Elke 2-3 jaar winden de media het publiek op met sensationele uitspraken van voedingsdeskundigen die broccoli-schoonheid beloven, van overzeese bessen, jonge spruiten en vers van yoghurt. Ja, de nieuwe producteigenschappen stellen voortdurend vraagtekens bij uw vorige dieet, maar er is een voedseldatabase die u in uw dagelijkse menu wilt opnemen om zo lang mogelijk mooi en jong te blijven.
Yoghurt
Zuivelproducten, vooral yoghurt, helpen de darmen actief bij de vestiging en reproductie van nuttige bacteriën. En de juiste werking van het hele maag-darmstelsel is in de eerste plaats een huidaandoening, en de huid van het gezicht als visitekaartje. Houd er rekening mee dat eventuele conserveringsmiddelen het nut van levende yoghurt verminderen, dus kies een product zonder toevoegingen of maak het zelf. Levende yoghurt heeft een korte houdbaarheid, maar het biedt enorme voordelen.
Boekweit
Boekweit heeft magische eigenschappen die ziekten als spataderen kunnen aantasten. Dankzij de routine in zijn samenstelling helpt boekweit om de bloedvaten te verzegelen om het bloeden te stoppen. Maar zelfs de meest welgevormde benen kunnen het vaatnetwerk beschadigen. En ook, vanwege het verhoogde ijzergehalte van boekweit, is het over het algemeen nuttig voor een gezonde huidskleur.
Vis
Vis bevat vitamine B, vitamine A, D, E – ze hebben een positieve invloed op haar, nagels en huid. Fosfor en fluor helpen de tanden sterk en wit te blijven, kalium versterkt de bloedvaten en selenium kalmeert en maakt zijn voorhoofd minder strak, waardoor rimpels niet kunnen worden verholpen.
Wortelen en plantaardige olie
Echte kant-en-klare vitaminesalade, ook in een duet werken deze twee producten zo efficiënt mogelijk. Wortelen – de bron van vitamine A, een remedie tegen rimpels, en zonnebloemolie – de vitamine E-bron, een antioxidant. A – vitamine a vetoplosbaar, dus het is beter om het in de vetvorm of samen met de olie te gebruiken.
Pompoen
Deze groente bevat een zeldzame vitamine T, die helpt bij het verteren van vet voedsel. Pompoenpuree garnituur is een geweldige voeding voor varkensvlees of ander vet vlees. Als je prioriteit een mooi figuur is, en om het heerlijke eten te weigeren dat je niet kunt, dan zal de pompoen helpen bij indigestie en maagzwaarte.
Bieten
Als je een schilferige huid hebt, haaruitval, nagels exfoliëren – er is een gebrek aan zink. Om het gebrek aan dit element goed te maken, zullen de bieten helpen, de leider onder groenten in termen van hun inhoud. Zink bevordert de aanmaak van collageen, dat de huid op natuurlijke wijze strakker maakt en rimpels gladstrijkt.
Apple
Dagelijks gegeten Appel met zaden en schil doet geweldig werk om je jeugd en schoonheid te behouden. Botten bevatten jodium, een nuttige pectineschil, en het vruchtvlees van appels moet vol zuren en tannines zitten. Deze vrucht verlaagt cholesterol en voorkomt verschillende ziekten en versterkt het immuunsysteem. Uw gezondheid heeft direct invloed op uw uiterlijk.
Kool
Vroege lentekool is de koploper in het gehalte aan vitamine C. En deze vitamine dient als antioxidant en bestrijdt zo met succes tekenen van veroudering en huidveroudering. Gebruikt voor het inleggen van kool behoudt vitamine C, dus u hoeft zich geen zorgen te maken over de veiligheid van kopen in de winkel.
Grapefruit
Deze volle citrus is geweldig in de strijd met gewicht en verbrandt calorieën van een stevige maaltijd. Ondanks zijn kleur veroorzaakt grapefruit zelden allergische reacties. Deze vrucht geeft de toon en geeft een positieve stemming, en een glimlach maakt ieder van ons!