Het feit dat Moskovieten dagelijks een kwart tot een derde van hun nuttige tijd aan transport besteden, is voor niemand een geheim. Hier is bijvoorbeeld mijn minibus naar de metro - het lijkt snel, slechts ongeveer 15 minuten, maar als je het uitzoekt en berekent, dan:
- lopen naar de bushalte — 3-5 minuten
- in de rij staan tijdens het wachten — 3-10 minuten
- onderweg met alle files, stoplichten en stops — 15-25 minuten
Totaal «op de cirkel» gaat van 20 tot 40 minuten!
En als hetzelfde, maar te voet?
Dus, op een vroege herfstochtend, nadat ik resoluut had besloten het contract na te komen, maar ondanks al mijn eden en beloften mijn oefeningen niet had gedaan, vervang ik de reis in transport door een pittige weg te voet in dezelfde richting, maar sluw snijdend uit onnodige bochten en bochten. Ik noteer de tijd, zet de stappenteller aan.
'Kom op, de zon, fellere spatten.
Brand met gouden stralen.
Hé kameraad! Meer leven!
Laten we zingen, niet likken, enkel! «
Het resultaat is een stevige wandeling van 3 km in 33 minuten! Dat wil zeggen, zonder de dagelijkse routine en het gebruikelijke schema te veranderen, kreeg ik fysieke activiteit zonder er een minuut aan te besteden buiten het gebruikelijke schema. Wat komt er in een week op?
En dit komt eruit:
- 30994 stappen gedaan
- 25,8 km afgelegd
- 1265 kilocalorieën verbrand
- 0,5 kg overgewicht verloren
- 0 minuten extra tijd besteed
Het is waar wat ze zeggen dat «zelfs de drukste persoon altijd veel vrije tijd heeft». Je hoeft het alleen maar in vertrouwde dingen te zoeken, je benadering van de situatie te veranderen, jezelf buiten de comfortzone te duwen, gewoon om een andere zone van comfort, lichtheid en opgewektheid te zien.
En dit is nog maar het begin!