Ondanks de grote kans op allergieën, moet exotisch fruit op je menu staan. Proef ze eerst voorzichtig en als er geen allergieën optreden, gebruik ze dan van tijd tot tijd. Wat is de meest bruikbare exotisch?
avocado
Avocado is een calorierijk product, maar al zijn vetten zijn zeer gunstig voor het lichaam. Avocado's zijn ook een bron van fytosterolen, carotenoïden, vitamine C en E, magnesium, selenium, zink. Deze exotische vrucht herstelt de integriteit van bloedvaten en beschermt het hart, verwijdert ontstekingen en helpt een aantal ernstige ziekten, waaronder kanker, te voorkomen.
Banana
Bananen, een onvervangbare bron van kalium, normaliseren de bloeddruk en voorkomen atherosclerose. Bananen bevatten veel vezels, die nodig zijn voor het goed gecoördineerde werk van het spijsverteringskanaal en het tijdig verwijderen van gifstoffen uit de darmen.
grapefruit
Grapefruit, vooral de zaden, wordt beschouwd als een natuurlijk antibioticum dat kan helpen bij de behandeling van bacteriële, schimmel- en parasitaire infecties. Grapefruit behoort tot een groep antioxidanten die het lichaam kunnen beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf en de lever kunnen redden van vernietiging.
kokosnoot
Kokosnoten bevatten een nuttig zuur - laurinezuur, dat in ons lichaam wordt omgezet en helpt om bacteriën en virussen van mazelen, herpes, HIV en andere gevaarlijke ziekten te weerstaan. Kokosnoten versterken het immuunsysteem en bevorderen de opname van vitamines en mineralen uit andere voedingsmiddelen. Kokosolie voorkomt ziekten zoals diabetes en hartspierdisfunctie.
Pineapple
Ananas is een uitstekend ontstekingsremmend middel en in de volksgeneeskunde worden ze vaak gebruikt om wonden te helen en te herstellen van zware operaties. Ananas bevat voedingsstoffen zoals kalium, ijzer, koper, mangaan, calcium, jodium, vitamine C, thiamine en caroteen.
kiwi
Kiwi is een bron van vitamine C, die niet alleen de immuniteit in het koude seizoen ondersteunt, maar ook vroegtijdige veroudering voorkomt. Kiwi helpt bij het verbranden van vet en voorkomt zo bloedstolsels.
Hoe fruit op de juiste manier te eten
- Het is raadzaam om fruit apart van ander voedsel te eten, omdat het snel door het spijsverteringskanaal gaat.
- Fruit mag niet worden gegeten met suiker, wat de opname van fructose verstoort.
- Eet geen fruit op een lege maag, omdat dit de wanden van de maag en darmen irriteert.
- Kies fruit dat bijna rijp is - ze bevatten meer vitamine C.