Top 10 beste gainers om aan te komen: rating 2020

Gewichtstoename is algemeen bekend als sportvoeding, maar de populariteit en de verkoop ervan is iets lager dan die van verschillende soorten eiwitten (voornamelijk wei-eiwit). Dit is in het algemeen gemakkelijk te verklaren: specialisatie gainer is nog smaller en past niet bij alle genetische trainingstypen.

Eiwit-koolhydraatmengsel (gewichtstoename) is primair nodig moeilijk aankomen ectomorph - degenen die de sport aandrijven, worden met grote moeite gegeven. Kan een gewichtstoename en een endomorfe lichaamsbouw van atleten gebruiken als voeding na de training tijdens perioden van intense gewichtstoename (bijvoorbeeld bij het veranderen van de gewichtsklasse op de zwaardere). Maar volle mesomorfen kunnen beter afzien van het gebruik van dit type sportpit, omdat bij regelmatig gebruik niet alleen de spiermassa, maar ook de vetmassa aanzienlijk toeneemt.

In dit artikel zullen we je meer vertellen over de gainers die allemaal geïnteresseerd zijn in dit soort sportvoeding (ectomorphs moeilijk te kweken - in de eerste plaats) en tot slot een objectieve beoordeling geven van de beste gainers om aan te komen van verschillende toonaangevende fabrikanten.

Algemene informatie over gainers

So een gainer is een soort sportvoeding is een eiwit-koolhydraatmengsel. Hij heeft een vrij lange geschiedenis, is een van de eerste uitgevonden sportpit types. De beste gewichtstoeners zijn samengesteld uit ongeveer de helft van de koolhydraten (maltodextrine wordt veel gebruikt en soms ook andere soorten) en ongeveer een derde eiwit. Optimaal, als een gewichtstoename wei of eiproteïne bevat (in de beoordeling van topgainers omvatte 2020 voornamelijk dergelijke types), al zijn er goedkopere producten met soja-eiwitisolaat in de samenstelling. Ook een deel van de competitie bevat meestal een kleine hoeveelheid vet.

Optimale ontvangsttijdstoename - na de training om de energieverliezen van het lichaam snel aan te vullen. U kunt het ook 's ochtends innemen om de effecten van het nachtkatabolisme tegen te gaan. Het lichaam van de atleet, die net klaar was met een training, is niet direct zichtbaar "bouwt" nieuw spierweefsel op. Eerst moet je de energiebalans herstellen - het is hier dat je te hulp komt en te hulp komt.

Gewichtstoename is perfect te combineren met verschillende soorten sportsupplementen, de kleine details worden hieronder besproken.

Lees meer over soorten eiwitten

Waarom een ​​gewichtstoename kopen?

Voordelen voor degenen die twijfelen, een gewichtstoename kopen of niet:

• Een gewichtstoename zal helpen om de massa van het lichaam te vergroten, zelfs "schone" ectomorfo, wiens lichaam extreem terughoudend is om op krachttraining te reageren door de kracht en spiermassa te vergroten.
• Eiwit-koolhydraatmengsel, zoals eerder vermeld, stelt je in staat om snel verloren energie aan te vullen na naruto. In feite heeft geen enkel ander type sportpit in dit opzicht niet zo'n sterk effect.
• Gainer, dankzij de aanwezigheid in de snel opneembare koolhydraten, verbetert de opname van creatine door het lichaam, wat ook een positief effect heeft op de spiergroei.
• Gainers, met de extra ingrediënten die fabrikanten in hun samenstelling opnemen, maken het dieet van de atleet completer en evenwichtiger (uiteraard onder voorbehoud van de juiste toepassing).
• Dit type sportvoeding is gemaakt van natuurlijke ingrediënten en heeft geen bijwerkingen die eigen zijn aan verschillende synthetische stoffen. Het is duidelijk dat u producten van gerenommeerde, gerenommeerde fabrikanten moet kopen (zie hiervoor de beoordeling van de beste gainers 2020 in het tweede deel van het artikel).

Waar u op moet letten bij het kiezen van een gainer:

1. De samenstelling van de gainer: zoals gezegd, goede producten uit deze categorie koolhydraten met ongeveer de helft en eiwit met ongeveer 1/3. Dit betekent niet dat andere weight gainers slecht zijn, maar de meeste succesvolle producten is de verhouding. Optimaal, als het eiwit wei of ei is (en inderdaad alle andere, maar van dierlijke oorsprong). De aanwezigheid van soja-isolaat is een beetje reden om over na te denken als een gainer, aangezien het vaak wordt toegevoegd om de kosten van het product te verlagen.
2. Het aantal verschillende stoffen per portie: van verschillende fabrikanten kan de grootte van de dosis heel verschillend zijn (soms meerdere keren). U moet het percentage componenten in 100 g gainer vergelijken.
3. Ook het suikergehalte is een belangrijke indicator. Idealiter, en dat zou niet zo moeten zijn, maar er zijn gainers, waar de inhoud meer dan 40% is! Dergelijke producten kunnen het beste worden vermeden in de ranglijst van topgainers. 2020 is geen plaats voor hen.
4. Corny, maar de fabrikant: dit is een belangrijke factor waar je op moet letten. Bekende merken zoals Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize en dergelijke waarderen hun reputatie en hun producten kunnen worden vertrouwd. Als de verpakkingsversterker moeilijk te begrijpen is waar en door wie hij wordt geproduceerd, is het beter om af te zien van kopen.
5. Natuurlijk moet u letten op de integriteit van de verpakking, het batchnummer, het hologram, geen grammaticale fouten en het "dansen" van letters op het etiket - niet om nep te vinden.
6. De samenstelling van de extra ingrediënten in de gainer - om mogelijke allergische reacties en spijsverteringsstoornissen te voorkomen in geval van individuele intolerantie.
7. Bij gebrek aan ervaring met het kopen en het gebruik van dit soort sportpit, bestudeer de beoordelingen van de beste gainers om aan te komen, aangezien ze nu veel worden gepubliceerd. Dit zal helpen om, zo niet perfect, in ieder geval niet de slechtste keuze te maken.

Top 10 wei-eiwitten

Wie moet een gewichtstoename kopen:

• Ten eerste natuurlijk ectomorfen die betrokken zijn bij krachtsporten en die ernaar streven spieren op te bouwen en kracht te vergroten.
• Beveiligingsfunctionarissen en bodybuilders van het endomorfe type - wanneer u overschakelt naar een zwaardere gewichtscategorie.
• Vertegenwoordigers van wetshandhavingsdisciplines gericht op uithoudingsvermogen: hardlopers, de lifters, enz. En in dit geval is het logisch om een ​​gewichtstoename te nemen voordat u lasten traint om van tevoren energie in te slaan.
• Mensen die zwaar lichamelijk werk verrichten "aan achteruitgang", een gewichtstoename geeft je ook energie om te herstellen.
• Degenen die herstellen van ongepland gewichtsverlies (na een lange periode van ondervoeding, enz.) - voor snel herstel van het normale lichaamsgewicht.

Lees meer: ​​ALLE INFORMATIE OVER GEWICHTSTOER

Top 10 winnaars

We bieden u een beoordeling van de beste gainers om aan te komen volgens beoordelingen van experts en klanten.

1. Ware massa (BSN)

True-Mass van BSN is een geweldig product dat een beoordeling van de beste gainers in 2020 opent. Dit is een weight gainer met een rijke en gevarieerde samenstelling: het bevat BCAA's, een paar basisvitaminen, enkele sporenelementen. Eiwitcomponent van de multicomponent (gebruikte 6 verschillende soorten eiwitten). Het product is verrijkt met spijsverteringsenzymen voor een betere assimilatie en glutaminepeptiden.

Voors:

• bevat geen aspartaam;
• goede oplosbaarheid;
• de aanwezigheid van voedingsvezels;
• mooie line-up van matig intense smaken die prettig zijn om te gebruiken, niet alleen bij oplossing van het product in melk maar ook in water (vooral goede feedback over de smaken van "melkchocolade" en "banaan");
• hoge efficiency.

nadelen:

• de prijs is hoog, net als veel goede producten;
• niet erg zuinig qua verbruik: de door de fabrikant aanbevolen dosis van 145 g.

100 g product:

• Calorieën: 432 kcal
• Eiwit: 32 g
• Koolhydraten: 52 g
• Vetten: 11 g

Samenstelling, zoals we zien, herhaalt de "formule van succes" voor de gainers tot 1/2 van de koolhydraten en 1/3 eiwit.

2. Uw massa verhogen (MHP)

Up Your Mass van MHP is een kwaliteitsproduct dat een "zilveren" beoordeling verdient van de beste gainers om aan te komen. Ook verrijkt met vitamines en mineralen, evenals de leider van de ranglijst, waarvan de samenstelling bescheidener is, maar over het algemeen kompensiruet een zeer hoge kwaliteit van deze gainer. Gainer heeft een rijke en gevarieerde samenstelling, verrijkt met een complex van Omega 3, een mengsel van gezonde vetzuren; in plaats van maltodextrine (melasse) wordt een speciaal complex op basis van koolhydraten op basis van granen gebruikt. In de huidige soja, maar in dit geval is vrees niet nodig: de mate van zuivering is zodanig dat de oestrogene activiteit van soja-eiwit nul is. Eenmalige dosis 132 g

Voors:

• een goed aanbod van smaken (hoewel niet alle even succesvol zijn: de smaak van "pindakaas" heeft koele getuigenissen van klanten);
• zeer oplosbaar;
• hoog rendement en totale kwaliteit.

nadelen:

• hoge prijs;
• de kwaliteit van de koolhydraten nam licht af na de verandering van het verpakkingsontwerp.

100 g product:

• Calorieën: 386 kcal
• Eiwit: 35 g
• Koolhydraten: 44 g
• Vetten: 8 g

3. Ernstige massa (optimale voeding)

De derde plaats in onze ranglijst van de beste gainer is Serious Mass van het gerenommeerde merk Optimum Nutrition. Deze gewichtstoename heeft (wei, ei) en melanosomen (caseïne) eiwitten opgenomen, evenals een indrukwekkend complex van 25 vitamines en mineralen (en de nadruk ligt op de groep, en stoffen met antioxiderende eigenschappen). Bovendien zitten in de samenstelling glutamine-peptiden, creatine en een aantal voedingsstoffen.

Voors:

• een goed uitgebalanceerd vitamine-mineraalcomplex;
• goede tolerantie van het spijsverteringskanaal;
• beknopt - slechts 4 posities, maar een mooie reeks smaken (vooral beheerde "chocolade");
• meer geschikt in vergelijking met andere leiders van de prijs.

nadelen:

• zeer grote enkele portie - maar liefst 334 g, los het op en drink behoorlijk problematisch;
• de "scheefheid" in structuur ten gunste van koolhydraten, een beetje proteïne (hoewel het voor ectomorfen ook een pluspunt kan zijn).

100 g product:

• Calorieën: 374 calorieën
• Eiwit: 15 g
• Koolhydraten: 76 g
• Vetten: 8 g

4. Pro Complex Gainer (optimale voeding)

Pro Complex Gainer van dezelfde fabrikant - Optimum Nutrition, in feite een versie van een vorig product met een hoog eiwitgehalte. Gepositioneerd als "geavanceerd".

Voors:

• veel kleiner in vergelijking met de vorige versie en comfortabelere (hoewel nog steeds niet kleine) portie - 165 g;
• goede oplosbaarheid en smaak.

nadelen:

• het product is duur - het is veel waard in vergelijking met Serious Mass en verlaagt de gewichtstoename naar de 4e plaats.

100 g product:

• Calorieën: 376 kcal
• Eiwit: 36 g
• Koolhydraten: 51 g
• Vetten: 5 g

5. Super Mass Gainer (dymatiseren)

Super Mass Gainer Dymatiseer de top vijf van leiders in de beoordeling van topgainers om aan te komen. De grootte van de porties (334 g) en het verhoogde aantal koolhydraten is dit product vergelijkbaar met Serious Mass: het is ook een calorierijke gewichtstoename voor de “hardgainers”. Bevat in zijn samenstelling van creatine (hoewel een beetje - slechts 1 g per portie), een goede set vitamines en mineralen en een complex van enzymen Zytrix. Evenals een speciale aminozuurmix van BCAA's en glutamine.

Voors:

• redelijk prijs;
• portie hoewel de vermelde 334 g, maar de fabrikant raadt aan om halve porties per keer te nemen, is zuiniger.

nadelen:

• oplosbaarheid is niet erg vergeleken met andere leiders;
• smaakt, behalve "chocolade" niet erg evenwichtig.

100 g product:

• Calorieën: 383 kcal
• Eiwit: 16 g
• Koolhydraten: 75 g
• Vet: 3 g

6. Muscle Juice Revolution 2600 (ultieme voeding)

Muscle Juice Revolution 2600 van Ultimate Nutrition zet de beoordeling van top gainers 2020 voort. Het bevat een complex van essentiële vetzuren omega-3 en CLA, voedingsenzymen voor een betere opname. Een interessant kenmerk van het product is het gebruik van eiwitmengsels Octo-PRO™ van 8 componenten (verschillende soorten eiwit-zuiveloorsprong + ei-eiwitisolaat). In plaats van de gebruikelijke glutamine wordt glutamine gebruikt als mengsel, waarbij gebruik wordt gemaakt van L-gebruikte alanyl-L-glutamine – anti-katabool peptide. De dagelijkse dosis is 265 g.

Voors:

• van hoge kwaliteit;
• redelijke prijs.

nadelen:

• onvoldoende goede oplosbaarheid;
• niet verrijkt met vitamines.

100 g product:

• Calorieën: 385 kcal
• Eiwit: 21 g
• Koolhydraten: 64 g
• Vetten: 5 g

7. True-Mass1200 (BSN)

True-Mass1200 van BSN - gewichtstoename, zoals gezegd, "premium" kwaliteit met een hoog caloriegehalte. In tegenstelling tot zijn "broer", die de eerste plaats inneemt in de ranglijst van de beste gainers om aan te komen, is de compositie beknopter, wat zijn goede kwaliteiten niet teniet doet. Een enkele portie is vrij groot - 314

Voors:

• goede kwaliteit.

nadelen:

• niet verrijkt met vitamines;
• de indruk is enigszins opgeblazen prijzen;
• smaakt een beetje van alle drie (de beste, zoals gewoonlijk, "chocolade");
• het oplosbaarheidsmedium.

100 g product:

• Calorieën: 392 kcal
• Eiwit: 16 g
• Koolhydraten: 71 g
• Vetten: 4 g

8. Echte winst (universele voeding)

Echte winst van Universal Nutrition-gewichtstoename met een uitgebalanceerde eiwitsamenstelling met snelle en langzame soorten eiwitten. Een stuk - 155 g.

Voors:

• zeer oplosbaar;
• een goed algemeen niveau van kwaliteit en efficiëntie (een behoorlijke hoeveelheid calorieën).

nadelen:

• niet alles smaakt goed;
• eenvoudige structuur zonder "highlights".

100 g product:

• Calorieën: 390 kcal
• Eiwit: 34 g
• Koolhydraten: 57 g
• Vet: 3 g

9. Mutant massa (PVL)

PVL Mutant Mass bevindt zich dichter bij het einde van de lijst: het eiwitgedeelte is goed - maar liefst 10 soorten eiwitten, maar met koolhydraten slechter - bevatten alleen "snelle" complexe koolhydraten niet. Dit is een gewichtstoename met veel koolhydraten, het eiwit is niet groter dan 1/5 van het totale gewicht van het product. Grootte van een portie: 260 g

Voors:

• een verscheidenheid aan eiwitsamenstellingen;
• goede algemene kwaliteit;
• redelijke prijs.

nadelen:

• de totale lijst met componenten is zeer bescheiden, zonder vitamines en mineralen;
• oplosbaarheid en smaak gemiddeld.

100 g product:

• Calorieën: 407 calorieën
• Eiwit: 20 g
• Koolhydraten: 68 g
• Vetten: 7 g

10. MASSA actief 20 (FitMax)

MASS Active 20 van FitMax - indien budget een gewichtstoename die naast vitamines en meer complexe mineralen bevat. Eiwitstructuur - een mengsel van wei-eiwitisolaat en concentraat. Veel “snelle” koolhydraten en suikers, vandaar de laatste plaats op de ranglijst. Meng 50 g.

Voors:

• vitamines en mineralen in de samenstelling;
• voordelig tarief.

nadelen:

• een zeer primitieve samenstelling van eiwitten en koolhydraten.

100 g product:

• Calorieën: 383 kcal
• Eiwit: 20 g
• Koolhydraten: 73 g
• Vetten: 2 g

Welke gainer te kiezen?

Er worden overall rating gainers samengesteld. Selecteer nu favorieten op geselecteerde kenmerken:

• Met een kwaliteit gewichtstoename: in deze categorie staan ​​natuurlijk bovenaan de lijst: True-Mass van BSN en Up Your Mass van MHP. Rijk gevarieerde samenstelling en hoge kwaliteit zijn opgenomen in deze producten zijn componenten onderscheiden deze gainers.
• De optimale prijs-kwaliteit: Super Mass Gainer van Dymatize. Het resultaat is te verwachten, de producten van dit bedrijf hebben over het algemeen een goede balans tussen deze twee kernindicatoren.
• Het meest Populair van de cursisten: Serious Mass van Optimum Nutrition. Het is een eeuwige verkoopleider.
• Het meest kostenefficient en zuinig in verbruik: MASS Active 20 van FitMax. De kwaliteit is niet erg hoog, maar echt goedkoop, wat soms belangrijk is.
• Het meest aangenaam om te proeven,True-Mass van BSN ("melkchocolade") en Serious Mass van Optimum Nutrition (chocolade); objectief gezien smaakt chocolade goed dat producenten beter zijn dan anderen.

Zie ook:

• Creatine: waarom de behoefte aan wie te nemen, te profiteren en te schaden, de regels voor toelating
• L-carnitine: wat is het voordeel en de schade, de regels voor toelating en rangschikking van de beste
• BCAA: wat is het, waarom nodig, wie te nemen, te profiteren en te schaden, de regels voor toelating