Wat is een metabool syndroom?

Momenteel komt de term "metabool syndroom" vaak voor in het nieuws en in de toespraken van artsen.

Ondanks het feit dat mensen vaak zeggen over de epidemie, is het metabool syndroom geen ziekte maar de naam van een groep risicofactoren die leiden tot de ontwikkeling van hartaandoeningen, diabetes en beroerte.

De belangrijkste reden voor de ontwikkeling van dit syndroom - ongezonde levensstijl: overtollig voedsel, rijk aan vetten en suiker, en een zittende levensstijl.

Een beetje geschiedenis

De relatie tussen bepaalde stofwisselingsstoornissen en hart- en vaatziekten ontstond in de jaren 1940 van de vorige eeuw.

Veertig jaar later waren wetenschappers in staat de gevaarlijkste factoren te identificeren die tot hart- en vaatziekten en diabetes leiden.

Ze kregen de algemene titel van metabool syndroom.

Momenteel is dit syndroom wijdverspreid onder de bevolking van ontwikkelde landen zo wijdverspreid als de seizoensgriep, en wordt het beschouwd als een van de meest urgente problemen van de moderne geneeskunde.

Onderzoekers denken dat het metabool syndroom snel komt wordt de belangrijkste reden voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten voorafgaand aan de Roken.

Tot op heden hebben experts een aantal factoren geïdentificeerd die verband houden met het metabool syndroom.

Een persoon kan ze allemaal manifesteren, maar meestal komen ze samen voor.

Gewicht

Vooral gevaarlijk is de toename van de tailleomvang. Lichaamsvet op de taille wordt abdominale obesitas of obesitas-type "Apple" genoemd.

Overtollig vet in de buik wordt als een belangrijkere risicofactor voor het ontwikkelen van hartaandoeningen beschouwd dan afzettingen in andere delen van het lichaam, zoals de heupen.

Aandacht! Tailleomtrek meer dan 102 cm bij mannen en meer dan 88 cm bij vrouwen, een teken van metabool syndroom.

Verhoogde waarden van 'slecht' cholesterol en verlaging van 'goede' waarden

Lipoproteïnen met hoge dichtheid (HDL) of 'goed' cholesterol helpen bloedvaten te verwijderen uit het 'slechte' cholesterol - lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL), waardoor atherosclerotische plaque wordt gevormd.

Als 'goed' cholesterol niet genoeg is, en te veel LDL, neemt het risico op hart- en vaatziekten toe.

Aandacht! Kenmerken van het metabool syndroom:

• het niveau van HDL in het bloed - lager dan 50 mg / DL
•  het niveau van LDL in het bloed - meer dan 160 mg / DL
•  het gehalte aan triglyceriden in het bloed is 150 mg / DL en hoger.

Hoge bloeddruk

Bloeddruk is de kracht waarmee bloed tegen de wanden van de slagaders drukt. Als het na verloop van tijd stijgt en hoog blijft, leidt dit tot een verstoring van het hart en de bloedvaten en het risico op een beroerte.

Aandacht! Bloeddruk 140/90 en hoger is een teken van de ontwikkeling van het metabool syndroom.

De stijging van de suikerspiegel in het bloed

Vasten met een hoge bloedsuikerspiegel suggereert dat het ontwikkelen van insulineresistentie – verminderde gevoeligheid van weefsels voor insuline, waardoor cellen glucose kunnen opnemen.

Aandacht! De bloedglucosespiegel van 110 mg / DL en hoger geeft de ontwikkeling van het metabool syndroom aan.

De aanwezigheid van deze risicofactoren is mogelijk door middel van standaardtesten. Ze kunnen worden gehouden in gezondheidscentra.

Metabool syndroom brengt ziekte met zich mee

Als de ten minste drie factoren aanwezig zijn, kunnen we vol vertrouwen praten over de ontwikkeling van het metabool syndroom. Maar een factor is een ernstige bedreiging voor de gezondheid.

Volgens statistieken heeft een persoon met metabool syndroom twee keer kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen en vijf keer meer kans op het ontwikkelen van diabetes.

Als er tekenen zijn van metabool syndroom, kunnen we praten over aanvullende risicofactoren, zoals roken. In dat geval wordt uw kans op het ontwikkelen van een hartaandoening nog groter.

Hoe kunt u uzelf beschermen tegen het metabool syndroom?

1. Vermijd overmatige hoeveelheden vet in de voeding. Voedingsdeskundigen raden aan om niet meer dan 400 calorieën per dag uit vet te halen. Acht theelepels, of ongeveer 40 g.
2. Eet minder suiker. Per dag volstaat slechts 150 calorieën uit suiker. Dit zijn ongeveer zes theelepels. Vergeet niet dat ook "verborgen" suiker in aanmerking wordt genomen.
3. Eet meer groenten en fruit. Een dag zou ongeveer 500 gram groenten moeten eten.
4. Houd het lichaamsgewicht binnen het normale bereik. De body mass index in het bereik van 18.5 tot 25 betekent dat uw gewicht gezond is.
5. Verplaats meer. De dag mag niet minder zijn dan 10 duizend stappen.

Het belangrijkste

Slechte voeding en een zittende levensstijl leiden tot het verschijnen van factoren die het risico op diabetes en aandoeningen van het cardiovasculaire systeem verhogen. De ontwikkeling van het metabool syndroom kan worden gestopt door de levensstijl te veranderen.

Moore over het metabool syndroom, kunt u leren van de onderstaande video: