Wat zijn de voordelen van Moringa – Geluk en gezondheid

Moringa is een voedselplant. In India wordt Moringa al eeuwenlang medicinaal gebruikt bij de behandeling van meer dan 300 ziekten.

Buiten India groeit het in tropische landen zoals landen in Afrika, Zuid-Amerika en Azië. Laten we het samen ontdekken de voordelen van moringa.

Wat bevat moringa?

Moringa bestaat uit:

• Eiwitten: de eiwitten zijn twee keer zoveel als de eiwitten in yoghurt (1)

• Vitamine A: deze plant bevat net als de wortel vitamine A. Houd je echter goed vast. Voor dezelfde hoeveelheid moringa en wortelen heb je 4 keer meer vitamine A dan in wortelen.

• Vitamine C: de hoeveelheid vitamine C in moringa is 7 keer groter dan die in sinaasappels, voor dezelfde ingenomen hoeveelheden. Naast vitamine C is moringa rijk aan verschillende andere vitamines.

• Calcium: het calcium in moringa is gelijk aan de hoeveelheid calcium in 4 glazen melk

• Kalium: het kalium in een moringa-plant is gelijk aan de hoeveelheid kalium in 3 bananen

• Vezel: het bevat 4 keer meer vezels dan haver

• 96 Krachtige antioxidanten: de antioxidanten in Moringa maken het beroemd bij mannen

• IJzer: het is 25 keer rijker aan ijzer dan het ijzer in spinazie

• Zink, mineralen, aminozuren en vele andere voedingsstoffen zitten in moringa.

De medische deugden van moringa

Mannelijke seksualiteit

Over het algemeen geven mannen weinig om hun gezondheid. Soms kan het voorkomen dat het prinselijke gebied wijst op een probleem met de neus, meestal een erectiestoornis (het meest vervelende probleem voor mannen). Dus daar zijn ze meer geïnteresseerd in goed eten voor een betere gezondheid (2).

Moringa is een superrijk voedsel en de consumptie ervan verrijkt het hele lichaam met zijn vele componenten. Vooral vanuit het oogpunt van het libido ondersteunen het zink, calcium en vitamine C in moringa de productie van testosteron.

Ze maken ook een erectie van goede kwaliteit en van goede duur mogelijk. Ze bevorderen ook de bloedcirculatie naar de geslachtsorganen, wat helpt bij het ondersteunen van een erectie van hoge kwaliteit.

Hetzelfde geldt voor vitamine D, dat de aanmaak van testosteron ondersteunt. Testosteron zorgt echter voor een betere ejaculatie, een betere kwaliteit en kwantiteit van het sperma.

Moringa tegen constipatie en het spijsverteringsstelsel

Moringa bevat meer vezels dan haver. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels stabiliseren en balanceren ons spijsverteringsstelsel. Het stelt ons in staat om constipatie te behandelen.

Het is ook belangrijk om te vechten tegen bacteriën in onze maag of tegen ontstekingen.

Om te lezen: Curcumine, wat zijn deze gezondheidsvoordelen?

Bescherming van het immuunsysteem

Gezien de grote voedingswaarde voedt en beschermt moringa het menselijk systeem van top tot teen (3). Het is een plant die werkt in het immuunsysteem. Deze bescherming van het immuunsysteem is aangetoond bij de behandeling van patiënten met hiv/aids.

In zuidelijke landen is moringa inderdaad aanbevolen, gezien het gebrek aan middelen van sommige patiënten om voldoende te eten en hun immuunsysteem te ondersteunen.

Studies uitgevoerd door centra hebben aangetoond dat het consumeren van moringa het falende immuunsysteem van deze patiënten helpt ondersteunen. Dit wil zeggen hoe rijk de moringa is.

De verschillende onderzoeken zijn bevredigend gebleken omdat de patiënten van wie het immuunsysteem aanvankelijk zwak was, met een betere gezondheid terugkeerden naar hun volledige vorm.

Moringa wordt speciaal aanbevolen voor kinderen en mensen van de derde leeftijd gezien de degradatie van hun immuunsysteem op deze leeftijden.

Bovendien neemt het zink in moringa deel aan de vorming van meer dan 300 enzymen, aan de vorming van ons DNA, aan fysiologische groei …

hypertensie

In de boeken van Ayurveda (traditionele Indiase geneeskunde) staat dat moringa meer dan 300 ziekten kan genezen. Onder deze ziekten die kunnen worden behandeld met moringa; figuur hoge bloeddruk. Geen wonder toch?

Het zuivert gifstoffen

Je verbruikt gifstoffen als je ademt, je eet of je gebruikt wasmiddelen. Hetzelfde geldt wanneer u in een ongezonde omgeving werkt of voor al uw activiteiten waarbij u wordt blootgesteld aan het inademen van giftige producten, gevaarlijke gassen, zware metalen enzovoort.

Je lichaam waarschuwt je (4) dat het verzadigd is met gifstoffen als je last hebt van migraine, slaapgebrek, bloeddruk, zwaarlijvigheid (overtollige gifstoffen die niet worden verwijderd, slaan zich op als vet in de bovenbuik. ).

Voor meer resistente organismen zal het immuunsysteem dit probleem pas aan het licht brengen in de terminale fase van intoxicatie. We eindigen dan met ziekten die moeilijk te genezen zijn.

Deze langzame en ernstige vergiftiging van het lichaam moet je dus voorkomen, ter ondersteuning van het immuunsysteem. Je moet biologische planten en verse sappen consumeren om periodiek opgeslagen gifstoffen te verwijderen en je immuunsysteem voor te bereiden op een betere verdediging.

Moringa is een plant die perfect aan deze behoeften van het lichaam voldoet, omdat het het lichaam diep zuivert. Inderdaad, de gedroogde bladeren van moringa bevatten essentiële aminozuren zoals methionine, een aminozuur dat zeldzaam is bij planten maar essentieel is voor de zuivering van het organisme.

Moringa bevat ook sulfide dat een belangrijke rol speelt in de voeding van mensen (5).

Herinneringen, cognitieve vaardigheden

Verlies van herinneringen komt veel voor. Iedereen heeft dit minstens één keer in zijn leven meegemaakt. Of het nu gaat om een ​​jong kind, volwassene, man of vrouw. Welke positie je ook inneemt, de hele planeet lijdt in de overgrote meerderheid.

Het ergste is dat dit geheugenverlies toeneemt met de leeftijd. Waar komt dit door? Het feit dat onze neurotransmitters deficiënt worden met de leeftijd. Dit tekort is grotendeels te wijten aan een slechte voeding van onze hersenen in hemoglobine.

Dankzij de hoge ijzerconcentratie (25 keer meer dan spinazie voor dezelfde hoeveelheden) draagt ​​moringa bij aan de toevoer van hemoglobine naar de hersenen. We herinneren ons dat ijzer een essentiële rol speelt bij de aanmaak van hemoglobine (5).

Bovendien heeft moringa een hoge concentratie zink, wat de hersenactiviteit bevordert. Zink wordt beschouwd als een essentieel element, niet alleen voor cognitieve vaardigheden, maar voor het hele immuunsysteem.

Om te lezen: Biologische kurkuma, een krachtige bondgenoot voor de gezondheid

Voor waterbehandeling:

Moringa-zaden bevatten kationisch polyelektrolyt dat helpt om water te zuiveren van troebelheid (toestand van troebel water). Ze maken water onbruikbaar voor consumptie.

Niet alleen is het voor de zuidelijke landen voordeliger om deze optie te gebruiken voor de behandeling van hun water. Maar het is gezonder omdat het polyelektrolyt biologisch afbreekbaar is in tegenstelling tot aluminiumoxidesulfaat en andere producten die over het algemeen worden gebruikt voor waterbehandeling.

Beauty staat ook op het menu

Voor een mooie huid

Moringa wordt steeds vaker gebruikt bij de vervaardiging van cosmetische producten. Uit de zaden kan men inderdaad olie maken die zal worden gebruikt voor de productie van zeep, vochtinbrengende crèmes en parfum in de cosmetica-industrie.

Voor de huid zijn de effecten van de voordelen van moringa goed ingeburgerd. Zij staan ​​toe:

• Hydrateer, herstel de huid

• Verfraai en verzacht de huid

• Verbeter de elasticiteit van de opperhuid

• Strijd tegen celveroudering

• Balans talgproductie

Voor al deze deugden van moringa op de huid, is het gemakkelijk te begrijpen waarom de zaden steeds meer worden gebruikt bij de vervaardiging van cosmetische producten.

Afslankdieet

Voor uw afslankdiëten wordt moringa aanbevolen. Je kunt de bladeren eten in een goede salade met komkommer, tomaten en een goede dressing. Het is niet alleen erg rijk en je zult geen honger hebben. Maar daarnaast ondersteunt het uw systeem de hele dag door.

Je vindt er alle voedingssupplementen zonder 1 gram meer te nemen.

Om ten volle te genieten van de voordelen van moringa tijdens je afslankdieet, eet je het in een salade. Anders eet je na het alleen consumeren een vrucht, bijvoorbeeld een appel. Dit is om brandend maagzuur te voorkomen.

Geef je energie een boost

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn energiedrankjes, koffie en dergelijke bronnen van langdurige vermoeidheid. Inderdaad, als T, koffie en deze met suiker gevulde energiedrankjes je energie kunnen geven, zijn ze uiteindelijk destructief voor je lichaam.

Deze energiedrankjes bevorderen later luiheid, slapeloosheid en algemene vermoeidheid. Gebruik een natuurlijke energiebron zoals moringa. Moringa zal niet alleen je lichaam reinigen van opgeslagen gifstoffen, maar bovendien zal het je lichaam een ​​boost geven en het revitaliseren. Het is ook suikervrij.

De verschillende samenstellingen van de moringaboom en hun voordelen

Sheets

Ze worden vers gegeten, bijvoorbeeld in salades of zelfs in sauzen in warme landen. Ze kunnen net zo worden gekookt als je je spinazie kookt. Moringa gaat goed samen met pinda's.

Pods

Moringa-peulen kunnen worden gekookt, geroosterd of gestoomd. Ze zijn ook erg voedzaam. De peulen zijn nog lekkerder als ze zacht zijn. Maar als ze lang meegaan, wordt het moeilijk om ze te kauwen en is de smaak sterker.

Zaden

Moringa-zaden kunnen worden bereid in de vorm van popcorn. Het is gemakkelijker om ze op die manier te eten met boter en zout. Je kunt ook 1 eetlepel zaden aan je yoghurt toevoegen.

Wortels

Traditioneel worden ze gebruikt in producerende landen. Maar vermijd het overal te kopen. Alleen die verkocht in apotheken omdat de wortels giftige stoffen bevatten.

Schors

Ze worden in warme landen geconsumeerd in de vorm van kruidenthee. We koken lang om het sap eruit te krijgen. Dan laten we de patiënt het de hele dag drinken. De wortels van moringa hebben onbetwistbare medische deugden.

Hoe moringa te consumeren?

Alle delen van moringa kunnen worden gegeten (6). Ze zijn allemaal handig. De zaden worden gebruikt voor waterzuivering. Wat betreft de wortels, consumeer ze alleen als ze in de apotheek worden verkocht.

Koop biologische moringa-producten. Wees gerust, deze producten zijn 100% biologisch. Je hebt gemiddeld 6 gram moringa per dag nodig. Dat komt neer op 2 theelepels moringapoeder.

De bladeren worden gegeten in salades. Ze kunnen licht gekookt worden als spinazie en als zodanig gegeten worden.

Je kunt het in poeder consumeren (overal te koop, vooral in apotheken).

Je kunt het als kruidenthee nemen. Gebruik in dit geval verse moringabladeren. B' olie.

Als je in plaats daarvan moringa-thee hebt gekocht, gooi je theezakje dan niet weg na het nuttigen van je thee. Open het zakje en gebruik het resterende poeder om je salades mee te strooien of toe te voegen aan je vruchtensappen

Je kunt je huisdier nog steeds voeden met dit restpoeder, waarom niet? Meng in dit geval het resterende poeder met het voer van uw huisdier en voer het.

Je kunt de geur en smaak van moringa niet verdragen, geen probleem, hier is een geheim. Gebruik moringa bij het koken. Aan het einde van het koken kunt u de twee theelepels toevoegen. Daarnaast kun je deze twee theelepels koffie toevoegen aan je fruit- en groentesappen.

Gevaren / contra-indicaties van moringa

• Risico op vergiftiging: de bladeren, zaden en peulen van moringa worden zonder noemenswaardig risico door populaties gegeten. Er zijn dus geen grote nadelen aan het consumeren ervan. De wortel van moringa bevat echter een giftig product.Daarom wordt aanbevolen om de wortels (in medische vormen) te consumeren om elk risico op vergiftiging te voorkomen.

• Zwangerschap: moringa is een plant die rijk is aan vitamine A. Vitamine A mag echter weinig worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap. Vitamine A die in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, veroorzaakt inderdaad gevallen van misvormingen bij de foetus. Vermijd of verminder dus uw consumptie in geval van zwangerschap.

• Nierstenen: bovendien wordt de verbruikte vitamine A (Retinol) voor 90% opgeslagen in de lever. Mensen met of risico op nierstenen moeten hun consumptie van moringa beperken.

• Migraine: Mensen met frequente hoofdpijn moeten hun consumptie van moringa beperken. Moringa bevat 4 keer meer vitamine A dan in een wortel. Het kan daarom migraine en slapeloosheid verergeren.
  

  

• Hypoglykemie: Moringa verlaagt het suikergehalte in het bloed. Dit helpt het suikergehalte in het bloed te stabiliseren. Maar voor mensen met hypoglykemie zou het schadelijk zijn om regelmatig moringa te consumeren. Waarom zou u in dit geval uw arts niet om advies vragen? hij zal beter geïnformeerd zijn om de consumptie van moringa te adviseren of af te raden.

• Slapeloosheid: Moringa kan bij sommige consumenten slapeloosheid en slaapgebrek veroorzaken. Als je een redelijk gevoelige slaap hebt, consumeer dan moringa met mate. Vermijd ook om 's avonds moringa te consumeren om slaapstoornissen te voorkomen (7).

• Diarree: Moringa bevat keer meer vezels dan haver. Wie vezels zegt, spreekt van laxerende effecten. Dan zorgt een teveel voor diarree bij de consument.

Soms kan de allereerste consumptie van moringa leiden tot diarree. Het is begrijpelijk dat het tijd is voor uw lichaam om dit voedsel, dat een krachtig laxeermiddel is, te accepteren.

Conclusie

Moringa is een plant met meerdere voordelen waar je niet omheen kunt. Neem het op in uw dieet als de contra-indicaties van deze plant niet op u van toepassing zijn.

Heb je recepten op basis van moringa? Kent u andere toepassingen van moringa? Het team van Bonheur et santé hoort graag van u.