Ingrediënten Groentegarnituur 8
| ingelegde appels | 60.0 (gram) |
| ingelegde pruimen | 60.0 (gram) |
| ingelegde druiven | 30.0 (gram) |
Methode van voorbereiden
U kunt uw eigen recept maken, rekening houdend met het verlies van vitamines en mineralen met behulp van de receptencalculator in de applicatie.
Voedingswaarde en chemische samenstelling.
De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
| voedingsstof | Hoeveelheid | Norm ** | % van de norm in 100 g | % van de norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Caloriewaarde | 47.1 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 5.9% | 3575 g |
| Eiwitten | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 1.7% | 12667 g |
| Fats | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 1.5% | 14000 g |
| koolhydraten | 10.9 g | 219 g | 5% | 10.6% | 2009 g |
| organische zuren | 0.9 g | ~ | |||
| Alimentaire vezels | 1.7 g | 20 g | 8.5% | 18% | 1176 g |
| Water | 86 g | 2273 g | 3.8% | 8.1% | 2643 g |
| As | 0.5 g | ~ | |||
| vitaminen | |||||
| Vitamine A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 16.6% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Vitamine B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 7% | 3000 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
| Vitamine B5, pantotheenzuur | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 4.2% | 5000 g |
| Vitamine B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 8.5% | 2500 g |
| Vitamine B9, foliumzuur | 1.8 μg | 400 μg | 0.5% | 1.1% | 22222 g |
| Vitamine C, ascorbinezuur | 9.3 mg | 90 mg | 10.3% | 21.9% | 968 g |
| Vitamine E, alfa-tocoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7% | 3000 g |
| Vitamine H, biotine | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.7% | 12500 g |
| Vitamine PP, NE | 0.4996 mg | 20 mg | 2.5% | 5.3% | 4003 g |
| niacine | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutriënten | |||||
| Kalium, K | 244.2 mg | 2500 mg | 9.8% | 20.8% | 1024 g |
| Calcium, ca | 20.6 mg | 1000 mg | 2.1% | 4.5% | 4854 g |
| Silicium, Si | 4 mg | 30 mg | 13.3% | 28.2% | 750 g |
| Magnesium, mg | 10.7 mg | 400 mg | 2.7% | 5.7% | 3738 g |
| Natrium, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 3.8% | 5652 g |
| Zwavel, S. | 5.9 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.3% | 16949 g |
| Fosfor, P. | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 4.5% | 4706 g |
| Chloor, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 164286 g |
| Spoorelementen | |||||
| Aluminium, Al | 121.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 172.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 3.6 μg | ~ | |||
| IJzer, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 14.2% | 1500 g |
| Jodium, ik | 4 μg | 150 μg | 2.7% | 5.7% | 3750 g |
| Kobalt, Co | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 25.5% | 833 g |
| Mangaan, Mn | 0.0816 mg | 2 mg | 4.1% | 8.7% | 2451 g |
| Koper, Cu | 95.8 μg | 1000 μg | 9.6% | 20.4% | 1044 g |
| Molybdeen, Mo. | 6.3 μg | 70 μg | 9% | 19.1% | 1111 g |
| Nikkel, Ni | 16.2 μg | ~ | |||
| Rubidium, geb | 45.7 μg | ~ | |||
| Fluor, F. | 6.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.4% | 61538 g |
| Chroom, Cr | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 16.1% | 1316 g |
| Zink, Zn | 0.1194 mg | 12 mg | 1% | 2.1% | 10050 g |
| Verteerbare koolhydraten | |||||
| Zetmeel en dextrine | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- en disacchariden (suikers) | 10.6 g | maximaal 100 г |
De energetische waarde is 47,1 kcal.
Groentegarnituur 8 rijk aan vitamines en mineralen zoals: silicium - 13,3%, kobalt - 12%
- Silicium is opgenomen als een structurele component in glycosaminoglycanen en stimuleert de collageensynthese.
- Cobalt maakt deel uit van vitamine B12. Activeert enzymen van vetzuurmetabolisme en foliumzuurmetabolisme.
CALORIEËN EN CHEMISCHE SAMENSTELLING VAN HET RECEPT INGREDIËNTEN Garnering van groenten 8 PER 100 g
- 48 kCal
- 42 kCal
- 66 kCal
Tags: Hoe te koken, caloriegehalte 47,1 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, welke vitamines, mineralen, kookmethode Groente bijgerecht 8, recept, calorieën, voedingsstoffen