Wist je dat er sporten zijn waar je in deze tijd van het jaar het meeste profijt van hebt? Vrouwendag koos de meest interessante.
Joggen is geschikt voor alle weersomstandigheden behalve regen. In de herfst is het 's ochtends al koud, dus de lasten zijn gemakkelijker te dragen. Vergeet echter niet dat u voor het sporten de juiste kleding moet kiezen om onderkoeling te voorkomen. Als het buiten erg koud is, draag dan niet veel warme kleding. Zorg ervoor dat u een dunne hoed draagt, een windjack om de koude wind buiten te houden en handschoenen.
Paardrijden is zowel belonend als plezierig. In de herfst is het nog niet koud en ook niet warm meer. Paardrijden in het herfstpark verbetert de emotionele toestand, verlicht stress en tast alle spieren van de ruiter aan. Voor paardrijden is het natuurlijk beter om helder weer te kiezen.
Helaas staat ons Siberische klimaat niet het hele jaar door fietsen toe, dus je moet tijd hebben om kilometers te rollen voor het eerste ijs en de eerste sneeuw en je lichaam te versterken. Als je elke ochtend meerdere kilometers rijdt, kun je overtollig gewicht kwijtraken, je beenspieren versterken en je longen goed trainen. Daarnaast is deze sport goed voor het voorkomen van spataderen.
Wat is er mooier dan bergen? Alleen bergen. Het beklimmen van rotsen is een grote afleiding van problemen. Terwijl hij naar de top klimt, is de atleet gefocust op de strategie van zijn pad - elke minuut lost hij belangrijke coördinatieproblemen op. Opwinding, zeggen klimmers, doodt een slecht humeur. Bovendien is rotsklimmen uitstekend geschikt voor het aanspannen van de spieren van de rug, armen en benen. Ga naar de klimmuur!
Buitenactiviteiten zijn handig, maar je wilt niet echt rennen of rotsen beklimmen als het buiten vochtig en regenachtig is of zelfs natte sneeuw. In de herfst vallen we vaak in een blues, worden we prikkelbaar of onverschillig voor alles. Zoek naar harmonie met jezelf - ga naar yogalessen. Deze sport is in staat het lichaam te spannen en de zenuwen te kalmeren.