Vlees: consumptie weigeren of beperken?
Als je Maslenitsa op grote schaal hebt gevierd en zware producten hebt misbruikt die in de Russische keuken worden geserveerd voor pannenkoeken, dan moet je de vastentijd des te meer geleidelijk en voorzichtig ingaan. U kunt beginnen met het beperken van de consumptie van vleesproducten.
Beperken is niet volledig uitsluiten. Voor iemand die in onze strip woont, is een scherpe overgang van eiwitrijk voedsel naar plantaardig voedsel beladen: afgezien van het prikkelbare darmsyndroom en dyspeptische stoornissen, krijgt hij hier niets van.
Enzymen worden uitsluitend voor een specifiek soort voedsel geproduceerd. Wanneer nieuw voedsel het lichaam binnenkomt, zijn er niet genoeg enzymen om het af te breken of zijn ze simpelweg niet beschikbaar. Plantaardige eiwitten verschillen, ondanks al hun voordelen, te veel van dieren en zullen ze nooit vervangen. Geloof me, de kerk heeft niet de taak om tegen het einde van de vastentijd een bescheiden kudde met scheurbuik en chronische vitaminetekorten te krijgen, dus je moet vleesproducten niet volledig verlaten als ze voorheen een vast onderdeel van het dieet waren. Het is beter om hun verbruik te minimaliseren.
Wat moet ik uitsluiten van het dieet?
Tijdens de vastentijd is het noodzakelijk om fastfood, suikerhoudende koolzuurhoudende dranken, gerookte en zoute voedingsmiddelen en natuurlijk alcohol volledig te verlaten.
Detox-effect Vasten op het lichaam
In de winter voelen we ons overdag vaak slaperig, milde zwakte. Lethargie en vermoeidheid zijn milde symptomen van intoxicatie. Je kunt ze kwijtraken met behulp van het zogenaamde ontgiften (detoxdieet). Vasten als dieet helpt het lichaam te reinigen van voedselbederfproducten, die ongebruikelijk zijn voor ons in de lente-zomerperiode en een toxisch effect hebben op het lichaam.
Wat is goed om te eten tijdens de vastentijd?
- Pap op het water, gekruid met plantaardige olie, is een uitstekend ontbijt om de vastentijd mee te beginnen.
- Het tweede ontbijt (snack) kan groenten, een handvol noten, gedroogd fruit bevatten. Ik raad ook een warme of warme drank aan met gemberwortel met citroen en munt.
- Voor de lunch zijn verschillende soepen met toevoeging van peulvruchten of paddenstoelen goed. Ik raad je aan om de soep niet een beetje te koken als er groenten in zitten, en gebruik een blender om er een pureesoep van te maken (zodat er veel vezels in zitten). Puree is heel logisch ingebed in de plooien van het maagslijmvlies en geeft voor langere tijd een verzadigd gevoel. Op de tweede - verschillende mengelmoes, groentekoteletten of gewoon groene en plantaardige salades die de darmen reinigen.
- Voor een tussendoortje in de namiddag zijn gelei, compotes en gedroogd fruit geschikt.
- Voor het avondeten zijn peulvruchten, groenten, fruit, zeevruchten, exclusief vis ideaal.
Auteurstips in Post
- Geef granen niet op. De gezondheidsvoordelen van het eten van volle granen zijn tegenwoordig wetenschappelijk bewezen, omdat ze meer voedingsvezels, vitamines, mineralen en andere biologisch actieve stoffen bevatten. Bovendien is het tijdens het Vasten buiten nog koud en zal een lange keten van complexe koolhydraten warm en vol aanvoelen.
- Vergeet het water niet: 30 g water per 1 kg van uw gewicht – dit is precies wat u gedurende de dag moet drinken. Dit is een belangrijke voorwaarde voor het reinigen van het lichaam van gifstoffen. Het belangrijkste is om deze hoeveelheid water geleidelijk te gaan drinken en er compotes, sappen en gefermenteerde melkproducten mee te vervangen.
- Onthoud: Het is gemakkelijk om te veel te eten tijdens de vastentijd. Slechts één eetlepel olijfolie is nodig voor een dagelijkse maaltijd, en niet meer!
Het is belangrijk om te onthouden!
Vasten kan niet alleen vanuit het standpunt van voeding worden bekeken. Dit is een spirituele gebeurtenis, en de verbetering van het welzijn dat gelovigen voelen, verklaren zij zelf allereerst door het gunstige effect van spirituele veranderingen.