De gewrichten van ons lichaam hebben na verloop van tijd de neiging te slijten. En het is erg belangrijk om ze in een gezonde toestand te houden, zodat u niet hoeft te betalen voor onoplettendheid op oudere leeftijd. Sommige voedingsmiddelen helpen de jeugdigheid van het bewegingsapparaat en het bewegingsapparaat te verlengen?
Olijfolie
Olijfolie is gunstig voor alle organen en cellen in ons lichaam, vooral de gewrichten. Het is een bron van vitamine A, B, heilzame omega-3-vetzuren, calcium, ijzer, fosfor, aminozuren en antioxidanten. Olijfolie heeft een ontstekingsremmende werking en helpt pijn te verlichten bij aandoeningen van het bewegingsapparaat. Het is ook wenselijk om vitamine D aan het dieet toe te voegen, dat in combinatie met olijfolie de botten en gewrichten zal versterken. Tegelijkertijd behoudt de olijfolie zijn maximale voordeel puur, niet gefrituurd.
Dikke vis
Vette vis is ook nuttig voor de gewrichten. Het bevat essentiële vetzuren, omega-3, vitamines, mineralen, antioxidanten en zuren. Als u al problemen heeft met gewrichten, moet vis onmiddellijk in het dieet worden opgenomen. Vetzuren ondersteunen de elasticiteit van gewrichten en weefsels, de kwaliteit van het gewrichtskraakbeen en de synoviale smering en verminderen pijn. Nuttig voor gewrichten vis - zalm, sardines, makreel, forel, haring.
Granaat
Granaat heeft een onmiskenbaar voordeel voor het verbeteren van de immuniteit en de gezondheid van het cardiovasculaire systeem. Weinigen weten dat het ook een gunstig effect heeft op de gewrichten. De samenstelling bevat polyfenolen, die de kans op ontstekingen in het lichaam verminderen. Granaatappel vermindert het risico op artritis en andere gewrichtsaandoeningen, verlicht ontstekingen en vermindert pijn.
Bessen
Bessen met een hoog gehalte aan antioxidanten, gunstig voor het hele organisme, afhankelijk van de soort. Zelfs bevroren bessen - een bron van veel vitamines en voedingsstoffen. En veel van de bessen voorkomen de ontwikkeling van gewrichtsaandoeningen zoals jicht, verbeteren de weefselelasticiteit en voorkomen veroudering van de gewrichten.
Gelatine
Niets breuken en verstuikingen raden aan om gelei en gelei te eten. Gelatine is een bron van stoffen die de productie van collageen bevorderen, die genezing bevorderen, ontstekingen in de weefsels verminderen en een positief effect hebben op de huid, het haar en de nagels.