Een gelijkmatige en mooie kleur is de droom van velen. En om een verbluffend resultaat te bereiken, kun je tijdens de rust overschakelen op voedsel, wat dit zal helpen. Producten voor een mooie bruine kleur moeten bètacaroteen, lycopeen, selenium, vitamine E, tyrosine en tryptofaan bevatten om je onweerstaanbaar te maken.
rood vlees en lever dieren zijn goed voor het lichaam, met name voor zonnebrand. Deze voedingsmiddelen bevatten tyrosine, een verscheidenheid aan sporenelementen die bijdragen aan de productie van melanine, een pigment. Door deze voedingsmiddelen te consumeren, zal uw bruine kleur langer aanhouden.
Vis en zeevruchten bevatten meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3 en omega-6, vitamine A, D, E, groep B, tyrosine. Vis versterkt de immuniteit en helpt de huid te beschermen tegen agressieve ultraviolette straling, schilfering te verwijderen en de waterbalans van het lichaam te normaliseren, wat goed is voor de door de zon verschroeide huid.
Wortelen wordt de eerste groente voor een mooie bruine kleur genoemd, omdat het een uitstekende bron van bètacaroteen is. Dankzij wortels neemt de immuniteit toe, verbetert het zicht, worden tanden sterker. Als je elke dag een glas wortelsap drinkt, is een mooie chocoladetint gegarandeerd.
tomaten helpen ook om de bruine kleur gelijkmatig over het lichaam te verdelen, terwijl de huid wordt beschermd tegen de brandende zon. Tomaten bevatten veel mineralen, B-vitamines en lycopeen. Het drinken van tomatensap helpt ook om het risico op huidkanker te verkleinen.
Abrikozen zijn een bron van bètacaroteen, vitamines PP, B, fosfor, ijzer en bioflavonoïden. De bruine kleur wordt versneld door het eten van abrikoos, dus als je vakantie van korte duur is, overweeg dan dit feit. Abrikozen helpen ook de huid te beschermen tegen UV-schade.
Sappig perziken voegt variatie toe aan uw bruiningsdieet. Ze zijn een bron van vitamines en mineralen, evenals essentiële bètacaroteen. Perziken zijn goed voor brandwonden - eet ze vaker op tijdens het reizen. Deze delicate vrucht helpt bij de productie van het melaninepigment voor een zachtere kleur.
Melon en watermeloen zeker gemaakt door zomerbessen om je ook te helpen mooi bruin te worden. Meloen bevat veel vitamines B1, B2, C, PP, ijzer, kalium en bètacaroteen. Watermeloen bevat lycopeen, bètacaroteen, vitamine B1, B2, PP, C, kalium en ijzer. Meloen zal je bruine kleur versterken en accentueren, terwijl watermeloen helpt om gifstoffen te verwijderen, de vochtbalans van de huid te herstellen en deze te beschermen tegen ultraviolette straling.
Kom niet langs druivenop het strand aan zee of hoog in de bergen. Het bevat vitamine A, PP, C, groep B, elke druivensoort helpt de droge en beschadigde huid te herstellen en het immuunsysteem te versterken.
Opnemen in uw menu asperge, kool broccoli en spinazieals je waarde hecht aan je gebruinde, gezonde huid. Asperges hebben een aantal geneeskrachtige eigenschappen, waaronder huidbescherming en kankerpreventie. Broccoli is een bron van antioxidanten en vitamines die de huid nodig heeft tijdens het zonnebaden, het verlicht ook ontstekingen en zwellingen.
Spinazie – een bron van bètacaroteen samen met sinaasappelvoeding, evenals vitamine C, PP en luteïne. Door spinazie te eten krijgt je huid een bronzen kleur, houdt deze langer vast en voorkomt tegelijkertijd dat de huid verbrandt.
Vergeet niet om zonnebrandcrème te gebruiken, blijf vaker in de schaduw en ga niet zonder paraplu of kleding de open brandende zon in. Geen bruining is uw gezondheid waard!