begint te analyseren, er fouten in vindt of het devalueert. Niet nodig, ik schrijf gewoon alle antwoorden op die spontaan in me opkomen. Ook als ze dom lijken.
Op een gegeven moment zul je het gevoel hebben dat je iets belangrijks bent tegengekomen. U kunt in tranen uitbarsten, of een koude rilling over uw rug voelen, trillen in uw handen of een onverwachte golf van vreugde. Dit zal het juiste antwoord zijn. Houd er rekening mee dat het zoekproces ook heel individueel is, voor de een kan het een half uur duren en voor de ander meerdere dagen.
V. "Wat zou je graag willen dat er dankzij jou in deze wereld zou gebeuren?"
Luister goed naar je hart, op welke optie het zal reageren. Als het niet werkt, kunt u de verwoording een weinig veranderen.
Van kinds af aan wordt ons gevraagd: "Wie wil je worden?", en we zijn gewend om het te beantwoorden, soms om onze ouders te plezieren. Maar deze formulering brengt terug naar jezelf, naar je behoeften en de wereld als geheel.
D. Drie jaar Oefening
Ga comfortabel zitten, adem in en adem langzaam uit. Voel elk deel van je lichaam, voel je je comfortabel? Bedenk dan dat je nog drie jaar te leven hebt. Probeer niet te bezwijken voor angst en ga in fantasieën over de dood. Bepaal hoe u de rest van uw tijd wilt besteden door oprecht te antwoorden:
- Waar zou jij deze drie jaar willen wonen?
- Met wie precies?
- Wat zou je willen doen, werken of studeren? Wat moeten we doen?
Nadat de verbeelding een duidelijk beeld heeft gevormd, probeer het te vergelijken met het huidige leven. Wat zijn de verschillen en overeenkomsten? Wat houdt je tegen om je dromen te verwezenlijken? Je zult in staat zijn om te begrijpen wat er precies ontbreekt in het huidige bestaan, en wat behoeften worden niet vervuld. En als gevolg daarvan ontstaat ontevredenheid, wat leidt tot het zoeken naar je lot.
Conclusie
Ik wilde je ook aanraden om mijn lijst met films te bekijken die je op weg kunnen helpen. Hier is de link: "TOP 6 films die je motiveren om op weg te gaan naar je doel"
Dat is alles, beste lezers. Volg je verlangens, zorg voor je dierbaren, ontwikkel en vervul je behoeften - dan zal de vraag naar je bestaan niet zo acuut zijn en zul je de volheid van het leven voelen. Tot ziens.